Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[уфимец]

Спасибо,что подбодрили.Внушает надежду.
Телосложение у меня хорошее,но метаболизм высокий,а потому прирост активный возможен только при понижении основного обмена.Для этого выход либо стероиды (но неустраивает нестойкость,а потому бессмысленность их эффекта),либо просто ждать.Карнитин,хоть и жиросжигатель,но основной обмен снижает,правда при этом съедая и жир.Понижение жира опять же повышает основной обмен. Я умышленно держу талию в 90см,так как запасик помогает слегка сбавить скорость обмена.
Словом,самым "козырным" снижением осн.обмена для меня явл-ся приседания,с которыми,млин,проблема.Такой же эффект даёт становая тяга,но в ней я уже поднялся достаточно высоко,если двигаться дальше,то получу чрезмерное развитие бицепсов бёдер перед квадрицепсами.Это не только не красиво,но и откликнется гипертрофированным лондозом,а с позвоночником и так проблемы. Короче не буду грузить вас своими "тонкостями".Вы мне уже внушили определённую надежду насчёт жима ногами.К тому же всё-равно у меня нет другого выхода,просто хотел знать не трачу ли я время впустую.

[FRAM]

насчет стеройдов смотря какие и как принимать, все можно делать с умом и с меньшим вредом. Я сам не любитель стеройдов но отношение к ним чисто объективное.

[BenchPress]

Спасибо,что подбодрили.Внушает надежду.
Телосложение у меня хорошее,но метаболизм высокий,а потому прирост активный возможен только при понижении основного обмена.Для этого выход либо стероиды (но неустраивает нестойкость,а потому бессмысленность их эффекта),либо просто ждать.Карнитин,хоть и жиросжигатель,но основной обмен снижает,правда при этом съедая и жир.Понижение жира опять же повышает основной обмен. Я умышленно держу талию в 90см,так как запасик помогает слегка сбавить скорость обмена.
Словом,самым "козырным" снижением осн.обмена для меня явл-ся приседания,с которыми,млин,проблема.Такой же эффект даёт становая тяга,но в ней я уже поднялся достаточно высоко,если двигаться дальше,то получу чрезмерное развитие бицепсов бёдер перед квадрицепсами.Это не только не красиво,но и откликнется гипертрофированным лондозом,а с позвоночником и так проблемы. Короче не буду грузить вас своими "тонкостями".Вы мне уже внушили определённую надежду насчёт жима ногами.К тому же всё-равно у меня нет другого выхода,просто хотел знать не трачу ли я время впустую.

Ну а если подумать, то от кача, в принципе, эффект не постоянный. Насчет бессмысленности я с вами согласен, но по причине того, что раз попробовав, для стойкости эффекта, скорее всего придется употреблять их постоянно, что в свою очередь скорее всего укоротит жизнь, а с другой стороны, главное это же не сколько жить, а как эту жизнь прожить:) Но это уже вопрос философский:)

П.С. Прочитайте мое сообщение, адресованное вам внизу 7 страницы, возможно вы могли его не заметить.

[уфимец]

По вашему получается, что дело не в приседе, а в бедрах, а потом вы тут же сомневаетесь, поможет ли жим ногами нарастить массу. Вы говорите про суперкороткое время превращения в сверхлюдей, а потом говорите, что чем дольше воостанавливаешься, тем больше эффект: почему это? если тестостерон уже ДАВНО вернулся в норму. С каких пор долго восстанавливаться - хорошо?

Насчет гигантских бедер: не у всех они гигантские. А если говорить относительно остальных мышц, то скорее всего у много жмущих  и мало приседающих людей эта разница вообще может стать незначительной.

Плюс к тому, если рассматривать силовой жим лежа, то помимо мяса, огромную роль играет нервная система, которую легко можно утомить тяжелыми приседами. И массивные ноги (будь то мясо или нет), кстати, дают "не эффективный" для спортсмена "лишний" вес, который не позволит ему попасть в более низкую весовую категорию.

