Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[leshiffre]

Пытался сам искать на торрентах, но в любом видео в обсуждениях пишут, что там все неправильно и тд.
В частности интересют упражнения:
становая
присед
жим ногами
армейский жим
подтягивания
тяга штанги в наклоне

Желательно чтобы были рассмотрены основные ошибки, варианты выполнения (к примеру различная постановка ног при приседе).
Что можете посоветовать?

[Бенджамин]

посмотри в www.youtube.com там все есть. Может те кто говорят что неправельно- всего лишь делают по другому упражнение. Мне кажется нет истинно правельной какой то одной техники упражнения. (но я новичок, это мои догадки только  )

[leshiffre]

Ну можно думать, что делаешь правильно, и доделаться до чего-нибудь нехорошего. Меня интересует эталонная техника выполнения)

[Besenok]

ютуб хранит много всяких роликов в хорошем исполнении, достаточно грамотных людей. Терь по существу, от того, что ты посмотришь эти ролики толку не будет особо( по крайней мере это произошло со мной) присяд и особенно становая это сложные движения, которые требуют  постоянно контроля, особенно если не знаешь как их делать, совет обратись к знающему человеку, например другу, который занимается достаточно давно, тренеру. Они смогут объяснить, что не так и проконтролировать тебя в движении. Это не те упражнения в которых стоит учиться на своих ошибках.

[razzzvedka]

если хочешь могу выложить видео с тренировками Университета бодибилдинга в Питере и дать ссылки

[Eustass]

http://www.fitnesstube.ru/

тут есть все.
удачи. )

[leshiffre]

Eustass, спасибо, классный сайт.

razzzvedka, я смотрел видео колледжа бодибилдинга. Если это не одно и то же, буду признателен за ссылки.

[razzzvedka]

сайт действительно хороший. leshiffre на этом сайте есть кое какие фрагменты оттуда. ладно выложу

[razzzvedka]

http://ifolder.ru/17812861
http://ifolder.ru/17813348
http://ifolder.ru/17813938

[Burik]

О, и я скачаю. Спасибо)