• 10 Ноября 2024, 09:50:46
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Прирост силовых, снижение жирвоой прослойки!

Автор Тема: Прирост силовых, снижение жирвоой прослойки!  (Прочитано 2316 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

andRew R

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 109
    • Просмотр профиля

Всем доброе время суток вопрос прост! Все мы знаем уже что нельзя наращивать ММ и сжигать жир! А вот если меня на данный момент не интересует ММ а сила хочеться уже работать с более серьёзными весами но и получить на выходе какое никакое симпотичное тело т.е. убрать лишний жир! Что если тренировки строить так чтобы бы был максимальный эффект именно в силовых но при этом засчёт диеты и может быть кардио немного убрать жир?
На вооружении есть ЖЖ Л-карнитин и Гидроксикат хардкор, и для силы Креатин и МИОТЕСТ(поднимает безопасно собственное тесто)
Если можно ответить срочно в 5 часов тренировка с новым тренером там и будет решаться моя дальнейшая работа над собой!
Записан
Делай то что в кайф.

Rekless

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 4113
    • Просмотр профиля

В теории можно сочетать силу и массу, выносливость и похудение. Вроде как всё.
Для силы не то, чтоб сильно меньше калорий нужно чем на массе, уж точно не нужен недостаток их.
Записан
You want it, you got it, come take it, it's over here... (c)

Jury_Photo

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2636
  • Фото: Галерея
  • Жить хорошо! А хорошо жить еще лучше!
    • Просмотр профиля
    • персональный сайт

Всем доброе время суток вопрос прост! Все мы знаем уже что нельзя наращивать ММ и сжигать жир! А вот если меня на данный момент не интересует ММ а сила хочеться уже работать с более серьёзными весами но и получить на выходе какое никакое симпотичное тело т.е. убрать лишний жир! Что если тренировки строить так чтобы бы был максимальный эффект именно в силовых но при этом засчёт диеты и может быть кардио немного убрать жир?
На вооружении есть ЖЖ Л-карнитин и Гидроксикат хардкор, и для силы Креатин и МИОТЕСТ(поднимает безопасно собственное тесто)
Если можно ответить срочно в 5 часов тренировка с новым тренером там и будет решаться моя дальнейшая работа над собой!
Для сгона жира нужны не только аэробные нагрузки, еще диета, при которой силовые тренировки вам покажутся адом. Ибо не хватка углеводов не даст вам энерги для силовых. Сама тренировка строится более энергоемкой, что бы больше сжигать калорий. Так что, сжигайте жирок 2-3 месяца, потом начинайте силовой цикл.
« Последнее редактирование: 11 Февраля 2011, 11:55:13 от Jury_Photo »
Записан
Будь честен перед собой!

Dinozavr68

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3017
  • МС AWPC
    • Просмотр профиля

Легко.  Становись лифтером - чисто силовые нагрузки, тренировки по 2 часа, а то и 3.  Но моя "прога" на ПЯТЬ лет минимум, я ничего быстрого отродясь не обещал. Всё остальное - чушь собачья, вроде будет эффект ,а чуть отойдёшь - а "жир" опять везде.  Лифтинг растит мышечную массу, те самые миофибриллы ,которые требуют энергии, но они растут КРАЙНЕ медленно.
Хотя за пять лет спокойно можно "разменять" две весовые категории. Я разменял три, но за 12 лет.
Записан

45Alex

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3680
  • Фото: Галерея
  • 50 лет.
    • Просмотр профиля

andRew R а Миотест то вам зачем? 22 года, не понятная добавка .... для вас. huhe
Записан

agentwpc74

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1
    • Просмотр профиля

Диета и правильно подобранные витамины  du
Записан

Jury_Photo

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2636
  • Фото: Галерея
  • Жить хорошо! А хорошо жить еще лучше!
    • Просмотр профиля
    • персональный сайт

Диета и правильно подобранные витамины  du
Простите, а витамины тут при чем? Многие врачи вообще высказывают мало эффективность искусственных витаминов. Они как дополнение к нашему рациону, и могу сказать что ни на силу ни на сгон жира они не влияют!
Записан
Будь честен перед собой!

Rekless

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 4113
    • Просмотр профиля

Наверное он имеет ввиду, что при диете низкоуглеводной наблюдается сильный дефицит витаминов в организме в связи с отсутствием фруктов в рационе и большинства овощей...
И поэтому он рекомендует тщательнее следить за потреблением витаминов искусственных.
Другой логики не вижу.
Записан
You want it, you got it, come take it, it's over here... (c)

Jury_Photo

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2636
  • Фото: Галерея
  • Жить хорошо! А хорошо жить еще лучше!
    • Просмотр профиля
    • персональный сайт

Наверное он имеет ввиду, что при диете низкоуглеводной наблюдается сильный дефицит витаминов в организме в связи с отсутствием фруктов в рационе и большинства овощей...
И поэтому он рекомендует тщательнее следить за потреблением витаминов искусственных.
Другой логики не вижу.
Правильная диета не должна полностью исключать углеводы, ибо доказано давно, что отсутствие углеводов приводит к длительным и отрицательным изменениям в головном мозгу, максимум рекомендуют чередовать день с низким содержанием углеводов, а вот от таких вещей, как лук, зелень, чеснок, красный перец, помидоры, которые содержат много витаминов, и мало углеводов!
Записан
Будь честен перед собой!

