Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[cybertrash]

Первый шейный позвонок около копчика) Познавательно) Отличная картинка.
Столбы- разгибатели позвоночника
В становой больше всего нагружается низ разгибателей

[Worker]

Первый шейный позвонок около копчика) Познавательно) Отличная картинка.
Столбы- разгибатели позвоночника
В становой больше всего нагружается низ разгибателей

Ну, я Вам скажу, что ягодичная мышца основная в данном движении.
Вот мышцы, которые осуществляют основную работу
Разгибание бедра:
1) Большая ягодичная мышца
2) Двуглавая мышца бедра
3) Полусухожильная мышца
Кроме того нет такой мышцы, как "спина". Если мы говорим о становой тяге, то в ней работают следующие мышцы "спины".
Разгибание позвоночного столба
1) Трапециевидная
2) Задние зубчатые
3) Ременная головы и шеи
4) Мышца-выпрямитель позвоночника
5) Поперечно-остистая
6) Короткие спины

В данном упражнении разгибатели позвоночника носят в первую очередь функцию стабилизаторов, основную же работу на себя берут ягодичные мышцы, осуществляющие разгибание и отведение бедра, выпрямление туловища.

[cybertrash]

Есть то есть, но не в этом дело, теперь перечитайте мой первый пост

Становая в первую очередь упражнение на "ноги"

[Worker]

Есть то есть, но не в этом дело, теперь перечитайте мой первый пост

Становая в первую очередь упражнение на "ноги"

Я дополнил свой пост, дочитайте до конца

[cybertrash]

Ну я не согласен, у людей качающих ноги прежде всего "вырубает" разгибатели
А если их назвать ещё и просто стабилизаторами... :O

[Worker]

Ну я не согласен, у людей качающих ноги прежде всего "вырубает" разгибатели
А если их назвать ещё и просто стабилизаторами... :O

Не понял что Вы хотели сказать, переформулируйте если не сложно

[cybertrash]

Не понял что тут непонятного)
Лично у меня (и как мне думается,- у многих) устаёт от становой тяги прежде всего низ разгибателей спины

[Worker]

Не понял что тут непонятного)
Лично у меня (и как мне думается,- у многих) устаёт от становой тяги прежде всего низ разгибателей спины

Естественно, эта мышца меньше по размерам и заведомо слабее. А в тяге с верхнего блока (или даже в той же становой) у многих устают в первую очередь предплечья, но это не означает, что мышцы предплечья являются основными рабочими в упражнении.

[cybertrash]

Как мне понимается (в сфере бодибилдинга и силовых видах спорта): "основная рабочая мышца"- эта та, которая больше всего "прокачивается", устаёт, т.е. целевая мышца, которую мы прежде всего хотим подтянуть в том или ином упражнении (в силе или объёмах, эти цели ведь основые в бодибидинге или пауэрлифтинге)
А вы представляете с физической точки зрения

[Михаил К.]

Как сделать что бы мне на почту не приходили уведомления о новых сообщениях? Везде поставил отказ от уведомлений, но изза подобных споров вся почта забита.

[Павел Лебедев]

  У нас с Worker-ом на этот счёт был эпический спор (Воркер,  ).
Чтоб не устраивать локальный г..носрач, прошу учитывать, что акценты нагрузок в становой, как и в любом компаундном движении, весьма зависят от техники и от механической структуры "тягун-штанга". О структуре:
  Человек с короткими ногами (по отношению к корпусу) будет тянуть предпочтительно этими же ногами, и будет искренне считать, что классическая становая - упражнение на ноги, и "чуток" на спину.
  Человек же "оглобельного" же типа физически не сможет выполнить движение по вышеуказанной механике - ему его длинные ноги не дадут. Он будет работать спиной.

Как сделать что бы мне на почту не приходили уведомления о новых сообщениях? Везде поставил отказ от уведомлений, но изза подобных споров вся почта забита.

Было такое у многих. К Админу. 

[cybertrash]

Павел Лебедев
Только наоборот) Ведь чем больше рычаг- тем тяжелее.
Т.е. у человека с короткими ногами и длинным туловищем будет  уставать больше спина, как в жиме: чем длиннее руки- тем тяжелее жать

[Worker]

  У нас с Worker-ом на этот счёт был эпический спор (Воркер,  ).

Ага

ПС.
Михаил
Ну этот сайт приучает к порядку: чаще чистить почту  

[Павел Лебедев]

Павел Лебедев
Только наоборот) Ведь чем больше рычаг- тем тяжелее.
Т.е. у человека с короткими ногами и длинным туловищем будет  уставать больше спина, как в жиме: чем длиннее руки- тем тяжелее жать

Вы взяли один рычаг и вырвали его из контекста всей структуры.
Всю прикладную механику Вам преподнесть? Со схемами?
Просто поверьте.
 

[Kamesse]

Павел Лебедев
Только наоборот) Ведь чем больше рычаг- тем тяжелее.

ого,новое слово в механике?))))