Здравствуйте !
Просмотрел статьи связанные с похудением, но ответа на подобный вопрос не увидел
Суть в следующем: имеются большие проблемы с лишним весом (мне 22, рост 178, вес 95), хочу похудеть, недавно начал ходить в зал(1.5 мес по 3 раза в неделю), по мимо силовых упражнений, занимаюсь на велотренажёре(мин 7 в начале занятия и мин 10 в конце). В плане питания, всё это время: без алкоголя, без сахара и сладкого( макс. - ложка варенья в кашу утром), без мучного, без жареного - основа питания: каши, рис иногда картофель, обезжиренный творог, кефир, молоко, варёная курица и яйца , суп(ну не украинский борщ
), ну и овощные смеси(замороженные всякие), а раньше за питанием вообще не следил.
А проблема в том, что как я начал ходить в зал: весил утром 94-95, а сейчас вешу 96-97, взвешиваюсь в одно и тоже время, дома и в зале после тренировки, как сжечь жир ?
В плане комплекции ничего не поменялось, правда недавно увеличил рабочие веса на 5 - 10 кг(в зависимости от тренажёра). Или что надо поменять, что бы худеть ! ?
Спс за внимание
Автор
Тема: Проблемы с весом (Прочитано 2564 раз)
