Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Бойкий]

Worker, смешно расписал, особенно про турник.
На самом деле все проще.
У меня отдельная комната, где-то 2.5 x 4 метра.
В ней прекрасно умещается и железо и "кабинет".
По началу места маловато, постоянно об углы бьешься, но привыкаешь быстро.
- силовая рама (+ страховочные балки + турник + верхний-нижний блок + брусья)
- штанга олимп.
- грифы гантельные 2 пары
- лавка (+ сгиб.-разгиб. ног + парта Скотта)
- блины
- замки, ручки

Кроссовер хотелось бы, но уже не влезет.

[Skrilllexx]

Программа у меня отсюда:
http://ironman.ru/php/articles.php3?article=213&p=4

сегодня еще больший фатал случился, убрали одну штангу впихнули туда 2 блока. Расчет то прост - тренажеры занимают меньше места, соотвественно больше народу можно напихать в зал. Зал у нас достаточно гламурный, цена стала сейчас копеечная, народ ломится. А скажите, какая вообще принципиальная разница между тренажером и штангой, откуда пошло это мнение, мол, что тренажер хуже штанги?

[Worker]

Worker, смешно расписал, особенно про турник.
На самом деле все проще.
У меня отдельная комната, где-то 2.5 x 4 метра.
В ней прекрасно умещается и железо и "кабинет".
По началу места маловато, постоянно об углы бьешься, но привыкаешь быстро.
- силовая рама (+ страховочные балки + турник + верхний-нижний блок + брусья)
- штанга олимп.
- грифы гантельные 2 пары
- лавка (+ сгиб.-разгиб. ног + парта Скотта)
- блины
- замки, ручки

Кроссовер хотелось бы, но уже не влезет.

Ну так старался же
А это я все к чему... К тому, что если железный спорт действительно нужен - то можно найти любой способ им заниматься. Да вон хоть лом стальной между двумя ведрами положить, а ведра залить цементом. Чем не гриф? Василий Алексеев сидя под следствием с рельсой тренировался и спартакиаду народов СССР выиграл. Так что все в наших руках.

Программа у меня отсюда:
http://ironman.ru/php/articles.php3?article=213&p=4

сегодня еще больший фатал случился, убрали одну штангу впихнули туда 2 блока. Расчет то прост - тренажеры занимают меньше места, соотвественно больше народу можно напихать в зал. Зал у нас достаточно гламурный, цена стала сейчас копеечная, народ ломится. А скажите, какая вообще принципиальная разница между тренажером и штангой, откуда пошло это мнение, мол, что тренажер хуже штанги?

Разница в том, что упражнения делятся на многосуставные (глобальные), региональные и изолированные (локальные).

Чтобы обеспечить рост мышц нужно создать достаточный стресс, на который организм реагирует соответствующим гормональным откликом, чтобы создать в будущем достаточный для преодоления такого же стресса пластический запас.

Дело в том, что стрессовое воздействие на организм при использовании преимущественно локальных и региональных упражнений для этого недостаточное.

[Бойкий]

Сто пудов! Было бы желание...

[shpundyra]

Удивительно, что на двух страницах никто не предложил сменить пассивный путь смирения с суровой действительностью на активные действия.
Вам не приходило в голову подойти на ресепшн, взять книгу отзывов и написать туда свои пожелания к ассортименту и количеству свободных весов?
Тем более, если потек народ, как Вы говорите, то от продажи тех самых "абониметнов" администрации денюжки в руки потекли. А что если постараться быть убедительным в аргументах, да присоединить еще парочку голосов, да и прислушаются к вам, а?
Попытка не пытка.
Через недельку проверьте, читали ли Вашу запись, руководство должно в обязательном порядке оставить ответ на обратной стороне страницы о том, какие предприняты меры с их стороны. Если этого не будет сделано, требуйте личной аудиенции у директора. А под лежачий камень вода не течет. Вы же деньги платили за возможность полноценно заниматься, а не за отстаивание в очереди из трех человек и более.

