Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Smbd]

Добрый день, у меня проблема - на тренировке я не потею.
До того как начать ходить в тренажерный зал я три года занимался Карате - потел как собака, пот лился ручьем. Потом год кикбокса, опять же после тренировки майку надо было выжимать, в прямом смысле слова. Тут же занимаюсь уже 2 месяца и потею только на разогреве (разогреваюсь и поднимаю пульс на велотренажере), когда же начинаются занятия со снарядами и на тренажерах - абсолютно сухой.
Отдых между подходами - 30 секунд.
Вес такой что бы хватало на три сета, но с большим уже не сделаю и двух.
Перед тренировкой - две кружки воды. Во время тренировки выпиваю полтора литра. Тренировка час.
Помогите советом, что может быть, я как понимаю что то я делаю не правильно.

[Jurist]

Вы конечно извините...но таких вопросов я еще не встречал! Помочь человеку советом чтобы вспотеть, это сильно!

[AnatolyR]

Добрый день, у меня проблема - на тренировке я не потею.

почему вы считаете что это проблема?

[Rekless]

Вы конечно извините...но таких вопросов я еще не встречал! Помочь человеку советом чтобы вспотеть, это сильно!

Я встречал.... Везучие люди. Пашут как проклятые, а ни капли с них не падает.
Меня же от хорошей интенсивной нагрузки заливает же
Так что завидую автору.

[Jurist]

а судя по вопросу он себе не завидует!

[Smbd]

Вы конечно извините...но таких вопросов я еще не встречал! Помочь человеку советом чтобы вспотеть, это сильно!

Я встречал.... Везучие люди. Пашут как проклятые, а ни капли с них не падает.
Меня же от хорошей интенсивной нагрузки заливает же
Так что завидую автору.

Отсюда корни проблемы и растут, есть мысль что тренировка недостаточно интенсивная, остается только напирать на большие веса.

Вы конечно извините...но таких вопросов я еще не встречал! Помочь человеку советом чтобы вспотеть, это сильно!

Я просто смотрю на людей которые видно не первый год занимаются, на их результаты и что преют на тренировках.
И на себя, вроде выкладываюсь, но.
Тренер тоже удивлен, вместе подбирали веса, писал мне программу. Думает сочкую.
С другой стороны за месяц поднимаю уже больше, сила растет. Может спортивный доктор на форуме есть и плохое потоотделение это признак чего либо.
Узнать мнение людей хочу. 

[Rekless]

Вы конечно извините...но таких вопросов я еще не встречал! Помочь человеку советом чтобы вспотеть, это сильно!

Я встречал.... Везучие люди. Пашут как проклятые, а ни капли с них не падает.
Меня же от хорошей интенсивной нагрузки заливает же
Так что завидую автору.

Отсюда корни проблемы и растут, есть мысль что тренировка недостаточно интенсивная, остается только напирать на большие веса.

Какой отдых между подходами и с каким процентом от ПМ (максимальным весом на раз в чистой технике) работаете, например, в жиме?
Сколько отдых между упражнениями?

[Smbd]

Вы конечно извините...но таких вопросов я еще не встречал! Помочь человеку советом чтобы вспотеть, это сильно!

Я встречал.... Везучие люди. Пашут как проклятые, а ни капли с них не падает.
Меня же от хорошей интенсивной нагрузки заливает же
Так что завидую автору.

Отсюда корни проблемы и растут, есть мысль что тренировка недостаточно интенсивная, остается только напирать на большие веса.

Какой отдых между подходами и с каким процентом от ПМ (максимальным весом на раз в чистой технике) работаете, например, в жиме?
Сколько отдых между упражнениями?

Между подходами - 30 секунд
Между упражнениями - минута.
Штанга 30кг. Есть предположение что это мой максимальный на данный момент вес, с ним и занимаюсь.
Я просто пока к жиму лежа подходил только по настроению, так как программа составлена как новичку, и жимы на грудь идут на тренажерах.
На таком делаю 3 сета с 35кг.

[Rekless]

А, ну так всё ещё впереди. Продолжайте работать, наращивайте рабочие веса.
Потеть будете со временем. Сейчас у вас просто нейро-мышечная связь ещё не на должном уровне.

[EVS]

С другой стороны за месяц поднимаю уже больше, сила растет. Может спортивный доктор на форуме есть и плохое потоотделение это признак чего либо.

Я не доктор, но если при аэробных пот выделяется, значит, все нормально.
А на приседаниях как? Потеете? Вроде самое тяжелое упражнение...

А может нагрузка маловата? А пульс как меняется после подхода?

[Alaija]

Я тоже не особо потею, на приседах когда больше 10 раз в подходе или на протяжке с жимом могу немного вспотеть, точнее испарина на теле какая никакая есть но футболка сухая и совсем не пахнет ;)

[Dinozavr68]

При весе 77 кг жать на тренажере 35 кг .... Да ещё выпивать полтора литра за тренировку. ....

Не то, чтоб я удивился ... не изумлён ... просто о....ел.
 

[Alaija]

Ну человек первый раз в зал пришел да и по возрасту наверное молодой, это нормально, тоже в свое время 30 жал а через пару месяцев 60 собственный вес был правда на 20кг меньше но это не важно.

[constrictor]

При весе 77 кг жать на тренажере 35 кг .... Да ещё выпивать полтора литра за тренировку. ....

Не то, чтоб я удивился ... не изумлён ... просто о....ел.
 

Да ладно,может это самочка. В профиле-то не указано.

[45Alex]

При весе 77 кг жать на тренажере 35 кг .... Да ещё выпивать полтора литра за тренировку. ....

Не то, чтоб я удивился ... не изумлён ... просто о....ел.
 

Да ладно,может это самочка. В профиле-то не указано.

Пират .....