Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Денис33]

Всем добрый день, Меня зовут Денис мне 27 лет рост 182 вес к сожалению 70кг,
Помагите пожалуста составить программу на 3раза в неделю посещения зала,
Цель набор массы.

[Alaija]

Всем добрый день, Меня зовут Денис мне 27 лет рост 182 вес к сожалению 70кг,
Помагите пожалуста составить программу на 3раза в неделю посещения зала,
Цель набор массы.

наберите в поиске "базовый подход" прочитайте тему и станет все понятно.

[Al_kmv]

Правильно пишется помогите. И прежде чем создавать тему нужно посмотреть небыло ли такой раньше.

[Денис33]

Правильно пишется помогите. И прежде чем создавать тему нужно посмотреть небыло ли такой раньше.

  Не Было пишется тоже раздельно.
Я искал в поиске просто все рассуждения идут уже от готовых программ или не совсем готовых.
Хотел узнать есть уже готовые программы по набору массы из расчета 3 дня в неделю.
киньте ссылочку если не трудно.

[Alaija]

Я искал в поиске просто все рассуждения идут уже от готовых программ или не совсем готовых.
Хотел узнать есть уже готовые программы по набору массы из расчета 3 дня в неделю.
киньте ссылочку если не трудно.

Вы искали как я написал? Если да то ищите еще раз, пока не найдете.

[дервиш]

http://ironman.ru/beginner.html не надо изобретать велосипед,в правом верхнем углу странички море инфы.