Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[FRAM]

Насчёт обратного хвата, 362 кг пожал Энтони Кларк, ныне уже покойный.
http://www.steelfactor.ru/hall/21.html
насчёт программ по жиму, могу посоветовать Аскольда Суровецкого, сам по его проге когда-то поднял жим со 132 до 140. Сначала делается жим 1, потом жим 2. Присед и тяга параллельно с жимом. Я делал жим не 3 раза в неделю, а 1 раз в 3-4 дня. Иначе учитывая мои нагрузки на боксе, дельты у меня не восстанавливались.

а где там сказано про обратный хват ????

[FRAM]

я думаю что этот пример не то что нужно здесь большинству

[Maximus1983]

Насчёт обратного хвата, 362 кг пожал Энтони Кларк, ныне уже покойный.
http://www.steelfactor.ru/hall/21.html
насчёт программ по жиму, могу посоветовать Аскольда Суровецкого, сам по его проге когда-то поднял жим со 132 до 140. Сначала делается жим 1, потом жим 2. Присед и тяга параллельно с жимом. Я делал жим не 3 раза в неделю, а 1 раз в 3-4 дня. Иначе учитывая мои нагрузки на боксе, дельты у меня не восстанавливались.

Дак жал обычным хватом. И жал 362кг, но не как не 500. кстати что-то Юрист не заметно самоустранился. Наверно видео ищет с толчком в500кг... ну либо сам попробовал и не выжил)))) ЧУС!

[Tatonish]

Согласен, пример не лучший. Я просто для ознакомления привёл. А насчёт хвата. ну вот на всидку...
Вопрос: Вы знакомы с Энтони Кларком? Почему он жмет обратным хватом?
Коэн: Я думаю, что так ему удобнее.
http://fightnews.ru/intervyu_s_edom_koenom
Вообще помню ещё во Флексе (или айронмене) про этот рекорд читал. Довольно необычный, вот  имя и  засело в памяти. В инете о нём много информации, даже видео жима где-то вроде на ютубе было, но искать надо.
Ну если сомневаетесь, вот ещё.
 Прямо скажем, не слабо. В чем причина таких небывалых достижений? Неужели в вашем "фирменном" стиле жима?

- Вы имеете в виду обратный хват грифа? Я ведь не всегда так жал. Пятнадцать лет назад я был рядовым пауэрлифтером с высокими, но не выдающимися результатами. Тогда я обратился к Богу: "Господь, что мне сделать, чтобы взобраться на вершину спорта?" И он мне ответил: "Жми обратным хватом". Я так и поступил и уже в 1992 году стал абсолютным чемпионом в этом движении. Если проследить моторику двух стилей жима, то в случае классического хвата траектория движения штанги при выжиме разбивается как бы на два этапа: до упора "майки" и дальше. Когда же я берусь за гриф обратным хватом, то выполняю жим на одном плавном движении. Отсюда и сверхрезультаты.
http://www.steelfactor.ru/articals/2002-05.html

[FRAM]

Взил строчку из ссылки которую прислал Tatonish
Коэн: Нет, я не люблю ставить рекорды в зале. Это ведет к перетренированности, а она вредна в пауэрлифтинге точно так же, как и в бодибилдинге.

[Tatonish]

Многие профессиональные лифтёры придерживаются такого мнения. Вообще циклирование в пауэрлифтинге и предполагает выход на пик на время соревнований (это и есть высший класс), а недели за 2 до соревнований многие даже выше 70% от ПМ не поднимают. Тренироваться постоянно в диапозоне весов 90-100% от ПМ особенного смысла не имеет. Ни физически, ни морально не восстановишься.

[heroe777]

ППЦ МОЖЕТ ВЫ НОВУЮ ТЕМУ ОТКРОЕТЕ, А НЕ БУДЕТЕ ТУТ ОФТОПИТЬ?

[geman]

а может ты тут не будешь капсить?

[heroe777]

А может лучше не будете офтопить??

[heroe777]

Лучше скажите, что мне сказать тренеру, мол я очу сам занимать?, или как? Просто я его хорошо знаю, да и он человек хороший, как-то жалко его, обидеться на меня, подумает мол я его не уважаю...

[heroe777]

Как вам таккая программа для ног?? Стоит ли пробоать?? http://athlete.ru/books/shtrossen_superprisedanija/prisedanija_na_20_povtorenij.htm 20 повторений тот вес делать, который я на 10 рз могу, каждую тренировку на 2 5 кг прибавлять

[Freed3d]

Лучше скажите, что мне сказать тренеру, мол я очу сам занимать?, или как? Просто я его хорошо знаю, да и он человек хороший, как-то жалко его, обидеться на меня, подумает мол я его не уважаю...

дай ему почитать эту тему)) если не дибил сам всё поймёт.

[уфимец]

BenchPress
С Уфимцем спорить, легче об стенку убиться. Забей. ЧУС

Точно.

[уфимец]

BenchPress
С Уфимцем спорить, легче об стенку убиться. Забей. ЧУС

Ничего, в споре истина рождается, да и не везде на тему приседа поспорить можно, с некоторыми людьми споры проходят о количестве пива, покумаемого в пивном ларьке. Так что, мне только в удовольствие:)

Согласен,а то мне приходилось наблюдать споры алкашей о том как на них нажывается правительство и жизни им не даёт.Лучше уж и вправду о приседаниях спорить

[уфимец]

Лучше скажите, что мне сказать тренеру, мол я очу сам занимать?, или как? Просто я его хорошо знаю, да и он человек хороший, как-то жалко его, обидеться на меня, подумает мол я его не уважаю...

Скажи что вступил в "Свидетели Иеговы" и они не разрешают тебе заниматься по его программе,так как он грешник,а заставляют заниматься по той которую они тебе сами дают,а сам занимайся по программе Остапенко.Он охренеет,но обижаться на тебя не будет.Главное не матерись и молись перед тренировкой.