Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Сергей Разумовский]

Говорят на начальном уровне спец. очки с дырочками помогают.Только почаще носить их надо.
А 2,5кг в месяц это нормально,не стоит на это жаловаться! Главное,что рост есть!

[GARA]

Хим курс провести непытался

[Лезвиями Сердце...]

1 химию нах, при таком то жиме темболее

2мне казалось, что пишется gaara...

[Лезвиями Сердце...]

блин, палюсь...

[Kingkong]

Я начал вновь заниматься после 5ти летнего перерыва. С февраля месяца начал с 50ти кг жим лёжа, и уже где-то в июне выжал 120кг на один раз. Правда раньше это был мой рабочий вес, который я поднимал 2-3 раза, до того как пришлось бросить тренироваться. Правда и сам я вешу больше среднего.
Но я успешно работаю над его снижением!  :) В чём очень да же не плохо приуспел за последнее время.
На самом деле не столь важно сколько кг ты жмёшь, а как у тебя идёт рост грудной мышцы! Можно жать и 50-70кг, в виду своего не большого веса и иметь в полне красивые сиськи! =)
Если ты не поставил себе цель стать поверлифтером, то прибавление 2.5-3кг веса в жиме лёжа это вполне нормально. Главное как уже написали выше, чтобы это было стабильно!

[Mon@X]

вообще зрение надо беречь. Конечно, если сразу после трены сядешь за моник, не нужно рассчитывать на орлиное зрение. Когда нервная система возбуждена, нужно дать ей успокоиться и отдохнуть самому.

Кстати хороший совет , но всё равно зависит от силы воли зрение можно восстановить даже когда глаза вообще плохо очень видеть будут!Главное настрой и не слушать врачей  ;D

Всеравно врачей приходится слушать,но стремление к выздоровлению поддерживаю,ибо если цель поставлена и ты упертый,значит добьешься...

[Kingkong]

ибо если цель поставлена и ты упертый,значит добьешься...

Золотые слова!  ;D

[AgenTSm1th]

Я начал вновь заниматься после 5ти летнего перерыва. С февраля месяца начал с 50ти кг жим лёжа, и уже где-то в июне выжал 120кг на один раз. Правда раньше это был мой рабочий вес, который я поднимал 2-3 раза, до того как пришлось бросить тренироваться. Правда и сам я вешу больше среднего.
Но я успешно работаю над его снижением!  :) В чём очень да же не плохо приуспел за последнее время.
На самом деле не столь важно сколько кг ты жмёшь, а как у тебя идёт рост грудной мышцы! Можно жать и 50-70кг, в виду своего не большого веса и иметь в полне красивые сиськи! =)
Если ты не поставил себе цель стать поверлифтером, то прибавление 2.5-3кг веса в жиме лёжа это вполне нормально. Главное как уже написали выше, чтобы это было стабильно!

  Так я могу на 1 раз поднять 100 кг , токо толку то)