• 10 Ноября 2024, 11:10:49
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Причина отсутствия прогресса

Автор Тема: Причина отсутствия прогресса  (Прочитано 2545 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Volk243

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 94
    • Просмотр профиля
Причина отсутствия прогресса
« : 06 Сентября 2009, 19:52:49 »

Услышал такой ответ, на мой вопрос - Почему нет прогресса в росте ММ?

Отсутствие прогресса в тренировках наступает в силу иных причин (например, исчерпание генетической нормы реакции).

> Это основы нормальной физиологии.
> У каждого человека есть определённый набор генов, позволяющий до определённой степени адаптироваться к стрессовым ситуациям (например, к физическим нагрузкам). Говоря русским языком: утолщение мышечных волокон происходит до тех пор, пока это позволяет набор имеющихся у нас генов. Чтобы мышечные волокна утолщались и дальше, нужно увеличить количество генов, ответственных за мышечный рост. Это и происходит под действием стероидов, гормона роста, инсулина. Спирали ДНК продольно делятся и достраиваются. Сама клетка, как и ядро, при этом не делится, но приобретает двойной генетический набор внутри клеточного ядра. Это уже позволяет осуществлять дальнейшую мышечную гипертрофию.

Это как понимать?
Нужна химия ?

Записан

Unis

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 571
    • Просмотр профиля
Re: Причина отсутствия прогресса
« Ответ #1 : 06 Сентября 2009, 19:57:45 »

А кто это Вам сказал? Ваш тренер? Соседка? Продавец в магазине спорт.питания?
Записан

Zyber

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1072
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Причина отсутствия прогресса
« Ответ #2 : 06 Сентября 2009, 20:00:54 »

Цитировать
Услышал такой ответ, на мой вопрос - Почему нет прогресса в росте ММ?
А кто, если не секрет, написал Вам такое?

Интересовался ли он Вашим стажем, планом тренировок, режимом питания, отдыха?

Наверняка в одном из перечисленных пунктов (если не во всех сразу) есть серьезные огрехи.
Почитайте темы с программами для новичков.
Темы по рационам питания форумчан. Сопоставьте с тем, что у Вас и думаю вопросы о химии отпадут.
Записан
Все в жизни, что меня не убивает, делает меня сильнее. Ф.Ницше

ОК

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2917
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Причина отсутствия прогресса
« Ответ #3 : 06 Сентября 2009, 20:14:54 »

Услышал такой ответ, на мой вопрос - Почему нет прогресса в росте ММ?

Отсутствие прогресса в тренировках наступает в силу иных причин (например, исчерпание генетической нормы реакции).

> Это основы нормальной физиологии.
> У каждого человека есть определённый набор генов, позволяющий до определённой степени адаптироваться к стрессовым ситуациям (например, к физическим нагрузкам). Говоря русским языком: утолщение мышечных волокон происходит до тех пор, пока это позволяет набор имеющихся у нас генов. Чтобы мышечные волокна утолщались и дальше, нужно увеличить количество генов, ответственных за мышечный рост. Это и происходит под действием стероидов, гормона роста, инсулина. Спирали ДНК продольно делятся и достраиваются. Сама клетка, как и ядро, при этом не делится, но приобретает двойной генетический набор внутри клеточного ядра. Это уже позволяет осуществлять дальнейшую мышечную гипертрофию.

Это как понимать?
Нужна химия ?



  Как не прискорбно, но в этом есть доля правды.

Думаю, кто давал Вам такой ответ Вас не видел или ответ давали не Вам а спортсмену на уровне Годзилы.
У тебя уровень не тот
Рост:     165
Вес текущий:    55
Стаж:    1 год
Жим лежа:    90/1
Присед:    не делаю
Становая:    не делаю
Бицепс:    32
Бедро:    51
Грудь:    90
Талия:    75
 Лет через 5 может и стоит об этом думать, а пока тебе для начало нужно начать делать становую и присед и тогда ты, возможно, догонишь Юлю.
Записан
Тот, кто угрюм, ревнив и мрачен, того дебют.. частенько не удачен.
Ж. Б. Мольер.

Volk243

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 94
    • Просмотр профиля
Re: Причина отсутствия прогресса
« Ответ #4 : 06 Сентября 2009, 21:16:05 »

Цитировать
Услышал такой ответ, на мой вопрос - Почему нет прогресса в росте ММ?
А кто, если не секрет, написал Вам такое?

Интересовался ли он Вашим стажем, планом тренировок, режимом питания, отдыха?

Наверняка в одном из перечисленных пунктов (если не во всех сразу) есть серьезные огрехи.
Почитайте темы с программами для новичков.
Темы по рационам питания форумчан. Сопоставьте с тем, что у Вас и думаю вопросы о химии отпадут.

Это написал такой же любитель ББ ,заодно он работает тререром по фитнесу
(моими данными не интересовался)

Вроде питание моё не так и плохо. Или подскажите какую тему посмотреть
Записан

Ul

  • Мастер-Класс
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1815
  • Фото: Галерея
  • Всё, что знала - рассказала, что успела - сделала
    • Просмотр профиля
Re: Причина отсутствия прогресса
« Ответ #5 : 06 Сентября 2009, 21:16:49 »

Лет через 5 может и стоит об этом думать, а пока тебе для начало нужно начать делать становую и присед и тогда ты, возможно, догонишь Юлю.

