Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Dasotorkrim]

Доброго времени суток всем читающим. Вот решил начать приём гейнера.... И столкнулся с катастрофой!!!!!! Уже попробовал три разных  (это не антиреклама, описываю реальные свои ощущения) продающихся в инэтмагазине. После приёма проходит гдето 2 часа и начинается светопреставление, а именно походы в туалет с переодичностью в час. Реально страшно отдаляться от дома, напирает резко и сильно. Питание нормальное уже на протяжении нескольких месяцев(программу брал с этого сайта - нравится). Пробовал перстать принимать гейнер, всё нормально, нормальный стул. Прошу ответить, может кто сталкивался с подобной проблемой? Как выходили из положения?? Или может вообше не принимать гейнер?? напишите тогда что принимать или что попробовать принимать??
За раннее всем спасибо.

[Mr.Bean]

Ответ очевиден - просто не принимать.
Попробуйте протеин (белок) и каши ... МНОГО каши (углеводы).

[Dasotorkrim]

Спасибо, за ответ. А какой протеин, их много с разным процентом, хочется набрать около 10кг??

[Mr.Bean]

Попробуйте Оптимум Нутришн Голд.
Лучше в клубе (там есть возможность просто купить порцию, а не банку!) - посмотрите как "пойдет".

[Dasotorkrim]

Ясно, тоесть можно до тренировки и после? И в дни отдыха?

[Mr.Bean]

По рекомендации производителя.
Каждый дозы сам устанавливает и частоту приема.

[Dasotorkrim]

Спасибо, перехожу на протеин.

[Сергей Разумовский]

Согласен с мистером Бином.Просто откажитесь от гейнера.
Протеин.Если пойдёт нормально,то принимайте его.Советую брать с натуральным вкусом - они самые невкусные,но там нет красителей, подсластителей и искуственных ароматизаторов.
Как часто принимать протеин.Это зависит от вашего рациона питания.Его можно вообще не пить,если получаете белка из пищи в количестве 2граммов на кг собственного веса.

[Dasotorkrim]

Спасибо Сергей, за дельную информацию.

[ОК]

 Но я бы порекомендовал купить в малой упаковки.
 У каждого свой желудок. Может подойти то, что ни кому не подходит.
 Я встречал людей, которым было не совсем приятно от продуктов которые себя зарекомендовали и жалоб не было.
 Но я против гейнеров. Реально лучше каши или мед с шоколадом.

[Denis M]

По опыту (и не только моему) все начинать принимать маленькими дозами. Вначале желудок может болеть, со временем перестанет. Лобода подскажет, что можно и мезим употребить. И это правильно. Что касается гейнеров. А почему бы не смешать приготовленную овсянку с протеином. Чем не гейнер? Без сахара. Готовится пару минут. Рецептов много.
И необходимо различать протеины. Один- на ночь или когда большой промежуток времени между приемами пищи, другой после тренировки, и т.д.
Вся информация есть на сайте. Более грамотная, расписанная Остапенко.
День отдыха- больше протеинов.
День тренинга (опять-таки не все просто)- больше углеводов в первой половине дня. Во второй- больше белков. Но в какое время тренировка?
Если склонность к наращиванию жира- после трени не надо простых углеводов, если  не страшно набрать вес с жирком- другой рецепт.

[Dasotorkrim]

Благодарю всех за полезную информацию.

[shpundyra]

Dasotorkrim, позвольте поинтересоваться:

1. Что Вы использовали в качестве растворителя?
2. Как называется Ваш гейнер?

[Dasotorkrim]

Dasotorkrim, позвольте поинтересоваться:

1. Что Вы использовали в качестве растворителя?
2. Как называется Ваш гейнер?

1. В качестве расивориетеля использовал, молоко. Пробовал всё от 0.5% до 3.2%, разных марок. Эффект одинаковый. Также пробовал кипячёную воду.

2.Вначале использовал XXI Power Гейнер, потом MD Mass, потом IRONMAN Турбо Масс.

В итоге воспользовался советами Mr.Bean и Сергей Разумовский(спасибо им большое), теперь пью протеин, всё отлично, желудок работает нормально.

[shpundyra]

Поздравляю Вас, что все обошлось.
А раньше Вы употребляли молоко? Реакция на него была нормальной, я так понимаю? Чисто профессиональный интерес. Хотелось разобраться.