Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Felianor]

ЧУС!

Блин, что за аббревиатура "ЧУС"?

[Jurist]

Цитата: Камаз от Сегодня в 20:09:00
Цитировать
У тебя нет проблем с гипотонией или артериальной гипотензией?
если по украински: то да давление слегка повышенно 130/90.
а почему по украински?
Давление 130/90 и у меня присутствует, это нормально для людей занимающихся отягощениями, как мне пояснил врач в больнице.

Ну вы, Мааасковские, когда что-то не понятно, говорите: "а по русски", а мы, соответственно: "а по украински". Вообшем проехали.
Дело в том что 130/90 было всегда, сколько себя помню. А вот если бросаю заниматься спортом, будь то билдинг , баскетбол и т.д. Давло, через месяца три, поднимаеться до 145/90, и вот тогда становиться как-то не по себе.

Мааасковские говорите....)))) интересная у вас манера изьяснения ))) прикол понят.

[Сергей Разумовский]

ЧУС!

Блин, что за аббревиатура "ЧУС"?

Tschuess по-немецки "пока". Короче,бзик у него такой всем "пока" говорить.

[Бенджамин]

Бенджамин,а Вы до этого подтягивались? нормально организм переносил.
У меня одно время было такое:если повиснуть на перекладине,то через какое-то время мутнеет в глазах и если не перестать висеть,то теряешь сознание и падаешь на пол,не чувствуя боли.Возможно,от растяжения позвоночника.Я,короче,сам не понял от чего.

до этого очень редко подтягивался, но переносил нормально

[chernomor]

 Ночью нормально спишь без -спокойно или часто просыпаешься (снится всякий бред)?Как вообще общее самочувствие? На следующей тренировке по этой программе попробуй сделать побольше отдых между приседаниями (жимом) и подтягиваниями. И вообще береги себя.Ты ещё нужен обществу

[Felianor]

Ночью нормально спишь без -спокойно или часто просыпаешься (снится всякий бред)?

А если спится плохо, то это пере тренированность?

[Бабыдов Евгений]

Плохое качество сна может быть одним из симптомов перетренированности.Точно выявить перетренированность можно пройдя функциональную диагностику и посмотрев программу тренировок на соответсвие стандартам дозирования нагрузки.

[Бенджамин]

Ночью нормально спишь без -спокойно или часто просыпаешься (снится всякий бред)?Как вообще общее самочувствие? На следующей тренировке по этой программе попробуй сделать побольше отдых между приседаниями (жимом) и подтягиваниями. И вообще береги себя.Ты ещё нужен обществу

сплю хорошо, ну в следующий раз побольше отдохну 

[mixwarrel]

А если вдруг начинает закладывать уши и дыхание восстанавливается медленно - надо заканчивать тренировку? Как с этим бороться? Иногда бывает, но все реже и реже.

[Jurist]

А если вдруг начинает закладывать уши и дыхание восстанавливается медленно - надо заканчивать тренировку? Как с этим бороться? Иногда бывает, но все реже и реже.

про уши - это давление повышается. В принципе оно и должно повышаться когда делаешь тяжелые базовые упражнения. Между такими подходами отдыхаешь как правило немного больше, чем когда делаешь обычные упражнения. За это время обычно дыхалка и давление приходит более менее в норму, во всяком случае у меня.

[mixwarrel]

Просто когда начинает закладывать, на максимум работать-загнать себя в холодный пот. Обычно после уши стабильно закладывает до конца тренировки и никакого кайфа. Стараешься не усугубить. У меня как-то было по началу очень хреновый случай был, когда я на голодный желудок и невыспавшись пошел в институтскую качалку где было душно и душа не было- потом чуть не помер. Там тоже все началось с закладывания ушей - сейчас с опаской отношусь и прислушиваюсь к организму. Понял что мазохизм не метод. Вроде с давлением это связано-но у меня все нормально с ним. Адаптация уже произошла. Знаю что лучше не делать нагрузку когда кровь гоняешь с головы в низ тела - может еще есть рекомендации? не хочу чтобы это мне мешало

[Jurist]

Просто когда начинает закладывать, на максимум работать-загнать себя в холодный пот. Обычно после уши стабильно закладывает до конца тренировки и никакого кайфа. Стараешься не усугубить. У меня как-то было по началу очень хреновый случай был, когда я на голодный желудок и невыспавшись пошел в институтскую качалку где было душно и душа не было- потом чуть не помер. Там тоже все началось с закладывания ушей - сейчас с опаской отношусь и прислушиваюсь к организму. Понял что мазохизм не метод. Вроде с давлением это связано-но у меня все нормально с ним. Адаптация уже произошла. Знаю что лучше не делать нагрузку когда кровь гоняешь с головы в низ тела - может еще есть рекомендации? не хочу чтобы это мне мешало

Правильно делаешь, не шути с этим, лучше прислушиваться к своему организму!!! Потом себе дороже будет.
Рекомендации здесь одни, перед базовыми упражнениями хорошо разогревайся, и чуть больше отдыхай между подходами. После выполнения упражнений на низ, желательно выполнить какие нибудь упр-я на верх, т.к. кровь приливает в тазовую часть тела и застаивается там, а это не желательно.

[Виталий Деньгин]

Скорее всего у вас гравитационный шок. Прекращение ритмичной работы мышц нижних конечностей сразу лишает помощи систему кровообращения: кровь под действием гравитации остается в крупных венозных сосудах ног, движение ее замедляется, резко снижается возврат крови к сердцу, а от него в артериальное сосудистое русло, давление артериальной крови падает, мозг оказывается в условиях пониженного кровоснабжения и гипоксии. Как результат этого явления – головокружение, тошнота, обморочное состояние

[уфимец]

От штангистов узнал: гипервентиляция лёгких перед нагрузкой ведёт к потере сознания.
Выполняя упражнения на ноги,вы возможно хорошо "подышали",а на подтягиваниях получили большую общую(это важно) нагрузку. Делайте после упражнений на ноги растяжку-это "коронка" Тома Платца,чьи достижения в развитии ног ещё никто не смог даже повторить.Выполняя растяжку,вы:
*простимулируете,по мнению Т.Платца,мышцы к интенсивному росту.
*предохраните себя от отвратительной вещи под названием "гипертрофированный лондоз".
*вполне отдохнёте перед следующими упражнениями,но при этом не остынете,а возможно даже вспотеете ещё сильнее.

[mixwarrel]

Опять про давление: Опасно ли делать например подтягивания после гиперэкстензии или после присяда? Будет ли это гипервентиляция?