Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Москит]

Другая комбинация мышц. По-моему более узкая. В жиме со свободным весом участвуют ещё и широчайшие, а вот в смите, наверное не будут. Я не удивлюсь, если окажется, что не удастся тебе в смите больше пожать, если, конечно жим лёжа делал грамотно. Плюс не надо забывать, что у тренажёров есть ещё одна чрезвычайно поганая вещь - сила трения. Чем больше сила трения - тем тяжелее позитивная фаза и тем легче негативная, а для эффективного тренинга должно быть наоборот.

[jimv]

просто решил попробовать изоляцию, тк нечувствую нагрузки на грудь, после трени болит все нестерпимо кроме грудных, экспериметировал с шириной хвата, траэкториями, весами, задержками в нижней точке, пробывал не опускать штангу доконца и не выпрямлять руки в верхней точке(как бы чтоб грудь всегда была в напряжении). и гантели пробовал.  с гантелями проработка чувствуется лучше но тоже нето. затра испытаю свои грудные в смитте и числа 7-8 поделюсь впечатлениями
Ну и не парся на счет можно нельзя. Чувствуещь грудные на Смите лучше чем со свободными значит твое. Не нужно как все, нужно как тебе. Я например на горизоньальной лучше со свободными весами чувствую грудь, а в Смите под 30 на ура идет.

[ОК]

 Я согласен. Каждому свое.
 Я пробовал в смите делать и жим лежа и сидя. Мне не понравилось. Больше не пробовал.

[jimv]

А у меня сидя вообще прет в Смите. За спину вообще не боюсь. Все внимание на поднимаемый вес и все супер. За голову тоже в Смите работаю.