• 13 Января 2026, 17:31:24
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

подтягивание

Автор Тема: подтягивание  (Прочитано 8911 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

body.man

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 84
    • Просмотр профиля
подтягивание
« : 06 Октября 2008, 11:14:30 »
уважаемые форумчане, подскажите, пожалуйста, как поднять колличественный максимум в подтягивании. сейчас у меня 17 раз максимум, к февралю планирую 25-30 не меньше.
Записан
Когда власть любви превзайдет любовь власти, настанет мир на земле. Джими Хендригс.

РИДДИК

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 145
  • Путь осилит идущий!
    • Просмотр профиля
Re: подтягивание
« Ответ #1 : 06 Октября 2008, 19:34:41 »
Как то помню еще в школе, очень плохо подтягивался раза 3-4, после этих рекордов мне вывели 3 по физкультуре. Мне стало обидно и я решил наладить это дело - подтягивался все лето, на день доходило раз по 200-300 ))). Итогом стало победа на соревнованиях по городу среди 7 классов 29 чистых подтягиваний. Потом забросил и вот опять 8-10 жалких раз huhe
Записан
Страх перед возможностью ошибки не должен отвращать нас от поисков истины!

Кирилл Власов

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1090
    • Просмотр профиля
Re: подтягивание
« Ответ #2 : 06 Октября 2008, 21:42:44 »
Подтягиваться,подтягиваться и еще раз подтягиваться.Если хочешь достичь успехов в каком-либо упражнении-надо делать его и много.
Записан

Signature

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 214
    • Просмотр профиля
Re: подтягивание
« Ответ #3 : 06 Октября 2008, 22:24:13 »
Если больше не можешь подтягиваться то вешать вес нужно.
Записан
maxset  Work harder - come stronger du

Кирилл Власов

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1090
    • Просмотр профиля
Re: подтягивание
« Ответ #4 : 06 Октября 2008, 22:27:16 »
Цитата: Signature от 06 Октября 2008, 22:24:13
Если больше не можешь подтягиваться то вешать вес нужно.
Ну да,с отягощением.Лично я делал подтягивания без отягощений.У меня и так шло.
Записан

Signature

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 214
    • Просмотр профиля
Re: подтягивание
« Ответ #5 : 06 Октября 2008, 22:38:58 »
Ну у каждого свой максимум, я больше 20 не могу сделать как бы ни хотел, то ли психическое ограничение то ли физическое.
Записан
maxset  Work harder - come stronger du

Кирилл Власов

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1090
    • Просмотр профиля
Re: подтягивание
« Ответ #6 : 07 Октября 2008, 01:36:49 »
Есть еще подтягивания на одной руке.Но лично я не видел,чтобы кто-нибудь подтягивался не держась второй за запястье.
Записан

Сергей Разумовский

  • Мастер-Класс
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14186
    • Просмотр профиля
Re: подтягивание
« Ответ #7 : 07 Октября 2008, 01:51:49 »
В цирке,наверно,умеют!
Записан

Кирилл Власов

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1090
    • Просмотр профиля
Re: подтягивание
« Ответ #8 : 07 Октября 2008, 02:13:27 »
Цитата: Сергей Разумовский от 07 Октября 2008, 01:51:49
В цирке,наверно,умеют!
А мне кажется нереально.Когда висишь на одной руке мышцы находятся в таком состоянии,что невозможно подтянуться.
Записан

Александер

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 91
    • Просмотр профиля
Re: подтягивание
« Ответ #9 : 07 Октября 2008, 02:37:30 »
Цитата: КМС от 07 Октября 2008, 02:13:27
Цитата: Сергей Разумовский от 07 Октября 2008, 01:51:49
В цирке,наверно,умеют!
А мне кажется нереально.Когда висишь на одной руке мышцы находятся в таком состоянии,что невозможно подтянуться.

У нас в армии у подполковника это лихо получалось! Там это делать умеют! sport87
Записан

Кирилл Власов

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1090
    • Просмотр профиля
Re: подтягивание
« Ответ #10 : 07 Октября 2008, 02:38:50 »
А он каким хватом подтягивался-обратным на бицепс?
Записан

Александер

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 91
    • Просмотр профиля
Re: подтягивание
« Ответ #11 : 07 Октября 2008, 02:41:52 »
да
Записан

Кирилл Власов

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1090
    • Просмотр профиля
Re: подтягивание
« Ответ #12 : 07 Октября 2008, 02:45:14 »
Надо попробовать.А обычным сложнее наверно.
Записан

GeKo

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 78
    • Просмотр профиля
Re: подтягивание
« Ответ #13 : 07 Октября 2008, 13:48:05 »
обычным конечно сложнее. но все возможно, просто если на одной руке то это правильно развитые мышцы и нормальный вес тела)
Записан
Undertaker Inc.

Signature

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 214
    • Просмотр профиля
Re: подтягивание
« Ответ #14 : 07 Октября 2008, 16:43:32 »
Знакомый одной рукой подтягиваеться, обратным хватом, хотя дрыщик такой, жилистый.
Записан
maxset  Work harder - come stronger du
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2026 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.