Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[andRew R]

Всем доброе время суток вопрос прост! Все мы знаем уже что нельзя наращивать ММ и сжигать жир! А вот если меня на данный момент не интересует ММ а сила хочеться уже работать с более серьёзными весами но и получить на выходе какое никакое симпотичное тело т.е. убрать лишний жир! Что если тренировки строить так чтобы бы был максимальный эффект именно в силовых но при этом засчёт диеты и может быть кардио немного убрать жир?
На вооружении есть ЖЖ Л-карнитин и Гидроксикат хардкор, и для силы Креатин и МИОТЕСТ(поднимает безопасно собственное тесто)
Если можно ответить срочно в 5 часов тренировка с новым тренером там и будет решаться моя дальнейшая работа над собой!

[Rekless]

В теории можно сочетать силу и массу, выносливость и похудение. Вроде как всё.
Для силы не то, чтоб сильно меньше калорий нужно чем на массе, уж точно не нужен недостаток их.

[Jury_Photo]

Всем доброе время суток вопрос прост! Все мы знаем уже что нельзя наращивать ММ и сжигать жир! А вот если меня на данный момент не интересует ММ а сила хочеться уже работать с более серьёзными весами но и получить на выходе какое никакое симпотичное тело т.е. убрать лишний жир! Что если тренировки строить так чтобы бы был максимальный эффект именно в силовых но при этом засчёт диеты и может быть кардио немного убрать жир?
На вооружении есть ЖЖ Л-карнитин и Гидроксикат хардкор, и для силы Креатин и МИОТЕСТ(поднимает безопасно собственное тесто)
Если можно ответить срочно в 5 часов тренировка с новым тренером там и будет решаться моя дальнейшая работа над собой!

Для сгона жира нужны не только аэробные нагрузки, еще диета, при которой силовые тренировки вам покажутся адом. Ибо не хватка углеводов не даст вам энерги для силовых. Сама тренировка строится более энергоемкой, что бы больше сжигать калорий. Так что, сжигайте жирок 2-3 месяца, потом начинайте силовой цикл.

[Dinozavr68]

Легко.  Становись лифтером - чисто силовые нагрузки, тренировки по 2 часа, а то и 3.  Но моя "прога" на ПЯТЬ лет минимум, я ничего быстрого отродясь не обещал. Всё остальное - чушь собачья, вроде будет эффект ,а чуть отойдёшь - а "жир" опять везде.  Лифтинг растит мышечную массу, те самые миофибриллы ,которые требуют энергии, но они растут КРАЙНЕ медленно.
Хотя за пять лет спокойно можно "разменять" две весовые категории. Я разменял три, но за 12 лет.

[45Alex]

andRew R а Миотест то вам зачем? 22 года, не понятная добавка .... для вас.

[agentwpc74]

Диета и правильно подобранные витамины 

[Jury_Photo]

Диета и правильно подобранные витамины 

Простите, а витамины тут при чем? Многие врачи вообще высказывают мало эффективность искусственных витаминов. Они как дополнение к нашему рациону, и могу сказать что ни на силу ни на сгон жира они не влияют!

[Rekless]

Наверное он имеет ввиду, что при диете низкоуглеводной наблюдается сильный дефицит витаминов в организме в связи с отсутствием фруктов в рационе и большинства овощей...
И поэтому он рекомендует тщательнее следить за потреблением витаминов искусственных.
Другой логики не вижу.

[Jury_Photo]

Наверное он имеет ввиду, что при диете низкоуглеводной наблюдается сильный дефицит витаминов в организме в связи с отсутствием фруктов в рационе и большинства овощей...
И поэтому он рекомендует тщательнее следить за потреблением витаминов искусственных.
Другой логики не вижу.

Правильная диета не должна полностью исключать углеводы, ибо доказано давно, что отсутствие углеводов приводит к длительным и отрицательным изменениям в головном мозгу, максимум рекомендуют чередовать день с низким содержанием углеводов, а вот от таких вещей, как лук, зелень, чеснок, красный перец, помидоры, которые содержат много витаминов, и мало углеводов!

[MixaIL96]

Наверное он имеет ввиду, что при диете низкоуглеводной наблюдается сильный дефицит витаминов в организме в связи с отсутствием фруктов в рационе и большинства овощей...
И поэтому он рекомендует тщательнее следить за потреблением витаминов искусственных.
Другой логики не вижу.

Правильная диета не должна полностью исключать углеводы, ибо доказано давно, что отсутствие углеводов приводит к длительным и отрицательным изменениям в головном мозгу, максимум рекомендуют чередовать день с низким содержанием углеводов, а вот от таких вещей, как лук, зелень, чеснок, красный перец, помидоры, которые содержат много витаминов, и мало углеводов!

так ты их советуешь есть при диете и сжиганию жиров?

[Jury_Photo]

Наверное он имеет ввиду, что при диете низкоуглеводной наблюдается сильный дефицит витаминов в организме в связи с отсутствием фруктов в рационе и большинства овощей...
И поэтому он рекомендует тщательнее следить за потреблением витаминов искусственных.
Другой логики не вижу.

Правильная диета не должна полностью исключать углеводы, ибо доказано давно, что отсутствие углеводов приводит к длительным и отрицательным изменениям в головном мозгу, максимум рекомендуют чередовать день с низким содержанием углеводов, а вот от таких вещей, как лук, зелень, чеснок, красный перец, помидоры, которые содержат много витаминов, и мало углеводов!

так ты их советуешь есть при диете и сжиганию жиров?

Поймите, те кто участвует в соревнованиях и сушится до толщины кожи в микроны, могут себя калечить чем угодно, и безуглеводкой в 3 недели, и препаратами для сгона жиров в минус, а для нормального человека есть смысл уменьшать на 200-400 кКал от суточной затраты организма что бы уменьшать кол-во жира, и организм нужно приучить это делать. А не за 4 дня согнать 5 кг а потом умирать и набрать еще 10 кг жира. Без углеводов нельзя вообще, иначе в вашей голове будет кошмар.

[Jury_Photo]

а еще, ники лучше нормальные и фото свои на авы ставить, а то шварц уже скоро миллиардером станет снимая с каждого по 1 баксу за свою аву!

[MixaIL96]

за 4 дня вообще нельзя согнать 5 кг потому что за день максимум можно зжеч 300 грамм жира и то это уже будет истощение организма

[MixaIL96]

а че с ником то не так я мог и свое имя написать просто уже одну свою регистрацию потерял

[Jury_Photo]

за 4 дня вообще нельзя согнать 5 кг потому что за день максимум можно зжеч 300 грамм жира и то это уже будет истощение организма

можно если нужно, кленбутерол, вистрол, тестостерона 20 мг, 2 часа бег, еще эфедра с кофеином, и так 4 дня, еще для всего прочего добавить амфитамин перорально. Но убить себя так можно. Это запрещенные препараты, и так сушатся химики, которым терять нечего!!!

Нужно потихоньку худеть и для здоровья!

На счет ника я просто сказал, что проще по именам называть и писать, а то напишут ники что еле выговоришь!