• 28 Ноября 2024, 17:24:06
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Плохое самочувствие на тренировке

Автор Тема: Плохое самочувствие на тренировке  (Прочитано 5427 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Felianor

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 122
    • Просмотр профиля
Re: Плохое самочувствие на тренировке
« Ответ #15 : 20 Августа 2010, 19:36:00 »

ЧУС!

Блин, что за аббревиатура "ЧУС"?
Записан

Jurist

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1462
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Плохое самочувствие на тренировке
« Ответ #16 : 20 Августа 2010, 19:36:36 »

Цитировать
Цитата: Камаз от Сегодня в 20:09:00
Цитировать
У тебя нет проблем с гипотонией или артериальной гипотензией?
если по украински: то да давление слегка повышенно 130/90.
а почему по украински?
Давление 130/90 и у меня присутствует, это нормально для людей занимающихся отягощениями, как мне пояснил врач в больнице.
Ну вы, Мааасковские, когда что-то не понятно, говорите: "а по русски", а мы, соответственно: "а по украински". Вообшем проехали.
Дело в том что 130/90 было всегда, сколько себя помню. А вот если бросаю заниматься спортом, будь то билдинг , баскетбол и т.д. Давло, через месяца три, поднимаеться до 145/90, и вот тогда становиться как-то не по себе.
Мааасковские говорите....)))) интересная у вас манера изьяснения ))) прикол понят.
Записан

Сергей Разумовский

  • Мастер-Класс
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14185
    • Просмотр профиля
Re: Плохое самочувствие на тренировке
« Ответ #17 : 20 Августа 2010, 20:19:38 »

ЧУС!

Блин, что за аббревиатура "ЧУС"?
Tschuess по-немецки "пока". Короче,бзик у него такой всем "пока" говорить.
Записан

Бенджамин

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1680
  • Дома
    • Просмотр профиля
Re: Плохое самочувствие на тренировке
« Ответ #18 : 20 Августа 2010, 20:21:00 »

Бенджамин,а Вы до этого подтягивались? нормально организм переносил.
У меня одно время было такое:если повиснуть на перекладине,то через какое-то время мутнеет в глазах и если не перестать висеть,то теряешь сознание и падаешь на пол,не чувствуя боли.Возможно,от растяжения позвоночника.Я,короче,сам не понял от чего.
до этого очень редко подтягивался, но переносил нормально
Записан

chernomor

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 223
    • Просмотр профиля
Re: Плохое самочувствие на тренировке
« Ответ #19 : 21 Августа 2010, 09:55:20 »

 Ночью нормально спишь без -спокойно или часто просыпаешься (снится всякий бред)?Как вообще общее самочувствие? На следующей тренировке по этой программе попробуй сделать побольше отдых между приседаниями (жимом) и подтягиваниями. И вообще береги себя.Ты ещё нужен обществу ag
Записан

Felianor

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 122
    • Просмотр профиля
Re: Плохое самочувствие на тренировке
« Ответ #20 : 21 Августа 2010, 10:24:54 »

Ночью нормально спишь без -спокойно или часто просыпаешься (снится всякий бред)?

А если спится плохо, то это пере тренированность?
Записан

Бабыдов Евгений

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1030
    • Просмотр профиля
    • Сайт по фитнесу и бодибилдингу
Re: Плохое самочувствие на тренировке
« Ответ #21 : 21 Августа 2010, 11:44:12 »

Плохое качество сна может быть одним из симптомов перетренированности.Точно выявить перетренированность можно пройдя функциональную диагностику и посмотрев программу тренировок на соответсвие стандартам дозирования нагрузки.
Записан

Бенджамин

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1680
  • Дома
    • Просмотр профиля
Re: Плохое самочувствие на тренировке
« Ответ #22 : 21 Августа 2010, 15:20:12 »

Ночью нормально спишь без -спокойно или часто просыпаешься (снится всякий бред)?Как вообще общее самочувствие? На следующей тренировке по этой программе попробуй сделать побольше отдых между приседаниями (жимом) и подтягиваниями. И вообще береги себя.Ты ещё нужен обществу ag
сплю хорошо, ну в следующий раз побольше отдохну  bu
Записан

mixwarrel

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 69
    • Просмотр профиля
Re: Плохое самочувствие на тренировке
« Ответ #23 : 21 Августа 2010, 16:55:02 »

А если вдруг начинает закладывать уши и дыхание восстанавливается медленно - надо заканчивать тренировку? Как с этим бороться? Иногда бывает, но все реже и реже.
Записан

Jurist

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1462
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Плохое самочувствие на тренировке
« Ответ #24 : 21 Августа 2010, 16:56:16 »

