• 01 Ноября 2026, 16:31:55
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Правильно ли я делаю?

Автор Тема: Правильно ли я делаю?  (Прочитано 21324 раз)

0 Пользователей и 37 Гостей просматривают эту тему.

Mr.Bean

  • Мастер-Класс
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1598
    • Просмотр профиля
Re: Правильно ли я делаю?
« Ответ #90 : 31 Марта 2009, 20:52:21 »
Цитировать
в четвёртых для своего возраста на данный момент я уже не топик стартер, по основным показателям, к примеру жим лёжа 50 кг на 60 кг весу считается хорошим результатом, а старой книге, которую я откопал в домашней библиотеке, написано что это вообще спортивное достижение,
http://smolpower.ru/?page=powerlifting&sd=wpc&ssd=norms&st=3
надо кг 110-120... .
Книга, наверное, очень старая.
Записан
"... Истинно, истинно говорю я Вам ... не догоняете!"

Артём Поляков

  • Гость
Re: Правильно ли я делаю?
« Ответ #91 : 31 Марта 2009, 21:40:10 »
на 60 кг? даже если бы  качался 7 раз в неделю по 3 раза в день кушал бы потеин я б такого никогда не поднял
Записан

Артём Поляков

  • Гость
Re: Правильно ли я делаю?
« Ответ #92 : 31 Марта 2009, 21:42:26 »
я вижу очень часто качка, масса ну орентировочно 80 кг, он 120 кг берёт и то пыхтит; тренера ходят, говорят ему типо молодец; он как 2,5 меня!
Записан

Mr.Bean

  • Мастер-Класс
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1598
    • Просмотр профиля
Re: Правильно ли я делаю?
« Ответ #93 : 31 Марта 2009, 21:44:52 »
Артём Поляков
Приведенные мной нормативы - это спортивные разряды в жиме. Тренируйтесь и не забивайте себе голову. Жать 100-110кг на раз в 60кг своего веса  - это нормально. Пожмете и будете выглядеть как вот этот товарищ (вес 61-62, жим 110-112,5):

« Последнее редактирование: 31 Марта 2009, 21:49:14 от Mr.Bean »
Записан
"... Истинно, истинно говорю я Вам ... не догоняете!"

Артём Поляков

  • Гость
Re: Правильно ли я делаю?
« Ответ #94 : 31 Марта 2009, 21:47:03 »
вот тот качок, про которого я говорил, больше в 1.5 раз того, что на вашей фотографии
Записан

Mr.Bean

  • Мастер-Класс
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1598
    • Просмотр профиля
Re: Правильно ли я делаю?
« Ответ #95 : 31 Марта 2009, 21:48:47 »
Можно весить не много , но выглядеть прилично. Все дело в целях. Кому-то и 100 кг мало, хочет 130!
Записан
"... Истинно, истинно говорю я Вам ... не догоняете!"

Артём Поляков

  • Гость
Re: Правильно ли я делаю?
« Ответ #96 : 31 Марта 2009, 21:51:56 »
я согласен, но у вот этого парня стаж (на фотке) лет 5 штоб так пресс зарельефить... пресс по-моему у меня - самое слабое место (чёртов жир - грамм 300 наверн) =((((
Записан

sting

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 550
    • Просмотр профиля
Re: Правильно ли я делаю?
« Ответ #97 : 31 Марта 2009, 21:52:12 »
Для веса 60 кг. жать 100-110 это больше чем нормально. Для этой весовой категории 100 - КМС, 115-МС (по AWPC). Но не часто, к сожалению, встречаются в залах люди жмущие хотябы КМС, а уж МС так вообще редкость.
Записан
Be yourself no matter what they say

Mr.Bean

  • Мастер-Класс
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1598
    • Просмотр профиля
Re: Правильно ли я делаю?
« Ответ #98 : 31 Марта 2009, 21:57:58 »
Цитировать
но у вот этого парня стаж (на фотке) лет 5 штоб так пресс зарельефить..
2,5 года.

Цитировать
Для веса 60 кг. жать 100-110 это больше чем нормально. Для этой весовой категории 100 - КМС, 115-МС (по AWPC). Но не часто, к сожалению, встречаются в залах люди жмущие хотябы КМС, а уж МС так вообще редкость.
Зал такой ..., наверное. У нас КМС потеряется... .
Записан
"... Истинно, истинно говорю я Вам ... не догоняете!"

Артём Поляков

  • Гость
Re: Правильно ли я делаю?
« Ответ #99 : 31 Марта 2009, 21:59:13 »
а подскажите плз мне как называется тренажёр - впринципе тажа штанга ток зафиксированная
Записан

sting

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 550
    • Просмотр профиля
Re: Правильно ли я делаю?
« Ответ #100 : 31 Марта 2009, 22:03:11 »
Цитата: Артём Поляков от 31 Марта 2009, 21:59:13
а подскажите плз мне как называется тренажёр - впринципе тажа штанга ток зафиксированная


Смита. Там штанга движется по направляющим.
Записан
Be yourself no matter what they say

Артём Поляков

  • Гость
Re: Правильно ли я делаю?
« Ответ #101 : 31 Марта 2009, 22:06:05 »
о спс огромное, на ней я могу 55-60
Записан

Артём Поляков

  • Гость
Re: Правильно ли я делаю?
« Ответ #102 : 31 Марта 2009, 22:06:26 »
просто очень неудобно на обычной
Записан

Сергей Разумовский

  • Мастер-Класс
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14189
    • Просмотр профиля
Re: Правильно ли я делаю?
« Ответ #103 : 31 Марта 2009, 22:09:34 »
Если бы рост был только от того,что удобно....Учитесь приседать с "живой" штангой,а не в Смитте.
Записан

FDGH

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 78
    • Просмотр профиля
Re: Правильно ли я делаю?
« Ответ #104 : 31 Марта 2009, 22:22:45 »
Цитата: Сергей Разумовский от 31 Марта 2009, 22:09:34
Если бы рост был только от того,что удобно....Учитесь приседать с "живой" штангой,а не в Смитте.
тут вроде про жим разговор, а не про приседания
кстати такой вопрос: а можно выполнить жим на силу, а все остальное на массу? или надо чтобы все было либо на силу, либо на массу? просто надо вес в жиме на 20 -25кг увеличить
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2026 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.