Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Бойкий]

Противоположно это как?
Не стали вовсе ничего советовать?

[Jurist]

мягко выражаясь некоторые послали куда подальше, намекнув на то что автор филонит.

[Бойкий]

Филонит - то есть надо больше пахать на тренировках? Весьма странный совет, если у него действительно перетрен был.
Но про "послать куда подальше" я пожалуй поддерживаю, а то пришел, брякнул, ему тут объясняют разжевывают, по 100 вопросов задают, а он пропал. Ну в общем, вы знаете, классическая схема на нашем форуме unfortunately.

[Rekless]

Я сомневаюсь, что там перетрен был даже.
Бессонница, или тем более всего лишь нарушения сна более легкие, не есть 100% гарантия перетрена.

[mitay2011]

Бессонница длилась 3 месяца и после прекращения тренировок ещё месяц.Сильно уставал на тренировках,пропал аппетит,не росли результаты,был все время злой и раздражительный.Лечился 3 месяца не хочу чтобы все снова повторилось,потому и спрашиваю совета и более опытных.

[Rekless]

Бессонница длилась 3 месяца и после прекращения тренировок ещё месяц.Сильно уставал на тренировках,пропал аппетит,не росли результаты,был все время злой и раздражительный.Лечился 3 месяца не хочу чтобы все снова повторилось,потому и спрашиваю совета и более опытных.

К неврологу сходите. Возможно у вас хроническая депрессия или что ещё хуже.
Тренинг тут вряд ли причем. Однако провериться и пролечиться надо предварительно, а потом только тренироваться.

Скорее всего пропишут вам антидепрессанты курсом на несколько месяцев.
А перетрен это: нарушение сна+нарушение аппетита+нарушение координации+излишняя раздражительность+судороги+ноющие боли+возможно даже импотенция в некоторых случаях. Оно у вас есть всё?

[shpundyra]

С излишней раздражительностью можно поспорить, она например может быть результатом выработки тестостерона. Вы решитесь определить тонкую и незримую грань между раздражительностью и повышенной агрессией?
Скорее апатия - признак перетрена, и как следствие - нежелание идти в зал.

Для того чтбы вот так просто прописали антидепрессанты надо иметь знакомого врача, первый попавшийся не назначит их при таком недостаточном количестве серьезных симптомов.

А вот, что можно без опасений за здоровье "прописать" или "назначить" себе самостоятельно:
1. Тенотен по 2-3 таб/день рассасывать под языком в отдаленное от приемов пищи время;
2. Ново-пассит ( лучше жидкий) 1 таб или 1/3 колпачка за час до предполагаемого сна.

Через пару недель все неприятности должны перестать в принципе волновать, а высыпаться удастся полноценно, сон как у младенца, утром ощущение восстановления  

[mitay2011]

Я был у врача и пропил курс препаратов.Практически все из перечисленых Вами симптомы были

[shpundyra]

Я был у врача и пропил курс препаратов.Практически все из перечисленых Вами симптомы были

А можно раскрыть сверхсекретный список препаратов и дозировки и всю схему терапии вообще?

[45Alex]

Я был у врача и пропил курс препаратов.Практически все из перечисленых Вами симптомы были

А можно раскрыть сверхсекретный список препаратов и дозировки и всю схему терапии вообще?

Видать это ..... нуууу очень секретный список.  И ещё берут подписку, о не разглашении.

[Бойкий]

С излишней раздражительностью можно поспорить, она например может быть результатом выработки тестостерона. Вы решитесь определить тонкую и незримую грань между раздражительностью и повышенной агрессией?

Это точно.

[typalol]

у меня вопросик мб относитса к теме : после ежедневних нагрузок работа-зал
работа-зал работа тоже связана с физ нагрузками иногда даже с длителными и тяжкими.Вобшем физически меня измотат даволно сложно хот и имею много лишенего веса(жира).Но морално во время физ нагрузки чуствую отлично но после когда наступает отдуых дома чуствую себя немного паршива такое неочен приятное ошушение внутри себя такое ошушение даже кабуто штото давит в груди-горле.Становлус немного нервним и раздрожимим нехочу штобы самнои обшалис вобшем страное ошушение хот и некто мне нечего плохого неделает а наборот даже питаютса зделат приятно но в силу етого состаяние я чуствую душевний дискомфорт (можно так ето назват).Когда отдыхаю дня 1-2 дня хотяб нечего неделав и снизив физ нагрузку ето проходит и чуствую себя снова нормално или во время физ нагрузок ето ошушение изчезает но потом снова поевлается во время отдыха.Может кто сталкивался с етим и может подскозат што ето такое просто усталость или утомленост или ето относитса к псих растроиству ? Вазможно ли избегат такого чуство с помошу востанавливаюших спорт добавок типо глутамин и тд ..

[Бойкий]

Если такое после каждой тренировки, то это плохо. У меня так было перед перетреном. А на тренировке вырабатывается адреналин и начинаете ощущать себя лучше.

[45Alex]

typalol
Надо снизить нагрузку в двое, прогулки пешим ходом по пол часа и вместо 1 тренировки делай кардио. Стараться больше отдыхать.
Было бы не плохо посмотреть на схему твоих тренировок.

[typalol]

typalol
Надо снизить нагрузку в двое, прогулки пешим ходом по пол часа и вместо 1 тренировки делай кардио. Стараться больше отдыхать.
Было бы не плохо посмотреть на схему твоих тренировок.

Новичковая 3 раза в неделю через ден с наклоном на ендоморфа с увеличеним коловом повторений 12-15 хотя удаетса вижат восновном 8-10 иногда 12.Но работаю ежедневно кроме воскресение.