В общем я пришел к выводу: если хочешь много жать, то на начальном уровне нужно много времени уделять приседу, пока в значительной степени не наростишь массу жимовых мышц и не выйдешь на показатель в жиме: далеко за сотню (от весовухи зависит конечно...), затем можно бросать присед и наслаждаться жимом:)
[/quote]

1.Неккоректное построение предложение-"по-моему" быть не может,я же не учёный.Я ссылаюсь на чужую инфо.Мной она тоже проверена.
2.Долгое восстановление как раз и стимулирует выработку тестостерона и стволовых клеток,но судя по всему вы сейчас зададите вопрос о возможном "переборе" и будете абсолютно правы-эту грань надо поймать.
3.Пусть вес повышается! Я только рад буду.Пока выступать не соберался в ближайшие года три.Нет возможности по личным обстоятельствам.
4.нужно много времени уделять приседу, пока в значительной степени не наростишь массу жимовых мышц и не выйдешь на показатель в жиме: далеко за сотню (от весовухи зависит конечно...), затем можно бросать присед и наслаждаться жимом:) .Здесь я с вами согласен-построй базу и уделяй внимание специализации сколько влезет-хоть весь остаток жизни,пока ресурс не исчерпаешь.

[уфимец]

Ну а если подумать, то от кача, в принципе, эффект не постоянный. Насчет бессмысленности я с вами согласен, но по причине того, что раз попробовав, для стойкости эффекта, скорее всего придется употреблять их постоянно, что в свою очередь скорее всего укоротит жизнь, а с другой стороны, главное это же не сколько жить, а как эту жизнь прожить:) Но это уже вопрос философский:)

[/quote]

А вы знаете,а вы правы! Ну не видать мне допусти ног в 70,а рук в 50,ну и что переживу!
Спасибо,вы поддержали и дали хороший совет!

[heroe777]

Ну когда ятолько пошел в зал  2 года назад мне было 14 лет, у меня был маленький животик, весил я 58 кг, спустя 2 года у меня стальные кубики=) и вешу я на данный момент 72-73 кг, рост практически кстати не изменился

[BenchPress]

По вашему получается, что дело не в приседе, а в бедрах, а потом вы тут же сомневаетесь, поможет ли жим ногами нарастить массу. Вы говорите про суперкороткое время превращения в сверхлюдей, а потом говорите, что чем дольше воостанавливаешься, тем больше эффект: почему это? если тестостерон уже ДАВНО вернулся в норму. С каких пор долго восстанавливаться - хорошо?

Насчет гигантских бедер: не у всех они гигантские. А если говорить относительно остальных мышц, то скорее всего у много жмущих  и мало приседающих людей эта разница вообще может стать незначительной.

Плюс к тому, если рассматривать силовой жим лежа, то помимо мяса, огромную роль играет нервная система, которую легко можно утомить тяжелыми приседами. И массивные ноги (будь то мясо или нет), кстати, дают "не эффективный" для спортсмена "лишний" вес, который не позволит ему попасть в более низкую весовую категорию.

В общем я пришел к выводу: если хочешь много жать, то на начальном уровне нужно много времени уделять приседу, пока в значительной степени не наростишь массу жимовых мышц и не выйдешь на показатель в жиме: далеко за сотню (от весовухи зависит конечно...), затем можно бросать присед и наслаждаться жимом:)

1.Неккоректное построение предложение-"по-моему" быть не может,я же не учёный.Я ссылаюсь на чужую инфо.Мной она тоже проверена.
2.Долгое восстановление как раз и стимулирует выработку тестостерона и стволовых клеток,но судя по всему вы сейчас зададите вопрос о возможном "переборе" и будете абсолютно правы-эту грань надо поймать.
3.Пусть вес повышается! Я только рад буду.Пока выступать не соберался в ближайшие года три.Нет возможности по личным обстоятельствам.
4.нужно много времени уделять приседу, пока в значительной степени не наростишь массу жимовых мышц и не выйдешь на показатель в жиме: далеко за сотню (от весовухи зависит конечно...), затем можно бросать присед и наслаждаться жимом:) .Здесь я с вами согласен-построй базу и уделяй внимание специализации сколько влезет-хоть весь остаток жизни,пока ресурс не исчерпаешь.
[/quote]
Извиняюсь, но 1-ый пункт не совсем понял...

