Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Алексия]

Здравствуйте, уважаемые господа, бодибилдеры! Мне требуется маленькая помощь в составлении программы для общего тонуса тела.
Дело в том что я работаю в офисе и работа моя малоподвижная, другими словами бумажки и т.д.
И вот я решила походить в тренажерный фитнес центр для того чтобы фигуру подтянуть, ну чтобы ничего не висело и т.д.
Сложение у меня среднее но заменила что тело не совсем упругое так сказать и вот решила заняться им, а в фитнес центре нашем тренер дорого стоит, а денег у меня как говориться кот наплакал.
Да и отсебятину боюсь, всё подряд делать, потому как почитала статейки о неправильном фитнесе, где люди себе во вред делали, вот поэтому прошу помощи у знающих людей.

[phil margera]

http://ladyfitness.ru/php/articles.php3?id=87
Там ещё продолжение в двух частях и много полезных статей.

[AZul]

19 лет еще рано чему либо виснуть ;)

[Уфимец]

а заботиться чтобы потом не обвисло в самый раз