Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Kot Bayun]

А у него от 100 кг. уже того,  а хочется 130 ему
 а еще17 лет. и 74 кг. и 2 месяца. Он тренироваться еще не умеет!!! Связь мозг-мышца еще не развита.
Надо технику ставить, скурпулезно!!! Под контролем!! А то он просто до травмы допрыгается и все...
--------------------------
А в спортзале кроме тебя еще кто тренируется? Тренер есть?

[SmallElephant]

либо откровенная разводка
либо там совсем не присед а полуприсед, а то что автор называет полуприседом - четвертичный.
110 х 20 в 17 лет после двух месяцев занятий... такое возможно только если предыдущие 17 лет лет провел на планете с 2g, либо серьезное спортивное прошлое.

[Work as long as you breathe]

либо откровенная разводка
либо там совсем не присед а полуприсед, а то что автор называет полуприседом - четвертичный.
110 х 20 в 17 лет после двух месяцев занятий... такое возможно только если предыдущие 17 лет лет провел на планете с 2g, либо серьезное спортивное прошлое.

110x20 я думаю он и полный ipf делает в  свои 17, даже не зная этого , за 2 месяца, но во вред себе.

но 2 сета это бредовость.

спина болит наверное из-за неправильной техники. поясницай елозить нельзя!

[Felix00]

Ну вот, создаешь тему *какую программу выбрать* человека 3 отписалось про нее, (http://ironman.ru/php/articles.php3?article=213&p=4 внизу слева). А теперь все критикуют и кричат что она совсем не правильная и делать ее не так надо. Как быть форумчане?)) После переписки в личке с Jury_Photo многое понял, сейчас буду медленно но верно сидеть с соткой, пока суставы не окрепнут под этот вес, а там медленный рост. Но по программе хотел бы уточнить...

[Felix00]

либо откровенная разводка
либо там совсем не присед а полуприсед, а то что автор называет полуприседом - четвертичный.
110 х 20 в 17 лет после двух месяцев занятий... такое возможно только если предыдущие 17 лет лет провел на планете с 2g, либо серьезное спортивное прошлое.

110x20 я думаю он и полный ipf делает в  свои 17, даже не зная этого , за 2 месяца, но во вред себе.

но 2 сета это бредовость.

спина болит наверное из-за неправильной техники. поясницай елозить нельзя!

Лет с 10ти занимался легкой атлетикой, потом тяжелой и иногда посещал секции пл. Техника у меня правильная, тренер научил, в памяти осталось. Сейчас был перерыв где-то в полтора года, из спорта только баскетбол и футбол. Вот месяца 2 назад вернулся...

[batmanx]

Огласи точный  стаж занятия тяжелой атлетикой .

[Felix00]

Огласи точный  стаж занятия тяжелой атлетикой .

Год

[MUSCULUS]

Феликс, может ты действительно - вундеркинд?
тогда совет - марш-марш к самому лучшему тренеру, он тебя бесплатно тренировать будет - как -никак восходящая звезда ББ или ПЛ, представляешь какая тренеру реклама будет?

Но, честно говоря, в жизни не поверю, что можно в приседе за месяц с 70 кг до 110 кг добраться...

[Felix00]

Но, честно говоря, в жизни не поверю, что можно в приседе за месяц с 70 кг до 110 кг добраться...

70 я приседал т.к. боялся после такого отдыха брать большие веса, вот и взял свой вес просто. Сейчас освоился опять и вес поднял до нормы..

[Freed3d]

Но, честно говоря, в жизни не поверю, что можно в приседе за месяц с 70 кг до 110 кг добраться...

  А сейчас выяснится что речь идёт о приседании в какомнибудь смите или гакенштидте  
Felix00 вы уверены что приседаете с обычной штангой, без бинтов, без экипа, и что блины соответствуют тому что на них написано?

в принципе я верю в то что у некоторых людей могут быть от природы очень сильные ноги, но у вас уж очень хороший прогресс.

[Леонид Остапенко]

Felix00,
Я хочу вам кое-что разъяснить:
Люди, которые вам отвечают и подвергают если не критике, то сомнениям ваши результаты - опытные атлеты. С отменными силовыми показателями. Достойные форумчане. И они терпеть не могут вранья и даже неточностей, искажающих смысл написанного.
У меня тоже сомнения в ваших результатах. Поэтому давайте договоримся вот о чем: вы размещаете у себя в профиле фото того, как вы приседаете со штангой 110 кг (причем в нижней точке амплитуды). Это несложно сделать - почти на любом телефоне стоит камера. Если этого не будет сделано в ближайшее время, я тему закрою, а вас забаню.
Леонид Остапенко

[adambereg]

чел год занимался тяжелой атлетикой...

[уфимец]

заметил что как только 100кг и выше приседать начинаю оп-па и спина немного побаливает в нижней части.)

скорее всего вы слишком сильно наклоняетесь вперёд.В погоне за весом приседания частенько начинают напоминать что-то типа становой тяги или наклонов со штангой,что-ли... Отшлифуйте технику,только потом прибавляйте вес.С позвоночником не шутят.

[Felix00]

заметил что как только 100кг и выше приседать начинаю оп-па и спина немного побаливает в нижней части.)

скорее всего вы слишком сильно наклоняетесь вперёд.В погоне за весом приседания частенько начинают напоминать что-то типа становой тяги или наклонов со штангой,что-ли... Отшлифуйте технику,только потом прибавляйте вес.С позвоночником не шутят.

Ok спасибо, вчера на трене взял 90 и тупо медленно отработал 3 подхода. Как то даже лучше ноги налились.

Про фото - скорее всего в понедельник на трене сделаю.

[Jury_Photo]

Чем больше вес мы берем, тем хуже у нас техника, и тем больше нагрузка ложиться на низ спины!