[уфимец]

А это я имел ввиду когда вы сказали слова:"по-вашему получается...",я здесь пояснил что это не "по-моему",а я ссылаюсь практически на всю литературу о пользе приседаний которую я читал.На собственный опыт тоже,но он у меня слегка "инвалидный" и на него опираться вчистую не стоит.
Ещё раз спасибо за слова:"как прожил жизнь...",они сняли с меня много вопросов.
Извините,но мне надо невовремя удалиться.Если у вас ещё есть что мне пояснить или спросить,то отошлите мне прямо на "личку",я вечером обязательно прочту.Получилось так невовремя! Только с вами результативный разговор пошёл,а я уйти должен...

[BenchPress]

А это я имел ввиду когда вы сказали слова:"по-вашему получается...",я здесь пояснил что это не "по-моему",а я ссылаюсь практически на всю литературу о пользе приседаний которую я читал.На собственный опыт тоже,но он у меня слегка "инвалидный" и на него опираться вчистую не стоит.
Ещё раз спасибо за слова:"как прожил жизнь...",они сняли с меня много вопросов.
Извините,но мне надо невовремя удалиться.Если у вас ещё есть что мне пояснить или спросить,то отошлите мне прямо на "личку",я вечером обязательно прочту.Получилось так невовремя! Только с вами результативный разговор пошёл,а я уйти должен...

Вопросов больше нет:) Всего доброго:)

[Maximus1983]

BenchPress
С Уфимцем спорить, легче об стенку убиться. Забей. ЧУС

[FRAM]

вообщем на оффтопили мы тут)))

[BenchPress]

BenchPress
С Уфимцем спорить, легче об стенку убиться. Забей. ЧУС

Ничего, в споре истина рождается, да и не везде на тему приседа поспорить можно, с некоторыми людьми споры проходят о количестве пива, покумаемого в пивном ларьке. Так что, мне только в удовольствие:)

[FRAM]

BenchPress
С Уфимцем спорить, легче об стенку убиться. Забей. ЧУС

Ничего, в споре истина рождается, да и не везде на тему приседа поспорить можно, с некоторыми людьми споры проходят о количестве пива, покумаемого в пивном ларьке. Так что, мне только в удовольствие:)

Меня аватор твои убивает, эйнштейн с телом какого-то рэппера))))) Сколько смотрю столько и шокируюсь))))

[BenchPress]

BenchPress
С Уфимцем спорить, легче об стенку убиться. Забей. ЧУС

Ничего, в споре истина рождается, да и не везде на тему приседа поспорить можно, с некоторыми людьми споры проходят о количестве пива, покумаемого в пивном ларьке. Так что, мне только в удовольствие:)

Меня аватор твои убивает, эйнштейн с телом какого-то рэппера))))) Сколько смотрю столько и шокируюсь))))

мне тоже нравится:)

[Tatonish]

Насчёт обратного хвата, 362 кг пожал Энтони Кларк, ныне уже покойный.
http://www.steelfactor.ru/hall/21.html
насчёт программ по жиму, могу посоветовать Аскольда Суровецкого, сам по его проге когда-то поднял жим со 132 до 140. Сначала делается жим 1, потом жим 2. Присед и тяга параллельно с жимом. Я делал жим не 3 раза в неделю, а 1 раз в 3-4 дня. Иначе учитывая мои нагрузки на боксе, дельты у меня не восстанавливались.