Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Maximus1983]

У меня то же так же, рубит спать после тяж тренировки. В мышцах усталость тягучая. ЧУС!

[Сергей Разумовский]

Пью двойную дозу Комплевит и не парюсь.

[plotnikov]

У меня такого нет, но если бы было - думаю, я бы не парился. Скорее всего это зависит от психотипа человека - на разных людей по разному действуют тяжелые физические нагрузки. Так же как и алкоголь, например - кого-то он усыпляет, а кого-то наоборот разгоняет от одного и того же количества.

[Maximus1983]

Алкоголь меня усыпляет)))))  Тоже пью комплевит, угндевит, пентовит и вит Е. ЧУС!

[plotnikov]

Мне кажется не стоит никак с этим бороться. Просто нужно принять это свойство организма как данность. Хочется спать после тренировки - значит нужно спать, а потом кушать.
Я, кстати, очень люблю спать днём, мне бы понравилось это свойство организма, если бы оно у меня было. 

[plotnikov]

От перетрена же ведь наоборот колбасит и нарушается сон. Поэтому, думаю, что это не он. 

[phil margera]

По -моему, это вполне нормально. На тренировке НС испытывает стресс)) и чтобы восстановиться берёт паузу. Пару часиков расслабиться или подремать вполне нормально. Если сильно рубит я просто валяюсь минут 20 с закрытыми глазами, потом всё в норме)

[cxz]

спасибо, успокоили :)
а то я совсем не хочу перетрен

[Бойкий]

Есть организм просит сна, - значит, надо спать!

Это точно!!

cxz,
а что за тренировочная программа? Может объем великоват?
По идее нам, эктоморфам, надо интенсивность повыше, объем поменьше...

[cxz]

10 упражнений по 2-3 подхода (в приседе 4-6), всё тело за тренировку
за час укладываюсь (в сумме вроде ~27 подходов, не считая разминочных)
вот сегодня после тренировки спать не хотелось

я сейчас эксперементирую с программами, основанными на определенных принципах, так что объем сознательно такой
на перетрен это никоим образом не похоже, но тем не менее, захотелось узнать, нормально ли это

ЗЫ: решил ничего не менять пока растут результаты (почти +2кг за 3 недели не дают мне выбора) :Р

[Бойкий]

Раз растут результаты - это самое главное. Остальное все побоку при таком раскладе.
Но все равно 27 подходов для эктоморфа не на сушке, хм.....

[cxz]

на сушке вроде максимально возможно урезается объем чтобы не посыпаться
хотя я ни разу не сушился

[Бойкий]

Сушка сушке конечно рознь...
Я сушился 2 раза в своей жизни, оба раза весьма объемно.
Крайний раз - в этом мае, по методике Леонида Алексеевича, которая и в его книге тоже описана.
4 недели * 0.5 кг = 2 кг  жира сжег, мяса практически не потерял.

Про урезание объема чтобы не посыпались мышцы я слышал от Анатолия. Честно говоря было бы интересно попробовать тоже. Но на тот момент еще не успел прочитать те материалы, на которые он ссылался. Поэтому взял готовую программу и отпахал по ней. Результатом был доволен и оценкой 5 за рельеф тоже )))

[уфимец]

почему после посещения некоторых тем на форуме сильно тянет спать? 

[Сергей Разумовский]

почему после посещения некоторых тем на форуме сильно тянет спать? 

Потому что они глубоко философские!)))