Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[cybertrash]

Worker, скорее трапеции и дельты отвалятся, чем ноги прокачаются, к тому же на ногах не сконцентрируешься пока будешь баланс гантелей и тела держать. Короче с ними тока физкультурой заниматься. И наверняка у автора нет таких гантелей, которыми можно ноги прокачать

[Taro]

разве нельзя делать приседания на 1 ноге? там и гантельки не большие нужны будут

[Scalewater]

Лучше не страдать ерундой, а записаться в зал и стабильно заниматься по логичной, подходящей вам программе, используя при этом все разнообразие снарядов и питаясь из расчета 2,5гр белка в день на кг веса.
А можно не слушать никого и продолжать за-рачивать гантелькой 30-и сантиметровый бицепс и думать какой гриф купить домой.

[Сергей Разумовский]

Лучше не страдать ерундой, а записаться в зал и стабильно заниматься по логичной, подходящей вам программе, используя при этом все разнообразие снарядов и питаясь из расчета 2,5гр белка в день на кг веса.
А можно не слушать никого и продолжать за-рачивать гантелькой 30-и сантиметровый бицепс и думать какой гриф купить домой.

+1.

[Бойкий]

разве нельзя делать приседания на 1 ноге? там и гантельки не большие нужны будут

Больше будете заниматься стабилизацией, чем прокачкой целевых мышц.
Базу ничто не заменит.

[Worker]

Лучше не страдать ерундой, а записаться в зал и стабильно заниматься по логичной, подходящей вам программе, используя при этом все разнообразие снарядов и питаясь из расчета 2,5гр белка в день на кг веса.
А можно не слушать никого и продолжать за-рачивать гантелькой 30-и сантиметровый бицепс и думать какой гриф купить домой.

+много
А то, в случае прогресса со временем можно упереться в нехватку свободного места и весов. Так что со временем квартира будет очень своеобразно выглядеть. Открываешь шкаф, а оттуда блины вываливаются, стелишь кровать - а в одеяло блины завернуты, лезешь в холодильник, а там опять же блины лежат.

Вообще непонятно, что толкает начинающих заниматься дома? Нужда сильная - так вроде клубы сейчас дешевые. Боязнь опозориться скромными физическими данными - но ведь все с этого начинали. (Да и надо сказать, что большая часть посетителей фитнес-клубов тоже не впечатляют габаритами).

[Mihail1979]

  У меня ближайший зал нормальный 50 километров, это в городе ближайшем. А так и нету,разве что в школах ,так у меня дома выбор инвентаря больше . В больших городах согласен ,там полно,на любой кошелек есть. Хотя для большинства упражнений крутые навороты и не нужны,весов бы по больше ,да лавок различных. А это обычная для маленьких залов проблема,отсутствие рабочих мест для тренировки и недостаток свободных весов.   

[Mihail1979]

Надо либо дома сделать максимально все ,для полноценных занятий,либо не морочить голову вопросами почему что то не растет. Для полноценных тренировок дома не так уж много и надо если серьезно! Стойки или рама , и лавка регулируемая . Хотя бы с положительным углом . Штанга хорошая и гантели . Кто не согласен что этого вполне хватит для полноценных тренировок !? Плюс турник настенный . Этого набора хватит вполне . Так что зал можно заменить вполне.

[Бойкий]

Mihail1979,
поддерживаю. С перехода на домашние тренировки в январе этого года пока еще ни разу не ощутил какой-либо нехватки в железе.
Места правда маловато - когда с отпуска возвращаюсь первую тренировку бьюсь пару раз чем-нибудь обо что-нибудь, а потом снова привыкаю 

[Mihail1979]

 ВО во, особенно когда по комнате все  разложено для тренинга :-). Штанга посреди ,гантели  мама не горюй . За то плюс с работы пришел ,дела по делал ,и занимайся . Не куда идти, или ехать не надо .

[Бойкий]

Ага, и после тренировки, когда выжатый, тоже никуда не надо. Только до душа доползти, а потом до зала, с тарелкой жратвы завалиться на диван перед телеком ))))

[Mihail1979]

  эт точно ,я обычно после треньки железо растащу порядок наведу после себя ,и сразу в душ . Потом кушать , и это после тренировки в пол часа все укладывается. Если бы не дома ,пришлось бы спать ложиться не раньше 12 а то и позже. Дорога что не говори тоже время,а время дорого ,и его как и денег всегда не хватает. 

[Scalewater]

2 Mihail1979 и Бойкий:
Братцы, говорю вам как апологетам домашнего тренинга: пока человек новичок, веса никакие, ММ нет и т.п.,
то можно конечно и дома тренироваться, но когда результаты чуток вырастут, хотя бы до жима в 130-150 и тяги в 200-250 - я посмотрю как вы дома будете заниматься.

[Worker]

2 Mihail1979 и Бойкий:
Братцы, говорю вам как апологетам домашнего тренинга: пока человек новичок, веса никакие, ММ нет и т.п.,
то можно конечно и дома тренироваться, но когда результаты чуток вырастут, хотя бы до жима в 130-150 и тяги в 200-250 - я посмотрю как вы дома будете заниматься.

Лет 8 назад это было. Курсе по-моему на 2-м я тогда учился или на 3-м. Опыт тренировок тогда уже имел. И решил мой товарищ тоже мышцы нарастить, тренируясь дома. А живет он в небольшом подмосковном городке. Я ему говорю "ерундой не занимайся, иди в зал". А он ни в какую, городок небольшой, не хотел пересекаться с какими-то своими давними знакомыми в зале. Оборудовал зал в гараже - скамейка жимовая мультифункциональная, гриф, гантели... В общем по мере роста плюнул он на все и пошел в зал, а железо свое пришлось продавать за бесценок. Я ему все говорил одно время "видишь сколько денег зазря спустил". Сейчас по прошествии этих лет он здоровый стал как черт, сам тренером в качалке заделался, говорит "совершенно счастливым себя чувствую". Вот так вот, а занимался бы сейчас в гараже как и раньше - еще не известно куда бы его жизнь отнесла.

[McArenS]

... когда результаты чуток вырастут, хотя бы до жима в 130-150 и тяги в 200-250 ...

Хренасе у вас "чуток" и "хотя бы" 
Москваааа ...