Здравствуйте!
Нынешний врач комментирует мое состояние как «невроз переходящий в депрессию», он уже в тупике я вижу по нему, он уже не знает что со мной делать (лечусь именно по этому поводу у него более 1 года). В последний раз посоветовал мне сходить в церковь поставить свечки святым и заказать службу за здравие.
Люди добрые! У кого подобные проблемы были или есть, пожалуйста, ради бога посоветуйте что делать в подобных случаях, как решаются данные проблемы? Ведь жизнь наша коротка надо все успеть, а если постоянно спишь, то, как же все успеть? Решать подобные проблемы надо как-то быстрее не десятилетиями же лечиться!
У моей сестры пару лет назад случился инсульт, слава Богу с благоприятным исходом. Так вот, она находится в точно таком как Вы состоянии. Ей все время плохо, хотя она периодически лежит в больницах и врачи ничего особенного не находят, она очень сильно исхудала, ссутулилась, у сына ее характер испортился. Врачи говорят депрессивное расстройство, но лечиться антидепресантами сестра не хочет из-за большого количества побочных эффектов.
У меня к Вам ряд вопросов.
Методика Бубновского является крайне специализированной, как без знания методов кинезетерапии Вы смогли скомплектовать программу? Преимущественно эта методика рассчитана на больных с проблемами опорно-двигательного препарата. У Вас есть такие проблемы?
Вы наблюдались у психолога? Психоневролога?
По мне так могу порекомендовать Вам следующее процедуры:
криопроцедуры (обливание холодной водой в течение 5-10 секунд) либо контрастный душ с холодным/горячим потоком аналогичной длительности, банные процедуры с криопроцедурой (все криопроцедуры и температурные перепады приводят к мощному выбросу эндорфинов)
ароматерапия - тебесткие травяные благовония, аромалампы
большое количество солнечных ванн - гулять в солнечное время, съездить на морской курорт на отдых
умеренные занятия велосипедным и лыжным спортом (если есть возможность выбраться на свежий воздух - в парк, лес и проч)
стретчинг или йога - миофасциальное расслабление мышц очень способствует
медитативные практики или самовнушение
Здравствуйте!
Спасибо Вам за советы! По поводу Бубновского, не знаю, что Вам сказать кто-то хает кто-то, уважает его, я его уважаю за его силу воли. В специализированных его центрах не проходил тренировки, т.к. уже выдохся на предыдущих этапах лечения в финансовом смысле (но не оставляю надежды попасть в его центр). С методикой знаком только по книжкам таким как "Грыжа диска не приговор", "Остеохондроз не приговор", "Правда о тазобедренном суставе", "Головные боли, или зачем человеку плечи"...., с видеоматериалами "Суставная гимнастика» (там где он сам лично в зале проводит тренировку), «20 незаменимых упражнений», «тренировка на пол часа», «тренировка на час». Плюс ко всему много смотрел его лекций, семинаров, выступлений, человек достаточно грамотный и "жесткий", но у него немалый опыт (как горький свой) так и испытанный на тысячах пациентов. Вы спрашиваете про проблемы спины, да таковые у меня наблюдаются (грыжа межпозвонкового диска (поясничный отдел)), остеохондроз (шейный отдел). Как сказал мой врач, если процесс (хондроза) уже наблюдается, допустим, в шейном отделе, то поверь мне, он присутствует в той или иной степени во всех суставах (это относится ко всем людям у кого встречается подобные проблемы). Как я смог составить себе методику, не зная методов кинезиотерапии? Да толком скажу Вам честно, что пока ни как, просто из большого опыта (из книг и прочей литературы по бодибилдингу я уже вижу физиологию движения того или иного упражнения. Я понимаю, какое упражнение прокачивает ту или иную зону мышц. Кстати методика Бубновского в особенности его занятий на тренажерах, таких как МТБ, жим ногами лежа очень близка по своей сути к бодибилдингу. Отличие только в том, что в ней кол-во повторений подбирается в рамках 12-20 повторений (для пресса как и в бодибилдинге поболее), а в бодибилдинге в рамках 6-12 повторений. Т.е. суть методики Бубновского побольше дать приток крови в те или иные участки мышц или их групп, плюс к тому работа с высоким числом повторений не так травмоопасно. И кстати его методика рассчитана на избавление любых застойных явлений, а это уже и лечение не только опорно-двигательного аппарата, это и лечение органов малого таза, внутренних органов, восстановление кровообращение головного мозга - проблема Вашей сестры, (впрочем возможно и моей), т.е. кровь питает все, в т.ч. и нервы и ЦНС не исключение. Как я писал в самом начале своего письма – «до сих пор нахожусь на стадии «прощупывания» нужного объема, нужных упражнений, нужной частоты тренировок, нужной интенсивности, так как пока нет финансовой возможности обратиться к специалисту по спортивной медицине».
Автор
Тема: Перетренированность как одно из состояний неврозов (Прочитано 9493 раз)
