Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Hartman]

Всем здрасте.Такая проблема,в течении всего времени тренеровок у меня начала отставать правая рука в силе,а именно бицепс.Во время тренеровок очень мешает,особенно когда делаю поднятия штанги на бицепс.Если кто знает что делать,прошу о помощи.Заранее благодарен.

[Signature]

Логически корректный способ - в правую руку ложить гантелю потяжелее чем в левую.
Тобишь на время остановить прогресс силы левой руки, работать в поддерживающем режиме, в то же время продолжать увеличивать нагрузку на правую.

[Кирилл Власов]

Всем здрасте.Такая проблема,в течении всего времени тренеровок у меня начала отставать правая рука в силе,а именно бицепс.Во время тренеровок очень мешает,особенно когда делаю поднятия штанги на бицепс.Если кто знает что делать,прошу о помощи.Заранее благодарен.

Да замени штангу гантелями временно и делай правой рукой больше хотя бы на один раз.Т.Е начинаешь подход с подъема правой и заканчиваешь ей же.Получается в каждом подходе делаешь на раз больше!

[Hartman]

ПОнял,спасибо

[Кирилл Власов]

Если логически подумать-когда ты делаешь подъем штанги на бицепс-у тебя правая рука быстрее отключается,а значит получает большую нагрузку.Можно здесь заканчивать подход.У меня например,когда я делаю подъем штанги на бицепс(редко) отключаются первыми предплечья.Так что могу предположить  что если отключается бицепс правой-то лучше на него упражнения с гантелями делать,как я выше писал.

[Hartman]

А может попробывать временно прекратить тренеровку левого бицепса,а правой работать только на силу?Или работать левой до 15 повторов,а на правую давать больший вес и делать на нее упражнение 2 раза в неделю?