Если бы Вы увидели Юлю рядом со штангой 90!!!! кг, (для понимания пропорций)...., Вы бы поняли, что Volk243 именно спортсмен на уровне ГоДзИлЫ...
Записан
хочется верить, что хоть кому-то помогла...., и спасибо всем, кто помогал мне..   dk

Volk243

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 94
    • Просмотр профиля
Re: Причина отсутствия прогресса
« Ответ #6 : 06 Сентября 2009, 21:23:44 »

Цитировать
Услышал такой ответ, на мой вопрос - Почему нет прогресса в росте ММ?
А кто, если не секрет, написал Вам такое?

Интересовался ли он Вашим стажем, планом тренировок, режимом питания, отдыха?

Наверняка в одном из перечисленных пунктов (если не во всех сразу) есть серьезные огрехи.
Почитайте темы с программами для новичков.
Темы по рационам питания форумчан. Сопоставьте с тем, что у Вас и думаю вопросы о химии отпадут.

Сон 5-7 часов. Стаж 1,5 года. Это новичёк или нет ?
 (Сначала года вес не изменился)
Та программа которая раньше давала результаты теперь перестала работать.
У моих друзей такой проблемы нет,они более менее растут (При их стаже 10 лет). (Что особенно мне непонятно то,что становую и приседания они не делают ,только жим ногами)

Питание такое же или почти такое же как и раньше.(До этого набрал 10 кг за 8 месяцев)
« Последнее редактирование: 06 Сентября 2009, 21:28:07 от Volk243 »
Записан

Сергей Разумовский

  • Мастер-Класс
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14185
    • Просмотр профиля
Re: Причина отсутствия прогресса
« Ответ #7 : 06 Сентября 2009, 21:26:52 »

Ну правильно,любая программа через несколько месяцев перестаёт работать,и приходится придумывать что-то новое.
Записан

ОК

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2917
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Причина отсутствия прогресса
« Ответ #8 : 06 Сентября 2009, 21:27:28 »

Лет через 5 может и стоит об этом думать, а пока тебе для начало нужно начать делать становую и присед и тогда ты, возможно, догонишь Юлю.

Если бы Вы увидели Юлю рядом со штангой 90!!!! кг, (для понимания пропорций)...., Вы бы поняли, что Volk243 именно спортсмен на уровне ГоДзИлЫ...

  Юля, тебе надо профиль заполнить, а то сложно сравнивать.
  Есть данные только пол, день рождения. А силовых и года рождения нет.
Записан
Тот, кто угрюм, ревнив и мрачен, того дебют.. частенько не удачен.
Ж. Б. Мольер.

Live 4 Fun

  • Чемпионат Форума
  • Разобрался
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 367
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Причина отсутствия прогресса
« Ответ #9 : 06 Сентября 2009, 21:30:14 »

Сон 5-7 часов. Стаж 1,5 года. Это новичёк или нет ?
 (Сначала года вес не изменился)
Та программа которая раньше давала результаты теперь перестала работать.
У моих друзей такой проблемы нет.
Питание такое же или почти такое же как и раньше.(До этого набрал 10 кг за 8 месяцев)

спите подольше, мышцы обычно растут пока мы спим. смените программу, возможно мышцы привыкли и теперь она не помогает. попробуйте так-же кол-во белка увеличить в рационе, из-за того, что у вас масса уже больше (вы сказали, что набрали 10 кг), а следовательно и кушать надо больше
« Последнее редактирование: 06 Сентября 2009, 21:34:33 от Live 4 Fun »
Записан

ОК

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2917
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Причина отсутствия прогресса
« Ответ #10 : 06 Сентября 2009, 21:35:29 »

Live 4 Fun и Сергей Разумовский все верно пишут.
Volk243 попробуй поспать побольше, поесть получше. Может ты перетренировался.
Программу поменять.

Записан
Тот, кто угрюм, ревнив и мрачен, того дебют.. частенько не удачен.
Ж. Б. Мольер.

Live 4 Fun

  • Чемпионат Форума
  • Разобрался
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 367
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Причина отсутствия прогресса
« Ответ #11 : 06 Сентября 2009, 21:36:05 »

а еще лучше распишите все-таки свой рацион питания и программу, а там уже поглядим.
Записан

SmallElephant

  • Мастер-Класс
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3151
  • Фото: Галерея
  • WPO/WPC/AWPC/IPA/НАП
    • Просмотр профиля
    • мой ЖЖ
Re: Причина отсутствия прогресса
« Ответ #12 : 07 Сентября 2009, 07:29:18 »

генетический потенциал очень трудно исчерпать. прогрессировать можно очень долго без гормональных вмешательств.
С жимом 90 кило об исчерпании генетической нормы реакции не может быть и речи.
Записан
Cейчас верить нельзя никому. Даже себе. Мне можно (с) Мюллер (Броневой)

Al_kmv

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1575
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Причина отсутствия прогресса
« Ответ #13 : 07 Сентября 2009, 08:48:22 »

До генетического потенциала ещё топать и топать. Что бы продолжить рост нужно пересмотреть программу тренировок, питания и отдыха.
Записан
Дорогу осилит идущий.

Sinoff

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 147
  • Фото: Галерея
  • Эт я
    • Просмотр профиля
Re: Причина отсутствия прогресса
« Ответ #14 : 07 Сентября 2009, 11:36:22 »

Мышцы начинают расти уже после одного года тренировок vianman, А первый год который ты тренируешься это всего лишь улучшение мышечной концентрации, реакции на тренировки и связи мышцы- мозг... по этому и растут веса... Тренируйся дальше повышай веса , снижай повторения и все будет отлично,  для всего нужно время . ;-)
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2024 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.