Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[ОК]

Если ММ масса растет, а вес падает, то это уже не плохо.
За 2 месяца вес упал на 5 кг - это нормально. При этом вы могли набрать 3 кг. ММ.
Итого ушло 8 кг. жира и немного воды. За 2-3 месяца это хорошо.

Я тоже раньше думал, что если масса тела снижается или остается такой же, а рабочие веса растут, то типа жир уходит, а масса набирается. Но на форуме где-то прочитал, что такое невозможно. Дескать, набор мышечной массы идет с обязательным набором жирка. У меня вес гулял вверх вниз, я худел набирал. Но на ногах определенно мясцо наросло и так вцелом по телу поплотней стал. Так как же на самом деле?

  Есть версия, что на начальном тренировочно этапе (первый год) возможен рост ММ и силовых показателей при дефиците калория, и я с этой версией согласен.

[Muck]

Чтож, сегодня весы показали 98.3 кило :)))))
Только появился еще один вопрос: насколько сильно курение мешает тренингу? Я стараюсь конечно не курить перед тренировками и в выходные, однако с русского стиля не так легко слезть.

[ОК]

Чтож, сегодня весы показали 98.3 кило :)))))
Только появился еще один вопрос: насколько сильно курение мешает тренингу? Я стараюсь конечно не курить перед тренировками и в выходные, однако с русского стиля не так легко слезть.

  Что бы ответить боле менее точно на ваш Вопрос "насколько сильно курение мешает тренингу?" нужно знать сколько вы курите и что.
  Но думаю, курение в тренинге не помогает, и это однозначно.

[Muck]

обычно пачку легких сигарет в день

[ОК]

обычно пачку легких сигарет в день

  Думаю это критично. Надо бросать, но как не знаю.
 
  Но могу сказать, что слухи о наборе жира при отказе от курения сильно преувеличены.
  У меня такого нет, скорее на оборот.
  Набор веса при отказе от курения происходит от нормализации функций организма, если занимаешься спортом то это должно помочь более быстрому восстановлению и увеличению нагрузки и сжиганию жира.
  Вопрос в том, что курение замедляет восстановление.
  Просчитать, что и сколько ты теряешь при выкуривания 1 пачки сигарет дистанционно очень сложно.
  И думаю это не важно, главное, что теряешь и с каждым годом это ощутимо.

[RobinBobin]

Прочитал в одной из тем, что где-то на форуме описан метод калипометрии. Я чего-то не нашел.
Не могли бы вы рассказать как в домашних условиях (если это возможно) подсчитать примерный процент жира в теле? В спорт магазине я спрашивал "калипометр" - там сказали, что такого нет.

[Denis M]

Прочитал в одной из тем, что где-то на форуме описан метод калипометрии. Я чего-то не нашел.
Не могли бы вы рассказать как в домашних условиях (если это возможно) подсчитать примерный процент жира в теле? В спорт магазине я спрашивал "калипометр" - там сказали, что такого нет.

По поводу домашнего способа. Кто-то на форуме дал такую ссылку http://sportservice.ru/php/test_fat.php3 Тест для определения уровня подкожного жира. Удачи.

[RobinBobin]

спасибо, я тот тест проходил. я полагал, что есть какой-то способ типа померить толщину складок на животе, предплечьи, под лопаткой и подставить в формулу.

[Muck]

калипометра в спортивном магазине быть не может, это медецинская фигня, к ней еще наверняка старые советские таблички нужны.

[RobinBobin]

короче никто не знает примерного способа оценить жирность?

вопрос ещё возник. по поводу живота. он свои объемы как-то динамически меняет. то довольно плоский, то припухлый, то оттопыриваться его тянет, когда мышцы совсем расслабляешь и выталкиваешь его наверх. в общем, так и не понятно какого размера у меня живот) почему так?

[Muck]

Год подходит к концу, надо подводить итоги что получилось, а что нет :)
Пока фоточка со спины

[Буржуй]

короче никто не знает примерного способа оценить жирность?

Есть способ,как и считать это,а так же контролировать рост мм.

[Буржуй]

калипометра в спортивном магазине быть не может, это медецинская фигня, к ней еще наверняка старые советские таблички нужны.

Скоро будет ступор,так как исчерпав трудовые резервы организма и не поняв что такое калипометрия и как ее пользоваться кроме как загнать себя Вам более ничего не светит.
А о каких таблеточках Вы пишите,еще и советских,кошмар а от не осведомленности того о чем пишут,волосы дыбом....!
Вывод:- растете пока позволяет организм,с ущербом в 50%  как минимум(туда входит весь пакет ресурсов-цнс и тд).
Берегите себя!

[Muck]

Нет, к моей радости я писал не о советских таблетках, а о табличках :)

[Буржуй]

Нет, к моей радости я писал не о советских таблетках, а о табличках :)

Muck,а таблички о чем или про что?
просто я использую калипометрию и не только,но вот про таблички не знал,они зачем...?!