Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Igor_69]

 Подскажите либо что нить посоветуете, плз.
У меня график постоянно меняется, позаниматься я могу только вечером после работы, а работаю каждый день по разному. Как мне быть со спортивным питанием,, хотелось бы согнать жирок и прибавить мышц? а именно:
-Какой выбрать (рост 179, вес 87) ;
-Как часто его принимать?;
-Принимать только когда занимаешься (в магазине советуют постоянно, даже когда нет тренировок)?.
Заранее спасибо!!

[Буржуй]

Как минимум сбалансированный рацион натурального питания(потом анализ при замерах и взвешивание),как минимум работа по программе для "новичков"(так же анализ и выводы),итого на 2 месяца откладываем покупки спорт-пита(экономия-Ваших денег).
Начните с нуля,вдумчиво,рассудительно и грамотно(поход за спорт-питом не первоочередная задача,в Вашем случае)*
Удачи Вам!
p\s совет давал как начинающему,так как такие вопросы пишут только они...Что сьесть или что выпить-чтобы все умерли от завести.

[Igor_69]

Я с лета занимаюсь, в день трачу минут 40-60. Может пора?

[Буржуй]

-Трудно сказать,может и пора а может и не стоит...
Если Вы полагаете что по Вашей инфо можно судить о "пора"...
-Нужно многое описать тут(детально-рацион питания,тренинг,показатели и замеры,отдых-детально*),что бы дать Вам рекомендации и оценку о "действиях".А так пока поболтаем не о чем и хором решим-ПОРА!
 

[Сергей Разумовский]

в профиле вес 82,а в посте 87кг. Последний вариант - в тулупе и в валенках?

[Igor_69]

Спасибо, конечно, не думал что так все сложно, но может быть подскажите:
-Как часто его принимать?;
-Принимать только когда занимаешься (в магазине советуют постоянно, даже когда нет тренировок)?.   
 

[Буржуй]

Спасибо, конечно, не думал что так все сложно, но может быть подскажите:
-Как часто его принимать?;
-Принимать только когда занимаешься (в магазине советуют постоянно, даже когда нет тренировок)?.  
 

В том то и дело,что все очень сложно,но Вы можете покупать и обогащать свою мочю©
p\s -не утруждайтесь выделяя вопрос красным цветом,ответы по таким признакам золотыми не станут*

[Igor_69]

в профиле вес 82,а в посте 87кг. Последний вариант - в тулупе и в валенках?

ээээ, извиняюсь :), 82.

[Igor_69]

 Народ, хватит мучить, скажите проще надо или не надо, мне для себя ну и конечно-же окружения. Я хочу попробовать и меня интерисуют всего 2 момента:
-Как часто его принимать?;
-Принимать только когда занимаешься (в магазине советуют постоянно, даже когда нет тренировок)?.
 Подскажите, пожалуйста.

[ОК]

Igor_69  надо просто почитать, http://ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=275 и не только это.
В инет магазинах можешь посмотреть рекомендации по приему
например http://sportservice.ru/php/description.php3?pos=11743
Каждое спортивное питание имеет свое назначение и свои правила приема.

[Igor_69]

Igor_69  надо просто почитать, http://ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=275 и не только это.
В инет магазинах можешь посмотреть рекомендации по приему
например http://sportservice.ru/php/description.php3?pos=11743
Каждое спортивное питание имеет свое назначение и свои правила приема.

Спасибо, попробую освоить.

[Igor_69]

Огромное спасибо!