На
Ironman прекрасно работает
ПОИСК – окошко справа вверху.
Вопрос обсуждался на форуме неоднократно.
… Или же настолько ленивы, что не можете поискать самостоятельно, даже в моих ответах на подобные вопросы здесь, на этом сайте?
… А для этого есть окошко сверху справа, куда надо просто напросто вставить слова "домашние тренировки", и почитать все хорошенько.
Более того, на сайте есть мой материал "Как начать заниматься бодибилдингом" в разделе для новичков, и там есть вариант ситуации, описанной вами. Стоит только приложить труды...
Леонид Остапенко
Почитать можно
здесь
или
здесь
Вариант
для женщин (вес снарядов можно увеличить до мужских)
Многие люди ищут чудо-тренажер, чтобы «максимально прокачивать все мышцы».
На самом деле всё просто.
Для тренировок дома нужна
обычная штанга с обычным набором блинов к ней,
обычная скамья для жима и
обычная рама для приседа.
Тренироваться и получать результат в домашних условиях можно, и я – живое тому подтверждение.
Первые годы своих тренировок я занималась дома, последние два года я тренируюсь дома.
Оборудование для домашних тренировок подбирали исходя из финансовых возможностей, следуя рекомендациям в статьях Леонида Алексеевича Остапенко.
Автор
Тема: Подскажите, какой тренажер купить домой? (Прочитано 5317 раз)
