Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[mixwarrel]

Полезна ли сауна после тренировки? Вот бассейн например разгружает позвоночник, разминает натренированные мышцы. И вообще водные процедуры и сауна сказываются на наборе веса? В бассейне лучше плавать или только гидромассаж, чтоб энергию зря не расходовать?

[Сергей Разумовский]

Повышенные аэробные нагрузки(в том числе и плавание) мешают набору ММ.10 мин.после трени,конечно,можно поплавать,но не стоит злоупотреблять.
А гидромассаж...эх....красиво жить не запретишь!.....

[alexey130]

а не повредит ли бассейн в дни отдыха? т.е пн-ср-пт тренировки,а вт-чт часик активного плавания

[Live 4 Fun]

а не повредит ли бассейн в дни отдыха? т.е пн-ср-пт тренировки,а вт-чт часик активного плавания

уже говорилась и не раз, дни отдыха - это дни в которые надо отдыхать

[Live 4 Fun]

кстати к примеру на сушке, эффект от сауны будет в плане того, что жирок немного выпаривается?

[mixwarrel]

Вот-вот, ведь все это как-бы комплексное воздействие, где-бы узнать об этом побольше. Пока есть возможность, нужен грамотный подход!

[Mr. R.k]

кстати к примеру на сушке, эффект от сауны будет в плане того, что жирок немного выпаривается?

в честь чего это в сауне будет жир выпариваться? вода да,но жир врядли.

[ОК]

кстати к примеру на сушке, эффект от сауны будет в плане того, что жирок немного выпаривается?

в честь чего это в сауне будет жир выпариваться? вода да,но жир врядли.

Mr. R.k думаю жирок в бане можно выпарить, но для этого нужно иметь два здоровых напарника, и это больно и очень больно.
В бане читал статью, что баня улучшает обмен, пищеварение, работу ССС, состояние кожи и т. д.
Массаж в бане более эффективный и время проведение массажа в бане сокращается.
Если про сушку, то баня реально сушит и в бане можно потерять до 5% веса за 3 часа, но в основном это вода, ну еще немного соли, песка, перхоти и т. д., но расход калорий думаю в бане выше, чем в кровати и ЧСС может доходить до 140 уд./мин., и АД то же увеличивается.
Если есть проблемы с сердцем, с баней надо осторожней.

Усердствовать в бане после тренировки не стоит, и усердствовать на тренировке перед баней не стоит.
Думаю после активной трени разок другой зайти в парную можно, но не более и без фанотизма.
Но если нормально попариться, не спеша - 3-4 часа, 5-6 заходиков в парную сделать, о политике  поговорить, то нужно день для бане отдельно выделять.
Вот, что я думаю про баню.
Про сауну сказать не чего не могу.

[Mr. R.k]

loboda, самое разумное, что слышал по части бани для качков, так это раз в неделю на выходных, активный отдых так сказать.
по части сушки сомнения. ну и что, что чсс до 140? сердце на повышенных оборотах,а все мышцы просто воду теряют,они ведь не работают.
и что это за способ такой с двумя здоровыми челами?))

[ОК]

loboda, самое разумное, что слышал по части бани для качков, так это раз в неделю на выходных, активный отдых так сказать.
по части сушки сомнения. ну и что, что чсс до 140? сердце на повышенных оборотах,а все мышцы просто воду теряют,они ведь не работают.
и что это за способ такой с двумя здоровыми челами?))

  Эти двоя здоровых помогают усидеть на раскаленных камнях, когда жирок подплавляется.
  Один не усидишь, больно. А они удержат.

[Live 4 Fun]

ахахаха жжешь)))

P.S. глупость конечно я просил... но лучше лишний раз спросить, чем потом геморроем страдать и ждать какого-то результата)

[ОК]

ахахаха жжешь)))

P.S. глупость конечно я просил... но лучше лишний раз спросить, чем потом геморроем страдать и ждать какого-то результата)

Live 4 Fun твой вопрос не глупость.
Достижение цели складываются  по маленьким кирпичиками. И каждый кирпичик должен быть смазан раствором.
В парной ты потеряешь максимум 10г. жира.
Но баня, в разумных пределах и при правильном применение, способствует восстановлению.
Если ты после бани себя чувствуешь лучше, снял стресс и т. д., то следующая тренировка будет более интенсивной и результативней, т.е. расход энергии будет больше. А дальше уже вопрос в питании, что нужно масса или сушка.

Баня как экстренный метод перехода в нижнею весовую категорию оптимальный вариант.