Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Volk243]

Услышал такой ответ, на мой вопрос - Почему нет прогресса в росте ММ?

Отсутствие прогресса в тренировках наступает в силу иных причин (например, исчерпание генетической нормы реакции).

> Это основы нормальной физиологии.
> У каждого человека есть определённый набор генов, позволяющий до определённой степени адаптироваться к стрессовым ситуациям (например, к физическим нагрузкам). Говоря русским языком: утолщение мышечных волокон происходит до тех пор, пока это позволяет набор имеющихся у нас генов. Чтобы мышечные волокна утолщались и дальше, нужно увеличить количество генов, ответственных за мышечный рост. Это и происходит под действием стероидов, гормона роста, инсулина. Спирали ДНК продольно делятся и достраиваются. Сама клетка, как и ядро, при этом не делится, но приобретает двойной генетический набор внутри клеточного ядра. Это уже позволяет осуществлять дальнейшую мышечную гипертрофию.

Это как понимать?
Нужна химия ?

[Unis]

А кто это Вам сказал? Ваш тренер? Соседка? Продавец в магазине спорт.питания?

[Zyber]

Услышал такой ответ, на мой вопрос - Почему нет прогресса в росте ММ?

А кто, если не секрет, написал Вам такое?

Интересовался ли он Вашим стажем, планом тренировок, режимом питания, отдыха?

Наверняка в одном из перечисленных пунктов (если не во всех сразу) есть серьезные огрехи.
Почитайте темы с программами для новичков.
Темы по рационам питания форумчан. Сопоставьте с тем, что у Вас и думаю вопросы о химии отпадут.

[ОК]

Услышал такой ответ, на мой вопрос - Почему нет прогресса в росте ММ?

Отсутствие прогресса в тренировках наступает в силу иных причин (например, исчерпание генетической нормы реакции).

> Это основы нормальной физиологии.
> У каждого человека есть определённый набор генов, позволяющий до определённой степени адаптироваться к стрессовым ситуациям (например, к физическим нагрузкам). Говоря русским языком: утолщение мышечных волокон происходит до тех пор, пока это позволяет набор имеющихся у нас генов. Чтобы мышечные волокна утолщались и дальше, нужно увеличить количество генов, ответственных за мышечный рост. Это и происходит под действием стероидов, гормона роста, инсулина. Спирали ДНК продольно делятся и достраиваются. Сама клетка, как и ядро, при этом не делится, но приобретает двойной генетический набор внутри клеточного ядра. Это уже позволяет осуществлять дальнейшую мышечную гипертрофию.

Это как понимать?
Нужна химия ?

  Как не прискорбно, но в этом есть доля правды.

Думаю, кто давал Вам такой ответ Вас не видел или ответ давали не Вам а спортсмену на уровне Годзилы.
У тебя уровень не тот
Рост:     165
Вес текущий:    55
Стаж:    1 год
Жим лежа:    90/1
Присед:    не делаю
Становая:    не делаю
Бицепс:    32
Бедро:    51
Грудь:    90
Талия:    75
 Лет через 5 может и стоит об этом думать, а пока тебе для начало нужно начать делать становую и присед и тогда ты, возможно, догонишь Юлю.

[Volk243]

Услышал такой ответ, на мой вопрос - Почему нет прогресса в росте ММ?

А кто, если не секрет, написал Вам такое?

Интересовался ли он Вашим стажем, планом тренировок, режимом питания, отдыха?

Наверняка в одном из перечисленных пунктов (если не во всех сразу) есть серьезные огрехи.
Почитайте темы с программами для новичков.
Темы по рационам питания форумчан. Сопоставьте с тем, что у Вас и думаю вопросы о химии отпадут.

Это написал такой же любитель ББ ,заодно он работает тререром по фитнесу
(моими данными не интересовался)

Вроде питание моё не так и плохо. Или подскажите какую тему посмотреть

[Ul]

Лет через 5 может и стоит об этом думать, а пока тебе для начало нужно начать делать становую и присед и тогда ты, возможно, догонишь Юлю.

Если бы Вы увидели Юлю рядом со штангой 90!!!! кг, (для понимания пропорций)...., Вы бы поняли, что Volk243 именно спортсмен на уровне ГоДзИлЫ...

[Volk243]

Услышал такой ответ, на мой вопрос - Почему нет прогресса в росте ММ?

А кто, если не секрет, написал Вам такое?

Интересовался ли он Вашим стажем, планом тренировок, режимом питания, отдыха?

Наверняка в одном из перечисленных пунктов (если не во всех сразу) есть серьезные огрехи.
Почитайте темы с программами для новичков.
Темы по рационам питания форумчан. Сопоставьте с тем, что у Вас и думаю вопросы о химии отпадут.

Сон 5-7 часов. Стаж 1,5 года. Это новичёк или нет ?
 (Сначала года вес не изменился)
Та программа которая раньше давала результаты теперь перестала работать.
У моих друзей такой проблемы нет,они более менее растут (При их стаже 10 лет). (Что особенно мне непонятно то,что становую и приседания они не делают ,только жим ногами)

Питание такое же или почти такое же как и раньше.(До этого набрал 10 кг за 8 месяцев)

[Сергей Разумовский]

Ну правильно,любая программа через несколько месяцев перестаёт работать,и приходится придумывать что-то новое.

[ОК]

Лет через 5 может и стоит об этом думать, а пока тебе для начало нужно начать делать становую и присед и тогда ты, возможно, догонишь Юлю.

Если бы Вы увидели Юлю рядом со штангой 90!!!! кг, (для понимания пропорций)...., Вы бы поняли, что Volk243 именно спортсмен на уровне ГоДзИлЫ...

  Юля, тебе надо профиль заполнить, а то сложно сравнивать.
  Есть данные только пол, день рождения. А силовых и года рождения нет.

[Live 4 Fun]

Сон 5-7 часов. Стаж 1,5 года. Это новичёк или нет ?
 (Сначала года вес не изменился)
Та программа которая раньше давала результаты теперь перестала работать.
У моих друзей такой проблемы нет.
Питание такое же или почти такое же как и раньше.(До этого набрал 10 кг за 8 месяцев)

спите подольше, мышцы обычно растут пока мы спим. смените программу, возможно мышцы привыкли и теперь она не помогает. попробуйте так-же кол-во белка увеличить в рационе, из-за того, что у вас масса уже больше (вы сказали, что набрали 10 кг), а следовательно и кушать надо больше

[ОК]

Live 4 Fun и Сергей Разумовский все верно пишут.
Volk243 попробуй поспать побольше, поесть получше. Может ты перетренировался.
Программу поменять.

[Live 4 Fun]

а еще лучше распишите все-таки свой рацион питания и программу, а там уже поглядим.

[SmallElephant]

генетический потенциал очень трудно исчерпать. прогрессировать можно очень долго без гормональных вмешательств.
С жимом 90 кило об исчерпании генетической нормы реакции не может быть и речи.

[Al_kmv]

До генетического потенциала ещё топать и топать. Что бы продолжить рост нужно пересмотреть программу тренировок, питания и отдыха.

[Sinoff]

Мышцы начинают расти уже после одного года тренировок , А первый год который ты тренируешься это всего лишь улучшение мышечной концентрации, реакции на тренировки и связи мышцы- мозг... по этому и растут веса... Тренируйся дальше повышай веса , снижай повторения и все будет отлично,  для всего нужно время .