Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[pasbass]

, только технически подготовить это упражнение довольно проблематично.

Есть упражнение - шраги лежа . , спасибо Unis , что подсказали .
пысы :  Вот если зацепиться носками за турник и повиснув вниз головой тянуть с пола штангу к подбородку, что развивает это упражнение, носки или штангу? - наверное развивается турник .

[pasbass]

Какое замечательное упражнение и подбородок развивает и турник и хирургию   .
Парни подскажите технику выполнения шраг лежа на примере этого видио .
пысы : очень не хочется , что бы хирургия развивалась на моем бренном теле   .

[Ul]

Парни подскажите технику выполнения шраг лежа на примере этого видио .

я конечно не парни, но делает он неправильно, г-н Спасокукоцкий, если не ошибаюсь, тянет гантели бицепсами
в любых шрагах руки никогда не сгибают, а у него нагрузка размазана по всему телу, куда только смог дотянуться

 

у него кстати много видео упров, которые вызывают недоумение  

[pasbass]

Парни и не парни   , подкиньте ссылочку на технику этого упражнения ( желательно видио и желательно правильного ) .
пысы : что скажите по поводу экспандера   , стоящая весчь ? что он больше развивает руки или спину ? или на начальном этапе лучше его не трогать воопЧе .

[домашний]

эспандер больше укрепляет связки(сухожилия),в зависимости от вида упр.,на что делаешь,то и укрепляет.я одно время с ним занимался.сейчас висит на швед.стенке-давно в руки не брал.применял в качестве разминки перед треней ,после разминки всего тела.

[pasbass]

Вы не придумывайте всякие глупости

Вот такое упражнение имел ввиду ( с подбородком конечно оПшипся  )

А что если не мудрить с т-образным грифом , а просто взять в руки штангу ?
пысы : люблю качаться лежа     .

[Ul]

Парни и не парни  , подкиньте ссылочку на технику этого упражнения ( желательно видио и желательно правильного ) .

не..., ну я понимаю видео приседа правильного....., типа сложнокоординационное упражнение, с большой амплитудой, с различными фазами движения...., а чо в шрагах-то искать - поднял плечи - опустил... ни амплитуды, ни координации, чо мудрить-то? 

хотя...., был тут у нас один "гуру" недоделанный..., он как-то было дело, чотт там рассуждал с умным видом, что мол он шрагами по трапеции попасть не может 

[pasbass]

Получится накачивание бицепсов извращённым способом.

Т.е. вся фишка т-образного грифа в том , что его можно поднять гораздо выше чем просто штангу ?
такого агрегата просто в жизни не видел , по картинке кажется , что когда он закончит движение вверх ( коснется грифом груди или блином по лбу   ) локти будут выше уровня спины и лопатки масимально сдвинуты друг к другу .
Извените за назойливость просто есть мысли сделать такой агрегат .
 

[pasbass]

подскажите есть ли какая нибудь разница , в том что бы делать упражнения по порядку ( в круговой тренировке ) или можно отработать над парой упражнений до конца ( сделать все подходы ) и переходить к дригим ? Просто веса во всех упражнениях разные ( для жима побольше , для спины поменьше , на бицепс еще меньше ) и бесконца скидывать блины , а потом одевать обратно надоело .

[nemo34]

Получится накачивание бицепсов извращённым способом.

Т.е. вся фишка т-образного грифа в том , что его можно поднять гораздо выше чем просто штангу ?
такого агрегата просто в жизни не видел , по картинке кажется , что когда он закончит движение вверх ( коснется грифом груди или блином по лбу   ) локти будут выше уровня спины и лопатки масимально сдвинуты друг к другу .
Извените за назойливость просто есть мысли сделать такой агрегат .
 

я вместо Т-грифа использую один конец штанги,нагружая только его и поднимаю его,берусь за гриф двумя руками..Просто дома нет Т-грифа)Кстати ,это упражнение оч хорошо прорабатывает широчайшие мышцы спины.им пользуюсь не регулярно,только ради многообразия.