А если вдруг начинает закладывать уши и дыхание восстанавливается медленно - надо заканчивать тренировку? Как с этим бороться? Иногда бывает, но все реже и реже.
про уши - это давление повышается. В принципе оно и должно повышаться когда делаешь тяжелые базовые упражнения. Между такими подходами отдыхаешь как правило немного больше, чем когда делаешь обычные упражнения. За это время обычно дыхалка и давление приходит более менее в норму, во всяком случае у меня.
« Последнее редактирование: 21 Августа 2010, 16:58:29 от Jurist »
Записан

mixwarrel

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 69
    • Просмотр профиля
Re: Плохое самочувствие на тренировке
« Ответ #25 : 21 Августа 2010, 17:18:37 »

Просто когда начинает закладывать, на максимум работать-загнать себя в холодный пот. Обычно после уши стабильно закладывает до конца тренировки и никакого кайфа. Стараешься не усугубить. У меня как-то было по началу очень хреновый случай был, когда я на голодный желудок и невыспавшись пошел в институтскую качалку где было душно и душа не было- потом чуть не помер. Там тоже все началось с закладывания ушей - сейчас с опаской отношусь и прислушиваюсь к организму. Понял что мазохизм не метод. Вроде с давлением это связано-но у меня все нормально с ним. Адаптация уже произошла. Знаю что лучше не делать нагрузку когда кровь гоняешь с головы в низ тела - может еще есть рекомендации? не хочу чтобы это мне мешало maxset
Записан

Jurist

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1462
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Плохое самочувствие на тренировке
« Ответ #26 : 21 Августа 2010, 17:24:15 »

Просто когда начинает закладывать, на максимум работать-загнать себя в холодный пот. Обычно после уши стабильно закладывает до конца тренировки и никакого кайфа. Стараешься не усугубить. У меня как-то было по началу очень хреновый случай был, когда я на голодный желудок и невыспавшись пошел в институтскую качалку где было душно и душа не было- потом чуть не помер. Там тоже все началось с закладывания ушей - сейчас с опаской отношусь и прислушиваюсь к организму. Понял что мазохизм не метод. Вроде с давлением это связано-но у меня все нормально с ним. Адаптация уже произошла. Знаю что лучше не делать нагрузку когда кровь гоняешь с головы в низ тела - может еще есть рекомендации? не хочу чтобы это мне мешало maxset
Правильно делаешь, не шути с этим, лучше прислушиваться к своему организму!!! Потом себе дороже будет.
Рекомендации здесь одни, перед базовыми упражнениями хорошо разогревайся, и чуть больше отдыхай между подходами. После выполнения упражнений на низ, желательно выполнить какие нибудь упр-я на верх, т.к. кровь приливает в тазовую часть тела и застаивается там, а это не желательно.
Записан

Виталий Деньгин

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1666
  • Труд избавляет нас от трех великих зол!
    • Просмотр профиля
Re: Плохое самочувствие на тренировке
« Ответ #27 : 21 Августа 2010, 18:37:10 »

Скорее всего у вас гравитационный шок. Прекращение ритмичной работы мышц нижних конечностей сразу лишает помощи систему кровообращения: кровь под действием гравитации остается в крупных венозных сосудах ног, движение ее замедляется, резко снижается возврат крови к сердцу, а от него в артериальное сосудистое русло, давление артериальной крови падает, мозг оказывается в условиях пониженного кровоснабжения и гипоксии. Как результат этого явления – головокружение, тошнота, обморочное состояние
Записан

уфимец

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 4844
  • Фото: Галерея
  • Моска лает-слон идёт ))))
    • Просмотр профиля
Re: Плохое самочувствие на тренировке
« Ответ #28 : 21 Августа 2010, 22:15:31 »

От штангистов узнал: гипервентиляция лёгких перед нагрузкой ведёт к потере сознания.
Выполняя упражнения на ноги,вы возможно хорошо "подышали",а на подтягиваниях получили большую общую(это важно) нагрузку. Делайте после упражнений на ноги растяжку-это "коронка" Тома Платца,чьи достижения в развитии ног ещё никто не смог даже повторить.Выполняя растяжку,вы:
*простимулируете,по мнению Т.Платца,мышцы к интенсивному росту.
*предохраните себя от отвратительной вещи под названием "гипертрофированный лондоз".
*вполне отдохнёте перед следующими упражнениями,но при этом не остынете,а возможно даже вспотеете ещё сильнее.

mixwarrel

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 69
    • Просмотр профиля
Re: Плохое самочувствие на тренировке
« Ответ #29 : 22 Августа 2010, 06:43:17 »

Опять про давление: Опасно ли делать например подтягивания после гиперэкстензии или после присяда? Будет ли это гипервентиляция?
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2024 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.