Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Live 4 Fun]

Все твои нынешние занятия (я имею ввиду спортивные) я бы посоветовал 120 кг. женщине которая хочит сбросить вес. А тебе в тренажёрку 2-3 раза в неделю по 3-4 базовых упаржнения. вырастишь на глазах.

А мне кажется ничего он не махом вырастет, я раньше таким же был, как он... всмысле бегал много, кароч ЛА занимался. судя то тому, каким я был и какой он - точная копия => эктоморф, но если очень целеустремленный и забросит ла, то все в его руках ииии.... вот)

[lebron9]

Здраствуйте как мне можно набрать вес ????Я занимаюс 5 в неделю????И в каком режиме надо заниматся сколько и что мне сейчас я имею виду подходы???Болшое спасибо заранее

[дервиш]

http://ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=213
и вообще,в сети море инфы по твоему вопросу

[azgart]

Здраствуйте как мне можно набрать вес ????Я занимаюс 5 в неделю????И в каком режиме надо заниматся сколько и что мне сейчас я имею виду подходы???Болшое спасибо заранее

ты имеешь ввиду 5 раз в неделю ???
Для начала сократи хотя бы до трёх, и только от этого думаю ты начнёшь кабанеть(имеется ввиду поднимиться общий вес а не только мышцы).

[Live 4 Fun]

Здраствуйте как мне можно набрать вес ????Я занимаюс 5 в неделю????И в каком режиме надо заниматся сколько и что мне сейчас я имею виду подходы???Болшое спасибо заранее

ты имеешь ввиду 5 раз в неделю ???
Для начала сократи хотя бы до трёх, и только от этого думаю ты начнёшь кабанеть(имеется ввиду поднимиться общий вес а не только мышцы).

соглашусь с вами. я вот сократил колличество тренировок до 2-х, сразу на второй неделе чувствую, что тренироваться легче и приятней, ибо веса пошли вверх. раньше тож по 4-5 раз ходил, была хроническая усталость, а щас тьфу тьфу))