Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Konstantin1986]

Добрый день. Вчера у меня произошел спор с моим знакомым. Предметом спора стол жим лежа, а точнее - работа в нем широчайших. Я утверждал что они при жиме работают , пусть не на 100%, пусть  работа трицепсов и дельтовидных с грудью больше, но широчайшие работают на мой взгляд . Он утверждал что они вообще не работают! Вообще. Я же в свою очередь не говорю, что жим лежа -это исключительно для широчайших и что если хочешь накачать крылья, то надо делать непременно жим, нет , но то что крылья работают при жиме , мне кажется, это очевидно, ибо я это ощущаю. Скажите пожалуйста без лишних слов работают ли крылья при жиме лежа или нет. Спасибо большое.

[level 3]

смотря с какой техникой жать. а так при жиме и ноги можно подключать.

[Cornelyus]

От техники жима зависит. И всё таки смотря что имеется ввиду под "работать". Если жать в "билдерском" стиле то широчайшие вообще практически не работают, может напрягаются, но с таким же успехом можно говорить что в жиме работают мышци шеи ) Широчайшие включаются в большей степени, если жим делается в "лифтёрской" технике.
Короче всё дело в процентах нагрузки, если билдер-стайл то минимум, а то и совсем не работают, если пауэр-стайл то включаются не слабо.

[IQuest]

В билдеоском стиле они являются антогонистами грудным. Т.е. они растягиваются и к ним увеличивается циркуляция крови. Никакой работы они не совершают.

[Ul]

Скажите пожалуйста без лишних слов

Без лишних слов

[MOLOTOFF]

при жиме лежа даже икры работают в качестве стабилизаторов, не говоря уж о широчайших. Если бы они в этот момент не напрягались, ты бы позвоночник мог проломить при работе с большим весом.

[Konstantin1986]

Всем большое спасибо. Только я так и не понял можно ли однозначно сказать кто неправ? Или каждый прав бо своему? Хотя мне кажется он прав больше :(

[Буржуй]

Всем большое спасибо. Только я так и не понял можно ли однозначно сказать кто неправ? Или каждый прав бо своему? Хотя мне кажется он прав больше :(

А Вы в споре,расставьте акценты:
а-работают
б-стабилизируют
в-прямая нагрузка на мышцы
и так далее...
Вот тогда и спорьте а так вилами по воде каждый прав по своему...

[MOLOTOFF]

Всем большое спасибо. Только я так и не понял можно ли однозначно сказать кто неправ? Или каждый прав бо своему? Хотя мне кажется он прав больше :(

Работают и точка, если он уж совсем упрется рогом, предложи провести платный тест на медицинском оборудовании. Кто проиграет, тот и оплачивает проведение теста. А то что любой прибор, измеряющий мышечную активность покажет активность широчайших во время выполнения жима - это 100%

[Konstantin1986]

Всем большое спасибо за ответы.

[SmallElephant]

Konstantin1986, скажите своему приятелю, чтобы он не вздумал лифтерам такого сказать, что в жиме широчайшие не работают. За лузера прокатит ;)

[Sinoff]

В виде стабилизаторов работают однозначно, что б не скосило в сторону

[Rammstein]

Скажите пожалуйста без лишних слов

Без лишних слов

Юл если можно то пожалуйста укажи источник фотки или же где можно скатать с нета такую энциклопедию.
Заранее благодарен.

[Рокки]

Rammstein
http://www.kachalka.com.ua/
Фотки здесь;)

[Rammstein]

Thanks