• 22 Ноября 2024, 22:05:39
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Помогите составить оптимальную программу по фото

Автор Тема: Помогите составить оптимальную программу по фото  (Прочитано 3890 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

stalkerrr

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 12
    • Просмотр профиля
Помогите составить оптимальную программу по фото
« : 27 Июня 2013, 14:05:59 »
Здравствуйте уважаемые бодибилдеры) Вы бы смогли по фото сказать, как мне лучше тренероваться, чтобы придать фигуре более красивые мужские пропорции? Стоит ли бегать? Большая мышечная масса абсолютна не важна...
« Последнее редактирование: 27 Июня 2013, 14:12:02 от stalkerrr »
Записан

OlegGRO

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3636
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Помогите составить оптимальную програм
« Ответ #1 : 27 Июня 2013, 14:12:50 »

сейчас-сейчас .. ага.. руки 2..так.. живот один..так, вот и программа!!
http://forum.ironman.ru/index.php?topic=137482
Записан

Dropman

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2586
  • Фото: Галерея
  • Der TROLL !!!
    • Просмотр профиля
Re: Помогите составить оптимальную программу по фото
« Ответ #2 : 27 Июня 2013, 14:21:28 »
 5.000 евро ....   кпуу
Записан
"Толерантность-это когда Вы кормите крокодила в надежде,что он сожрет Вас последним" (c) Dropman

constrictor

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2068
  • ...меня же,боялся сам Флинт.(с) :)
    • Просмотр профиля
Re: Помогите составить оптимальную программу по фото
« Ответ #3 : 27 Июня 2013, 14:25:17 »
Позвоночник кривой ппц!
Записан
На абордаж!!! (неизвестный пират)

stalkerrr

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 12
    • Просмотр профиля
Re: Помогите составить оптимальную программу по фото
« Ответ #4 : 27 Июня 2013, 14:29:12 »
Цитата: constrictor от 27 Июня 2013, 14:25:17
Позвоночник кривой ппц!
Я знаю. Пытаюсь и стараюсь держать спину ровной.
Записан

stalkerrr

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 12
    • Просмотр профиля
Re: Помогите составить оптимальную программу по фото
« Ответ #5 : 27 Июня 2013, 14:35:38 »
Цитата: Dropman от 27 Июня 2013, 14:21:28
5.000 евро ....   кпуу
почему бы не сделать это просто так, бескорыстно?)
Записан

OlegGRO

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3636
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Помогите составить оптимальную программу по фото
« Ответ #6 : 27 Июня 2013, 14:43:20 »
на ближайшие 4-5 месяцев программу вам дали, бесплатно и лучшую (« Ответ #1)
Записан

stalkerrr

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 12
    • Просмотр профиля
Re: Помогите составить оптимальную программу по фото
« Ответ #7 : 27 Июня 2013, 14:47:20 »
Цитата: OlegGRO от 27 Июня 2013, 14:43:20
на ближайшие 4-5 месяцев программу вам дали, бесплатно и лучшую (« Ответ #1)
ок, в проге новичка написано делать упражнения на бёдра, думаю это усугубит ситуацию...
+ я уже 3 месяца тренеровался
« Последнее редактирование: 27 Июня 2013, 14:50:41 от stalkerrr »
Записан

Vlad91

  • Местный
  • *******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 964
  • То,что мы делаем в жизни,отзовётся в вечности
    • Просмотр профиля
Re: Помогите составить оптимальную программу по фото
« Ответ #8 : 27 Июня 2013, 14:48:30 »
По фото трудно,но вот по видео еще может и взялся бы swqd

А теперь серьезно - новичковскую прогу из бигенира или из книги Любера берем и вперед fv4

Цитировать
ок, в проге новичка написано делать упражнения на бёдра, думаю это усугубит ситуацию...
Не надо думать. Надо делать!
Записан
Stop talking and start LIFTING

Dropman

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2586
  • Фото: Галерея
  • Der TROLL !!!
    • Просмотр профиля
Re: Помогите составить оптимальную программу по фото
« Ответ #9 : 27 Июня 2013, 14:48:46 »
Цитата: stalkerrr от 27 Июня 2013, 14:35:38
Цитата: Dropman от 27 Июня 2013, 14:21:28
5.000 евро ....   кпуу
почему бы не сделать это просто так, бескорыстно?)

ГуглЬ к Вашим услугам!
Там все "бескорыстно и просто" за минимальную стоимость интернет-траффика.  yes
А если нормально, "под конкретного человека" - 5.000 евро.   кпуу
Записан
"Толерантность-это когда Вы кормите крокодила в надежде,что он сожрет Вас последним" (c) Dropman

stalkerrr

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 12
    • Просмотр профиля
Re: Помогите составить оптимальную программу по фото
« Ответ #10 : 27 Июня 2013, 14:58:53 »
Цитата: Dropman от 27 Июня 2013, 14:21:28

ГуглЬ к Вашим услугам!
Там все "бескорыстно и просто" за минимальную стоимость интернет-траффика.  yes
А если нормально, "под конкретного человека" - 5.000 евро.   кпуу
даммм...
Записан

Dropman

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2586
  • Фото: Галерея
  • Der TROLL !!!
    • Просмотр профиля
Re: Помогите составить оптимальную програм
« Ответ #11 : 27 Июня 2013, 15:01:22 »
Нет, ну это рынок ... Вы же понимаете .  yn75

Люди тренеру в клубе по 1500-2000 рублЁв в час платят ... за легкий трёп "за жисть" и невнятный результат в итоге.
Вот пример:
http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=40450#entry1056689137

А тут все понятно. Программа питания/тренинга/добавок и режима на год ... всего 5.000 ... .
 huhe
« Последнее редактирование: 27 Июня 2013, 15:04:44 от Dropman »
Записан
"Толерантность-это когда Вы кормите крокодила в надежде,что он сожрет Вас последним" (c) Dropman

Павел Лебедев

  • IronMan PRO
  • **********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5469
  • Против лома есть "Ключ трубный №8".
    • Просмотр профиля
Re: Помогите составить оптимальную программу по фото
« Ответ #12 : 27 Июня 2013, 16:08:06 »
К ортопеду сперва.
Хребет п....ц кривой.
Записан
- ...Вы не любите евреев?
- Я интернационалист! Я никого не люблю...

Сергей Разумовский

  • Мастер-Класс
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14185
    • Просмотр профиля
Re: Помогите составить оптимальную программу по фото
« Ответ #13 : 27 Июня 2013, 16:25:11 »
Не такой уж и ппц. Это вы 4-ую степень сколиоза не видели.  Вот там реально пипец.
Записан

Павел Лебедев

  • IronMan PRO
  • **********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5469
  • Против лома есть "Ключ трубный №8".
    • Просмотр профиля
Re: Помогите составить оптимальную программу по фото
« Ответ #14 : 27 Июня 2013, 16:29:34 »
И чо? Типа смело вперёд - качатцо!
...Бабыдову бы глянуть.
Записан
- ...Вы не любите евреев?
- Я интернационалист! Я никого не люблю...
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2024 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.