Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[zavarkin]

Добрый день! Задача максимально быстро сбросить вес. Раньше активно занимался спортом, где-то заработал грыжу и на 4 года выпал из спорта. Сейчас вроде полечил, потихоньку начал заниматься, хожу в зал два месяца , занимаюсь без нагрузки на позвоночник. Сбросил 3 кг, но все равно при росте 170 вешу 76 кг. Собственно вопрос, почитав комплексы препаратов для сжигания жира, накупил себе всего, теперь закрадывается сомнение, что столько капсул и таблеток можно пить в день. Препараты следующие:
1) сжигатель Thyro-slim,
2) l-carnitine
3) BCAA
4) витамины mens ultra daily
5) малоуглеводный протеин MyoFusion probotic
6) комплекс для укрепления связок Animal Flex
7) рыбий жир Super Omega -3

Вот и получается что в обед нужно принимать капсул 10, не считая Энимал флекс, который сам состоит штук из 6 разных капсул.
Подскажите не будет ли негативных побочек на организм из-за упортебления стольки препаратов. Ну и может что-то в этом списке вообще лишнее?

[Виктор Gor]

Добрый.
1. Профиль надо заполнить, фото не помешает.
2. Во первых 76 это не так уж много, но если надо - то
3. Следуйте нормальной, проверенной диете для похудания. На этом сайте есть, и составлял её человек со знанием дела.
4. Хоть этот список препаратов и не тяжёлая артиллерия, но вполне можно сбрасывать диетой и посильными нагрузками. Я думаю найдутся такие что посоветуют отложить первые два препарата в длинный ящик. Остальное - есть деньги то пусть будет.

Не тот случай чтобы сразу на жиросжигатели бросаться, не тот.

[Gerasim]

Из того что может вызвать побочки разве что жиросжигатель. БЦА и карнитин пьются только в тренировки. Протеин по мере надобности, витамины необязательно с каждым приемом. Энимал флекс пьете из-за проблем или так, для профилактики? Если второе то можно отложить.

[zavarkin]

Спасибо за ответ, профиль заполню

[zavarkin]

Грыжа не до конца залечена, думал помо жет для спины препарат

[McArenS]

http://ironman.ru/train16.html
http://ironman.ru/php/articles.php3?article=646
http://ironman.ru/php/articles.php3?article=647
http://ironman.ru/php/articles.php3?article=648

http://ostapenko.sportservice.ru/node/52

[OlegGRO]

какая диета, % жира и сколько какого кардио?

всё перечисленное ТС-ом выше не влияет на жиросжигание более чем 1-2%

максимально быстро сбросить вес - зашить рот, побочки серьёзные.
Без побочем можно в месяц терять  2-3кг

[Уфимец]

стажа нет,значит мышц нет,терять в результате катаболизма нечего.Самый эффективный способ в такой ситуации перестать жрать. Не ныть,не скулить,а перестать жрать и всё.Совсем.Воду пейте.Или молоко. Когда результат вас устроит начнёте питаться и тренироваться,обзаводиться мышечной массой. Быстро и эффективно.Если женщины так могут,то мужику ныть вообще не приемлимо.
Всё.

[Gerasim]

стажа нет,значит мышц нет,терять в результате катаболизма нечего.Самый эффективный способ в такой ситуации перестать жрать. Не ныть,не скулить,а перестать жрать и всё.Совсем.Воду пейте.Или молоко. Когда результат вас устроит начнёте питаться и тренироваться,обзаводиться мышечной массой. Быстро и эффективно.Если женщины так могут,то мужику ныть вообще не приемлимо.
Всё.

Я конечно не бог весть какой эксперт, но как это может повлиять на обмен веществ и на здоровье, как потом из такой "сушки" выходить?

[Уфимец]

так же как это делают женщины.Сначала не едят ничего несколько дней.Затем начинают по-немногу апельсинку скушают,или огурец.Так постепенно начинают пищу принимать,чтобы резко не растолстеть обратно.С учётом того что женщинам удаётся получить результат,то и у мужчин должно получиться.
Отдельная категория это спортсмены,которым для занятий силы нужны,и мышечную массу нельзя растерять.Тем же у кого мышечной массы нет и терять нечего,следует перестать ныть и поучиться силы воли у женщин.

[AnatolyR]

Тем же у кого мышечной массы нет и терять нечего,следует перестать ныть и поучиться силы воли у женщин.

а у кого её нет?
есть такой человек у которого нет мышц вообще?

[Уфимец]

Леонардо ди Каприо. Всегда имел привычку сильно жиреть в период когда нет съёмок. Накануне съёмок в фильме "Пляж",ему надо было сбросить вес.Долгая монотонная диета сочетаемая с физическими упр-иями только мучила не давая весомого результата.На горизонте замаячила угроза потерять роль.Тогда Ди Каприо взял в свой вагончик весы и бутыль воды и заперся там.На неделю.Сколько не стучали,он не открывал.Через неделю без пищи он получил результат который мы все можем увидеть в фильме.

[Уфимец]

Тем же у кого мышечной массы нет и терять нечего,следует перестать ныть и поучиться силы воли у женщин.

а у кого её нет?
есть такой человек у которого нет мышц вообще?

если целью не стоит вопрос сохранения мышечной массы,а практически у всего мужского населения планеты этот вопрос не стоит,то надо найти в себе силы достаточные тем которые находят женщины на своих диетах.

