Около 12 лет назад у меня появились дискомфортные ощущения в грудном отделе позвоночника тогда вроде как обнаружили остеохондроз (давно это было в детском возрасте),я тогда конечно не занимался бб,мой стаж около 1.5 лет.На протяжении всех лет неприятные ощущения и даже иногда лёгкая болезненность очень часто ощущались в позвоночнике и близ лежащих мышечных волокнах,но в последние пол года ощущения немного усилились и стали чаще.Занимаюсь я дома по настоящему силовых упр.не делаю таких как приседания со штангой и грудных силовых жимов,самое силовое упр.у меня подтягивание широким хватом с весом 30кг,стоя я делаю подъёмы штанги 60кг и гантелей 26кг на бицепсы,разводки на дельты 26кг(использую малый читтинг) и французкий жим 50кг ну и может ещё тягу штанги в наклоне для середины спины 60-70кг.Теперь ещё про позвоночник.После небольшого усиления болезненности решил сделать МРТ и вот заключение:
На серии МР томограмм взвешенных по Т1 и Т2 в двух проекциях кифоз сохранён.
Высота межпозвонковых дисков Th10-Th12 снижена,высота остальных дисков сохранена,сигналы от дисков Th2-Th4,Th10-Th12 снижена,от остальных дисков не изменены.
Задних грыж и протрузий не определяется.
Просвет позвоночного канала обычный,сигнал от структур спинного мозга(поT1 и T2) не изменён.
Множественные мелкие грыжи Шморля в телах Th10-Th12 позвонков.Форма и размеры остальных тел позвонков обычные,дистрофические изменения в телах позвонков ,остеофиты замыкательных пластин тел позвонков.
К врачу с результатом пока ещё не ходил но предвижу совет отказаться от поднятия тяжестей и т.д.
Планирую почти полностью отказаться от осевой нагрузки и делать всё сидя или лёжа,хоть и прогрессировать так будет сложно.Сейчас нахожусь в режиме поддержания м.м.
Т.е. Вы, даже чувствуя дискомфорт, продолжали гнуть свою линию? (читайте выполнять те же упражнения????)
Остеохондроз - это дегенеративно-дистрофическое заболевание межпозвонковых дисков. Дистрофическое = недополучение питательных веществ. Питание межпозвонковых дисков происходит методом диффузии при помощи окружающих их мышц. Для этого необходима насосная функция мышц = напряжение и расслабление. Если этого не происходит в следствие недостаточного или чрезмерного рекрутирования мышц - то через некоторое время позвонки начинают изнашиваться из-за недостатка питательных веществ. По мере деградации диск может развалиться на элементы (а это уже называется "грыжей"), которые скапливаются под задней продольной связкой и еще больше блокируют венозное сплетение, через которое получают питание. В результате отек мягких тканей начинает увеличиваться и возникает болевое ощущение.
Что мне видится в Вашем случае - несоблюдение техники при сгибании рук со штангой стоя и тяге штанги к животу стоя в наклоне. Это объясняет, почему при выполнении сгибания рук сидя рабочий вес упал на четверть. Могу про себя сказать, что я выполняю сгибание рук со штангой стоя на 6 повторений с весом 50 кг, а при сгибании рук со штангой на парте всего на 5 кг меньше. Несоблюдение техники при раскачивании, наклонах назад, препрогибе в позвоночнике - прямой путь к травме.
Сейчас для Вас ближайшая перспектива - это посещение врача и лечение, а также выполнение специальных восстановительных упражнений.
А это Вам на досуге почитать. Очень внимательно от корки до корки.
http://lib.rus.ec/b/334653/read
Автор
Тема: проблемы с позвоночником и осевая нагрузка (Прочитано 4279 раз)