MixaIL96

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 11
    • Просмотр профиля

Наверное он имеет ввиду, что при диете низкоуглеводной наблюдается сильный дефицит витаминов в организме в связи с отсутствием фруктов в рационе и большинства овощей...
И поэтому он рекомендует тщательнее следить за потреблением витаминов искусственных.
Другой логики не вижу.
Правильная диета не должна полностью исключать углеводы, ибо доказано давно, что отсутствие углеводов приводит к длительным и отрицательным изменениям в головном мозгу, максимум рекомендуют чередовать день с низким содержанием углеводов, а вот от таких вещей, как лук, зелень, чеснок, красный перец, помидоры, которые содержат много витаминов, и мало углеводов!
так ты их советуешь есть при диете и сжиганию жиров?
Записан

Jury_Photo

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2636
  • Фото: Галерея
  • Жить хорошо! А хорошо жить еще лучше!
    • Просмотр профиля
    • персональный сайт
Re: Прирост силовых, снижение жирвоой прослойки!
« Ответ #10 : 11 Февраля 2011, 15:04:37 »

Наверное он имеет ввиду, что при диете низкоуглеводной наблюдается сильный дефицит витаминов в организме в связи с отсутствием фруктов в рационе и большинства овощей...
И поэтому он рекомендует тщательнее следить за потреблением витаминов искусственных.
Другой логики не вижу.
Правильная диета не должна полностью исключать углеводы, ибо доказано давно, что отсутствие углеводов приводит к длительным и отрицательным изменениям в головном мозгу, максимум рекомендуют чередовать день с низким содержанием углеводов, а вот от таких вещей, как лук, зелень, чеснок, красный перец, помидоры, которые содержат много витаминов, и мало углеводов!
так ты их советуешь есть при диете и сжиганию жиров?
Поймите, те кто участвует в соревнованиях и сушится до толщины кожи в микроны, могут себя калечить чем угодно, и безуглеводкой в 3 недели, и препаратами для сгона жиров в минус, а для нормального человека есть смысл уменьшать на 200-400 кКал от суточной затраты организма что бы уменьшать кол-во жира, и организм нужно приучить это делать. А не за 4 дня согнать 5 кг а потом умирать и набрать еще 10 кг жира. Без углеводов нельзя вообще, иначе в вашей голове будет кошмар.
Записан
Будь честен перед собой!

Jury_Photo

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2636
  • Фото: Галерея
  • Жить хорошо! А хорошо жить еще лучше!
    • Просмотр профиля
    • персональный сайт
Re: Прирост силовых, снижение жирвоой прослойки!
« Ответ #11 : 11 Февраля 2011, 15:07:10 »

а еще, ники лучше нормальные и фото свои на авы ставить, а то шварц уже скоро миллиардером станет снимая с каждого по 1 баксу за свою аву!
Записан
Будь честен перед собой!

MixaIL96

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 11
    • Просмотр профиля
Re: Прирост силовых, снижение жирвоой прослойки!
« Ответ #12 : 11 Февраля 2011, 15:09:24 »

за 4 дня вообще нельзя согнать 5 кг потому что за день максимум можно зжеч 300 грамм жира и то это уже будет истощение организма
Записан

MixaIL96

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 11
    • Просмотр профиля
Re: Прирост силовых, снижение жирвоой прослойки!
« Ответ #13 : 11 Февраля 2011, 15:11:38 »

а че с ником то не так я мог и свое имя написать просто уже одну свою регистрацию потерял
Записан

Jury_Photo

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2636
  • Фото: Галерея
  • Жить хорошо! А хорошо жить еще лучше!
    • Просмотр профиля
    • персональный сайт
Re: Прирост силовых, снижение жирвоой прослойки!
« Ответ #14 : 11 Февраля 2011, 15:22:11 »

за 4 дня вообще нельзя согнать 5 кг потому что за день максимум можно зжеч 300 грамм жира и то это уже будет истощение организма
можно если нужно, кленбутерол, вистрол, тестостерона 20 мг, 2 часа бег, еще эфедра с кофеином, и так 4 дня, еще для всего прочего добавить амфитамин перорально. Но убить себя так можно. Это запрещенные препараты, и так сушатся химики, которым терять нечего!!!

Нужно потихоньку худеть и для здоровья!

На счет ника я просто сказал, что проще по именам называть и писать, а то напишут ники что еле выговоришь!
« Последнее редактирование: 11 Февраля 2011, 15:24:31 от Jury_Photo »
Записан
Будь честен перед собой!
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2024 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.