[Ха]

zavarkin если всё это купили
1) сжигатель Thyro-slim,
2) l-carnitine
3) BCAA
4) витамины mens ultra daily
5) малоуглеводный протеин MyoFusion probotic
6) комплекс для укрепления связок Animal Flex
7) рыбий жир Super Omega -3
То придется это всё съесть
Что лишнее - думаю всё пригодиться, не выбрасывать.
Как уже многие написали, нужно знать как примерно вы тренируетесь, какая у Вас программа.
 А то один написал, хожу в зал 3 раза, и кардио -5 раза в нед.  А после оказалось, что он плавец, а взал ходит для развития силы и массы.
 Получается у него кардио с ЧСС за 200 может быть.
 Если Вас пугает кол-во капсул-купите в порошке или жидкие в бутылке. Все в один стакан залейте и пейте.
  Насчет грыжи в позвоночнике - нагрузку нужно давать, но щидящую. Без форсированных  повторениях и отказав, присед, гиперэктензию, мертвую или становую тягу. Кровь до сустава должна доходить, а то глюкозамин может не дойти.
  Про твои добавки
1) сжигатель Thyro-slim - пробовал, толк был первые 5-7 дней, думаю за счет повышение потливости и мочегонных свойств. Соотношение цены и качества - не лучшие. Липо 6Х и Гидроксикад Харкод Х - мне нравиться больше.
2) l-carnitine - мой любимый препарат, врачи рекомендуют даже детям, но зачем, они сами (врачи) не знают. Побочки (жидкий стул) ощущаю при 15-20г. сутки, нормальная доза 5г/сутки. Разовая доза 1,5-2г.
3) BCAA - нужная штука, но нужно смотреть как Вы тренируетесь. В любом случаи ВСАА стоит принимать после силовой, при сушке - перед сном, на голодный желудок и утром
4) витамины mens ultra daily - витамины обязательны.
5) малоуглеводный протеин MyoFusion probotic - тут надо смотреть Ваши тренировки и питание, это многокомпонентный белок, думаю не будет лишним ставить коктейльчик на ночь в холодильник и в случаи ночного захода принимать его вместо еды.
6) комплекс для укрепления связок Animal Flex - при сушке нужно обязательно, при дефиците каллорий травмировать связки или суставы очень легко.
7) рыбий жир Super Omega -3 - жир он и в Африке жир, для сердца пригодиться, я переодически пью, но не дорогой, обычный рыбий жир или капсулах, или в бутылках.
  Рекомендую попробовать при малоуглеводной диете и многоповторном тренинги (12-20 повторений) G-фактор МД, но можно и G-фактор ironman. По цене и составу примерно одинаково, но мне показалось, что МД немногоэффективней. Мож это субъективно. Думаю по качеству МД и IM пояснения здесь может дать только Л. А. Остапенко.
   

[zavarkin]

Спасибо всем за ответы. Расскажу как занимаюсь.
4 года можно сказать практически вообще не занимался, хотя до этого был в норм форме, 3 раза в неделю тренжерка, 2 раза мини футбол, пресс кубиками, вот там где-то и получил грыжу, причем понял не сразу, тянуло ногу, думал на футболе потянул и еще несколько месяцев продолжал так заниматься, ходил к врачу с ногой, ничего не нашли, потом месяца через три, когда потянуло поясницу, все и выяснилось, грыжа 6 мм, протрузии еще двух позвонков, временами ходить ровно не мог, в Таиланде на отдыхе, потягав чемоданы, вообще с кровати ползком в туалет добирался, спас китаец какой-то иголками, хватило до дома доехать, тут сказали тока операции, ничего не поможет, в итоге нашел чудом хорошего мануальщика, после десятка шарлатанов, который за несколько сеансов убрал сначала боли, а потом, если не заниматься спортом, вообще забыл что когда-то болела спина. Когда последний раз был у него в конце прошлого года, он сказал нужно спину подкачать, потихоньку начинать заниматься и еще почему-то сказал можешь постепенно начинать бегать.
С января решился начать, весил к тому времени 79 кг при росте 170, для начала сел на белковую диету, что-то типа Дюкана, но не плотно придерживаясь, спортом начинал потихоньку, ходил пешком на 9 этаж, отжимания, приседания дома, протокол табата нашел, его поделал, в общем в марте, особо не занимаясь стал весить 73. А вот в марте поехал отдыхать в Прагу и понеслась, пиво, рулька и тп, дома тоже не мог остановиться, шашлык, спагетти, в общем набрал опять 76 кг. Потом опять собрался, записался в тренажерку, бегать все-таки не решился, заменил аэробную нагрузку на велик со спинкой. А в зале делаю упражнения без нагрузки на позвоночник маленькими весами и большим числом повторений (жим штанги на наклонной скамье, брусья, турник, пресс и тп), занимался 2 в неделю силовыми, 2 аэробными, без фанатизма. Но хочется как-то форсировать, лето все-таки, живот убрать для начала, в итоге опять решил белковая диета, плюс купил спортивное питание. Хотя здесь допустил ошибку, надо было вначале на форуме посоветоваться, потом уже покупать. Теперь вот и прошу у вас совета как поступить.
Вопрос к ХА, почему нельзя делать гиперэктензию, вроде как ее наоборот советуют при проблемах со спиной.