Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[AnatolyR]

последовательность:
ноги,спина,грудь,плечи,руки

[Rekless]

Горизонтальный блок при проблемах с грудным отделом нужен обязательно. Чем вы ещё пробивать собрались середины трапеций между лопатками? Делать.

[Germes]

последовательность:
ноги,спина,грудь,плечи,руки

Понял. Спасибо!

[Germes]

Горизонтальный блок при проблемах с грудным отделом нужен обязательно. Чем вы ещё пробивать собрались середины трапеций между лопатками? Делать.

Я делаю горизонтальный блок узким хватом. Можем лучше поменять на широкую рукоять, чтобы достать эти середины трапеций?

[DINOsaur]

Простите за резкость, но ваш врач идиот... Тренажеры травмируют похлеще свободного веса. Всё дело в исполнении, в технике. Если есть боли в позвоночнике, то это ОЧЕНЬ серьезная проблема... а вы даже не знаете ее причину и действуете сейчас методом "пальцем в небо". Одно из двух: либо вы частично попадаете в цель и частично решаете проблему, либо усугубляете проблему и в один прекрасный момент застынете в одной позе с мыслью "кажется мне п.....ц" . Вы экстримал. Без обид.... Но зато честно.

[IrkaS]

Germes, еще не поленитесь, поищите на форуме статьи Евгения Бабыдова про тренировки при различных проблемах со спиной.

[Rekless]

Второй динозавр выдает прям мем на меме. Тренажеры то оказывается опаснее.
Смысл тренажеров в данном случае, если вы, уважаемый, не в курсе, что убирается осевая нагрузка до разъяснения ситуации.

[Germes]

Простите за резкость, но ваш врач идиот... Тренажеры травмируют похлеще свободного веса. Всё дело в исполнении, в технике. Если есть боли в позвоночнике, то это ОЧЕНЬ серьезная проблема... а вы даже не знаете ее причину и действуете сейчас методом "пальцем в небо". Одно из двух: либо вы частично попадаете в цель и частично решаете проблему, либо усугубляете проблему и в один прекрасный момент застынете в одной позе с мыслью "кажется мне п.....ц" . Вы экстримал. Без обид.... Но зато честно.

Спасибо за честность конечно, но по-моему вы несёте чушь не совсем разбираетесь в том, о чём пишите.
Без обид...

[Germes]

Germes, еще не поленитесь, поищите на форуме статьи Евгения Бабыдова про тренировки при различных проблемах со спиной.

Как раз его статьи я и имел ввиду, когда писал, что инфы больше по низу спины, а мне по верху нужно. В любом случае собирался к нему обратиться, когда будет точный диагноз. Но всё равно спасибо за соучастие!

[Germes]

Горизонтальный блок при проблемах с грудным отделом нужен обязательно. Чем вы ещё пробивать собрались середины трапеций между лопатками? Делать.

Кстати, если верить этой картинке, то трапеции в данном упражнении получается вообще не задействованы...

[John Doe]

Germes, от куда у вас эта картинка несчастная? См. книгу Фредерик Делавье "Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин" (стр. 75). Увидите какие конкретно МГ задействованы в "гребле"...

[Germes]

Germes, от куда у вас эта картинка несчастная? См. книгу Фредерик Делавье "Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин" (стр. 75). Увидите какие конкретно МГ задействованы в "гребле"...

Это первая картинка, которую выдал мне гугл на запрос "тяга горизонтального блока". Посмотрел теперь источник, а это оказывается "горячо любимый" на этом форуме ресурс - спортсвики
Спасибо за наводку с книгой! Будем изучать.

[DINOsaur]

Второй динозавр выдает прям мем на меме. Тренажеры то оказывается опаснее.
Смысл тренажеров в данном случае, если вы, уважаемый, не в курсе, что убирается осевая нагрузка до разъяснения ситуации.

ваше право так думать, но я достаточно повидал, чтобы думать иначе... видел как даже при гиперэкстензии вылетают межпозв. диски...

[DINOsaur]

Простите за резкость, но ваш врач идиот... Тренажеры травмируют похлеще свободного веса. Всё дело в исполнении, в технике. Если есть боли в позвоночнике, то это ОЧЕНЬ серьезная проблема... а вы даже не знаете ее причину и действуете сейчас методом "пальцем в небо". Одно из двух: либо вы частично попадаете в цель и частично решаете проблему, либо усугубляете проблему и в один прекрасный момент застынете в одной позе с мыслью "кажется мне п.....ц" . Вы экстримал. Без обид.... Но зато честно.

Спасибо за честность конечно, но по-моему вы несёте чушь не совсем разбираетесь в том, о чём пишите.
Без обид...

Боже, какие обиды?! Мне вообще пофигу. это же ваша спина, здоровье. Слушать или нет - это ваше личное дело.

П.С. У меня сколиоз 3-4 степени с 13 лет. И не поленитесь, загляните в профиль...

[Павел Лебедев]

Боже, какие обиды?! Мне вообще пофигу. это же ваша спина, здоровье. Слушать или нет - это ваше личное дело.

П.С. У меня сколиоз 3-4 степени с 13 лет. И не поленитесь, загляните в профиль...

Вот своей спиной и займитесь. ...Советчик...