Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Zyber]

Ну как букварь,для первоклашки,с картинками

По-моему это тоже самое, что учиться грамматике по журналу Плэйбой 

[constrictor]

Что-то этом есть...

[уфимец]

Только сегодня про это читал в "М&F"

"М&F"- это от лукавого.. чур меня чур.. (трижды перекрещиваюсь)..
 там такого иногда понапишут..   "М&F" относится к ББ также как Майн Кампф к Библии.. ничего общего. там информация для недумающих пляжников... тому кто хочет купить джинсы не нужно читать Космополитен..

 точно! У меня про этот журнал есть пословица:"Прежде чем послушать совет из этого журнала,надо как следует подумать.Потом опять подумать и...не сделать." Им на обложке надо девиз поместить:"Гламурный бодибилдинг"
Там есть конечно много инфо по технике выполнения упражнений.В этом их жирный плюс.

[Птеродактиль]

Директор, я плохо понял оба ваших упражнения.
Скручивания по 25 раз в подходе это как-то очень мало даже для человека, который их первый раз делает. Или вы их делали с отягощением?
Во втором упражнении я не понимаю, как можно положить ноги на сторону, не отрывая таз от пола.

[Птеродактиль]

Кстати, о проблеме, которую затронул Директор (когда живот выпирает вперед, но не от жира, а от неумения живот носить).
Вот для этого неплохим упражнением является обруч.
Почти все, что пишут о кручении обруча - сжигаются жиры, укрепляются мышцы и пр. - полное вранье. Крутить обруч настолько легко, что это вообще нельзя считать ни силовой, ни аэробной нагрузкой. Я могу крутить его часами, и при этом даже не учащается пульс. Это настолько легко, что даже не мешает восстановительным процессам после более серьезных тренировок. Если к этому привыкнуть, то это даже не особо отвлекает ни от просмотра футбольного матча (если, конечно, этот матч для вас не слишком важен), ни от слушания музыки - смотрите футбол и крутите при этом все два часа.
И единственное, чему это упражнение действительно способствует (и для чего я об этом здесь пишу), это правильной осанке. Покрутите с утра обруч часик-два, и еще долго будете ходить на работе втянув живот. И даже следить за этим не надо будет.

[Freed3d]

всем кого волнует проблема выпирающего живота, советую почитать это http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=17908
 автора самых "Дельных" советов Ole. (читать с начала и до конца. смотреть видео и все картинки ато не поймёте что там за упрежнения рекламирует Ole)

Это советы от обычного человека, не химика, не генетического гения, а обычного работяги, причём не молодого.. и у него всё получилось.. лично для меня его советы оказались более действенными чем все эти хвалёные программы Шварцнегера, Любера и т.п.

[Demon-966]

Спасибо за линк, Freed3d, почитал, попробовал - понравилось. Оказалось то, что я давно искал, ощущения нич, посмотрим на результат позже.