Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[eksis]

приветствую! помогите составить не дорогой рацион питания, пожалуйста

[45Alex]

Что в твоём понятии, не дорогое? И как питался год занятий?

[eksis]

Что в твоём понятии, не дорогое? И как питался год занятий?

не дорого это в плане денег!   всем питался. график не соблюдал((

[45Alex]

Как тренеруешься на массу или в памп?

[eksis]

Как тренеруешься на массу или в памп?

на массу. сейчас вес 76 кг при росте 179

[45Alex]

Потеин и батончики креа бар употребляешь?                    

[eksis]

Потеин и батончики крео бар употребляешь?                     

гейнер и аминки пью + витамины с минералами

[45Alex]

Потеин и батончики крео бар употребляешь?                     

гейнер и аминки пью + витамины с минералами

Это не помешает. Брошу на мыло, через минуту. Будут вопросы пиши в личку.

[eksis]

Потеин и батончики крео бар употребляешь?                     

гейнер и аминки пью + витамины с минералами

Это не помешает. Брошу на мыло, через минуту. Будут вопросы пиши в личку.

спасибо!

[45Alex]

V E R T U Получишь отпиши.

[eksis]

а че то всего одно яйцо на завтрак и все. я думал надо  от 2 до 5 яиц в день. и еще у нас шоколадки не продаются в городе эти(((

[45Alex]

Я написал тебе, можешь заменить шоколадку протеином. У тебя там 2700 калорий + доп ужин. Тебе хватит вполне.