Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Артём Поляков]

согласен. я всё это делаю, только усложняю отжимания с хлопком и чтобы больше амплитуда была ставлю руки на гантели

[Товарищ]

Потом будет мышечная масса) Лет после 18. А до этого времени лучше скелет наверное развивать, чтобы потом было на что мышечную массу "насадить".

В 14 лет организ явно не окрепший, траму апорно-двигателного аппарата легко схватить. С другой стороны, ткани более эластичные, восстановление после травм лучше проходит.
18 лет - ? В 18 лет, я помню на рост 179 см имел массу 94 кг и бицепс 44 см. Ребята, которые со мной в институте учились, как на первом курсе дрищами были, так и в 21 год дрищами дипломы получали. На встрече выпускников годам к 30, эти ребята уже дрищами не были, но и атлетами их назвать смешно, реально ужасное зрелище - свиноподобные, пузатые с отвисшими вторыми подбородками.

Заниматься граммотно надо, сами знаете под лежачий камень...... и надеяться, что при достижении совершеннолетия, сразу как Шварцнеггер станешь, явно не серьезно.

[дервиш]

Товарищ,ну ты жути,на людей,нагнал. Просто мр.Негатив какой-то.

[Archi]

До 18 идёт ещё активное формирование костяка. И на это формирование гораздо эффективнее повлиять будучи молодым.

[IQuest]

Тренеры имеют от 30 до 50% в зависимости от клуба. Есть очень неплохие 3-х месячные курсы. Сам на таких учиться начал.

Квест, не обижайся. Но вот твой реальный яркий пример.
Посмотрел твой профиль - рост 180 см, бицуха - 37 см, ну в плане бб такие показатели сам понимаешь. Заканчиваешь 3-х месячные курсы.
Это реальность треннеров в спортклубах

Сейчас кризис, в Москве полно реальных билдеров, с которыми можно потреннироваться за дешево.

ББ - это сложнейшее занятие. Работа с отягащениями - повышенный риск травм. Сложнешие аспекты подготовки помимо спортзала, такие как диета и т.д. Ужаснейшая глупость, когда ни укого не вызывает сомнения, что другими видами спорта и единоборств надо непременно с треннером заниматься, а железки тягать и массу наращивать можно абы как по журналам и советом из интернета. Межпозвоночные грыжи, смещения позвонков, заболевания сердца, проблема с сосудами, давлением, порванные связки и мышцы, ожирение, нарушение обмена веществ, приобретение хронических заболеваний т.д. и т.д.
Не однократно сталкивался с людьми, которые утверждают - а что? я в школе в качалку тинейджером ходил и все знаю. А сами при этом ни одного специализирующегося на трицепсе упражнения не знают. Или люди, которые 40 лет занимаются и убеждены, что плечи качаются тягой верхнего блока за шею. Бред и идиотизм.

Я тренером работать не собираюсь, нас и так неплохо кормят 
Я чисто для себя.

[Pain]

плавание укрпелние сердечно-сосудистой сиситемы, развитие дыхалки и выносливости + спина тренируется

когда плывёшь-работают все мышцы, не только спина.

[Артём Поляков]

но именно благодаря плаванию у меня спина в два раза шире стала)

[Archi]

А уверен что не благодаря генетике?

[Артём Поляков]

мне кажется уверен

[IQuest]

нет у меня отец с узкими плечами

А есть еще дед.... И точно знаю, не один...

[Артём Поляков]

да и дед спортивностью не отличается) у меня ток дядя мастер спорта по парусному

[Pain]

не отказывайся совсем от ББ, хоть и 14 лет всего. Ходи в качалку, только занимайся в удовольствие, не надрывайся, но и не бездельничай там.
А так, то конечно упор надо делать на кости, связки, суставы. Растянись хорошо. Кардиотренировки обязательно, чтоб сердце натренированное было.
А там, через годок другой уже можно начинать всерьез с железом заниматься.

[Archi]

фотографии твои вконтакте посмотрел.
а у тебя точно рост 175?
просто как то даже не верится)

[Артём Поляков]

ну 174 может, я гдето около полгода назад мерился - 173,5, а эти фотки ещё 3 месячной давности, я щас быстро росту)

[Archi]

значит у тебя двери очень высокие