[MUSCULUS]

Вы же деньги платили за возможность полноценно заниматься, а не за отстаивание в очереди из трех человек и более.

Деньги мы все платим за посещение тренажерного зала...
кстати, кто-нибудь, когда - нибудь подписывал нечто подобное контракту на посещения зала где было бы оговорено доступность тренажеров и т.д....

я как-то плачу деньги, и получаю абонемент и.....и всё...никаких обязательств зал не несет

[Skrilllexx]

Зал ничего не должен. Это я как чуть чуть юрист скажу :-).
Народ, подсобите лучше с программой, и скажите чем тренажеры хуже свободных весов?

[Worker]

Зал ничего не должен. Это я как чуть чуть юрист скажу :-).
Народ, подсобите лучше с программой, и скажите чем тренажеры хуже свободных весов?

Простите, но Вы хоть читаете, что выше написано?

[Worker]

Повторюсь

Разница в том, что упражнения делятся на многосуставные (глобальные), региональные и изолированные (локальные).

Чтобы обеспечить рост мышц нужно создать достаточный стресс, на который организм реагирует соответствующим гормональным откликом, чтобы создать в будущем достаточный для преодоления такого же стресса пластический запас.

Дело в том, что стрессовое воздействие на организм при использовании преимущественно локальных и региональных упражнений для этого недостаточное

[Code-X]

Skrilllexx
тренажёры никогда не заменят свободные веса
жим, приседания и становая - 3 кита
без ни ну никак, а Вы их на тренажеры менять

переиначивать программу тоже нет смысла, не раз уже писалось
методам надо следовать буквально, без шагов в сторону

вижу только один выход из данной ситуации - ищите другой зал
пусть будет дальше, не такой гламурный, но другой
хотя бы как временный вариант

[shpundyra]

Вот такой-вот "гламурный" зал я сменила на брутальный. В прежнем было каждой твари даже не по паре, а в единственном числе: Смит, Силовая рама, а скамеек для жима горизонтальных аж целых ...две. Хоть оборудование было дорогостоящим и новехоньким, а все же теперь посещаю сырой подвал, поросший плесенью, однако площадь, как четыре "гламурных" зала, силовых рам не менее 4-х, два Смита, а скамеек для жима - солить можно. Грифов и дисков столько, что можно целой ротой тренироваться и еще останется. И часто я там либо в гордом одиночестве, либо еще пара человечков. Музыку можно ставить, какая нравится. Но самое ценное: сохраненные нервы, которые оченно способствуют прогрессу.

[Skrilllexx]

Вот такой-вот "гламурный" зал я сменила на брутальный. В прежнем было каждой твари даже не по паре, а в единственном числе: Смит, Силовая рама, а скамеек для жима горизонтальных аж целых ...две. Хоть оборудование было дорогостоящим и новехоньким, а все же теперь посещаю сырой подвал, поросший плесенью, однако площадь, как четыре "гламурных" зала, силовых рам не менее 4-х, два Смита, а скамеек для жима - солить можно. Грифов и дисков столько, что можно целой ротой тренироваться и еще останется. И часто я там либо в гордом одиночестве, либо еще пара человечков. Музыку можно ставить, какая нравится. Но самое ценное: сохраненные нервы, которые оченно способствуют прогрессу.

а не подскажете в каком это районе, а вдруг? 
Worker - 

[пончик]

Skrilllexx
вижу только один выход из данной ситуации - ищите другой зал
пусть будет дальше, не такой гламурный, но другой
хотя бы как временный вариант

Золотые слова, надо идти туда, где заниматься не "гламурно", а удобно. Хотя тяжело себе представить гламурный зал с одной штангой, я на своем веку ходил в 4 таких зала причем разных крупных сетей, но такого не видел ни в одном. Сейчас осел в подвале-атмосфера что надо, а главное железячек всеразличных и разновсяких море.

[shpundyra]

Нарофоминск не Москва-а-а 

[Skrilllexx]

Нарофоминск не Москва-а-а 

работа 3 раза в неделю в Москве :-), на Таганке