Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[ОК]

А суперсеты в приседе делать нельзя! Как и ложится после приседа и лежать! Сердце не казенное!

  Если нельзя, то зачем многие великие ББ делают суперсеты и трисеты.
  Я конечно не великий, но с сердцем врачи отклонения не нашли.

[Cash]

Когда начинал знаниматься, спустя некоторое время пробовал приседать 20 раз ток 4 подхода, ноги после просто отваливаются, сильная одышка, и голова просто раскалывалась, кроме того на меня как на дебила все смотрели.
P.S. Результата я не получил

Какие 4 подхода? Написано ж в книге - ОДИН! Если на 15 то ДВА! А ты ЧЕТЫРЕ на 20 делал! Неудивительно что результат весь спалил на тренировке. Голова!

хех книга у тебя свод законов чтоли которые надо чтить и исполнять? сколько авторов столько и мнений, я вот тоже на 3 подхода делал, и результаты очень хорошие

[IQuest]

Сейчас делаю 2 подхода по 20 повторений. С дыхалкой все нормально.

[southerton]

F tckb

Когда начинал знаниматься, спустя некоторое время пробовал приседать 20 раз ток 4 подхода, ноги после просто отваливаются, сильная одышка, и голова просто раскалывалась, кроме того на меня как на дебила все смотрели.
P.S. Результата я не получил

Какие 4 подхода? Написано ж в книге - ОДИН! Если на 15 то ДВА! А ты ЧЕТЫРЕ на 20 делал! Неудивительно что результат весь спалил на тренировке. Голова!

хех книга у тебя свод законов чтоли которые надо чтить и исполнять? сколько авторов столько и мнений, я вот тоже на 3 подхода делал, и результаты очень хорошие

А если бы делал как написано - 1 сет, то результаты были бы отличные.

[ОК]

F tckb

Когда начинал знаниматься, спустя некоторое время пробовал приседать 20 раз ток 4 подхода, ноги после просто отваливаются, сильная одышка, и голова просто раскалывалась, кроме того на меня как на дебила все смотрели.
P.S. Результата я не получил

Какие 4 подхода? Написано ж в книге - ОДИН! Если на 15 то ДВА! А ты ЧЕТЫРЕ на 20 делал! Неудивительно что результат весь спалил на тренировке. Голова!

хех книга у тебя свод законов чтоли которые надо чтить и исполнять? сколько авторов столько и мнений, я вот тоже на 3 подхода делал, и результаты очень хорошие

А если бы делал как написано - 1 сет, то результаты были бы отличные.

  Теорий много, а практика у каждого своя.
  Надо пробовать.  Может стоит 6х20, может 1х20, а может просто на кол-во приседать на время.

[Cash]

F tckb

Когда начинал знаниматься, спустя некоторое время пробовал приседать 20 раз ток 4 подхода, ноги после просто отваливаются, сильная одышка, и голова просто раскалывалась, кроме того на меня как на дебила все смотрели.
P.S. Результата я не получил

Какие 4 подхода? Написано ж в книге - ОДИН! Если на 15 то ДВА! А ты ЧЕТЫРЕ на 20 делал! Неудивительно что результат весь спалил на тренировке. Голова!

хех книга у тебя свод законов чтоли которые надо чтить и исполнять? сколько авторов столько и мнений, я вот тоже на 3 подхода делал, и результаты очень хорошие

А если бы делал как написано - 1 сет, то результаты были бы отличные.

  Теорий много, а практика у каждого своя.
  Надо пробовать.  Может стоит 6х20, может 1х20, а может просто на кол-во приседать на время.

Конешно, сколько раз уже говорилось что в бб нет оптимума единого для всех.
И так ноги почти по 5 см прибавили за два месяца, сомневаюсь что больше можно было бы прибавить без химии. Причём делал упражнение с весом маленьким - 90 кг.

[александр т.]

Для бодибилдеров нужно штангу размещать на середине трапеций. Так большая часть нагрузки ложится на квадрицепсы. А пауэрлифтерам лудше размещать штангу ниже, так можно поднять больший вес. И положение ног тоже важно.