Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Москит]

Думаю, что попробовать нужно всё. Может и от анаэробного тренинга будет какой-нибудь положительный эффект. Важной особенностью его является усиленная выработка ряда гормонов в организме, например инсулина. Чтобы узнать хорошо это будет или плохо для вашего организма, надо советоваться с эндокринологом и спортивным врачом. Что касается эстетики, я лично ничего плохого не вижу если женщина занимается "мужским" тренингом, но при этом всё же не забывайте о том, что вы - женщина.

[Mashka]

Думаю, что попробовать нужно всё. Может и от анаэробного тренинга будет какой-нибудь положительный эффект. Важной особенностью его является усиленная выработка ряда гормонов в организме, например инсулина. Чтобы узнать хорошо это будет или плохо для вашего организма, надо советоваться с эндокринологом и спортивным врачом. Что касается эстетики, я лично ничего плохого не вижу если женщина занимается "мужским" тренингом, но при этом всё же не забывайте о том, что вы - женщина.

 

[Стремительный Домкрат]

Мне кажется, Вам кроме аэробики ничего не нужно (бег, плавание, велосипед и т.д.). Чётко спланировать калорийность питания, нагрузку, чтобы калорий сжигалось больше, чем потребляете, и долго и нудно идти к снижению веса. Как раз то, чем Вы и занимались, надо просто не опускать руки, раз такая болезнь.
Тренинг с тяжестями может повысить уровень мужских гормонов, чего Вам совершенно не нужно.

В любом случае, жму Вашу мужественную руку за то, что не сдаётесь!

P.S.: Употребление пива может повысить уровень эстрогена...

[ОК]

Тренинг с тяжестями может повысить уровень мужских гормонов, чего Вам совершенно не нужно.

  Почему?

[Стремительный Домкрат]

Тренинг с тяжестями может повысить уровень мужских гормонов, чего Вам совершенно не нужно.

  Почему?

Не понял, к какой части моего предложения относится "почему?", отвечу на оба:
1) Почем тренинг вызывает повышение уровня тестостерона?
Тренинг с тяжестями вызывает распад мышечных волокон, затем начинается синтез, при котором расходуется в т.ч. и тестостерон. В ответ на расход организм начинает вырабатывать тестостерона больше. Это голая теория, насколько по-другому у женщин - я не совсем в курсе, но глядя на мужеподобных культуристок, думаю, механизм такой же.
2) Почему ей не нужно повышать уровень мужских гормонов?
Он у неё и так зашкаливает :)

[AnatolyR]

Тренинг с тяжестями может повысить уровень мужских гормонов, чего Вам совершенно не нужно.

  Почему?

Не понял, к какой части моего предложения относится "почему?", отвечу на оба:
1) Почем тренинг вызывает повышение уровня тестостерона?
Тренинг с тяжестями вызывает распад мышечных волокон, затем начинается синтез, при котором расходуется в т.ч. и тестостерон. В ответ на расход организм начинает вырабатывать тестостерона больше. Это голая теория, насколько по-другому у женщин - я не совсем в курсе, но глядя на мужеподобных культуристок, думаю, механизм такой же.

неверно
уровень гормонов поднимается на некоторый уровень в течении короткого времени(час) после тренировки
и потом приходит в норму
ни о каком постоянно высоком уровне гормонов как результат тренировки говорить нельзя
а женщины-культуристы выглядят так, потому что употребляют гормоны

[Стремительный Домкрат]

неверно
уровень гормонов поднимается на некоторый уровень в течении короткого времени(час) после тренировки
и потом приходит в норму
ни о каком постоянно высоком уровне гормонов как результат тренировки говорить нельзя
а женщины-культуристы выглядят так, потому что употребляют гормоны

О повышении естественного уровня тестостерона при силовых нагрузках писано неоднократно, и в журналах разных, и, к примеру, Стюарт Макроберт в книге "Думай" это упоминал. Или вот ещё: http://www.tribunsky.ru/arts/bodybuilding-potencia.shtml

[AnatolyR]

это городские легенды
передающиеся от книги к книге
не имеющие под собой никакой научной основы

если вы хотите что то доказать то приведите научное исследование
которое бы показало что силовые тренировки повышают выработку тостестерона
на постоянной основе

[Стремительный Домкрат]

это городские легенды
передающиеся от книги к книге
не имеющие под собой никакой научной основы

если вы хотите что то доказать то приведите научное исследование
которое бы показало что силовые тренировки повышают выработку тостестерона
на постоянной основе

Приведу научное исследование на себе: у меня в 35 лет после полугода тренировок общий тестостерон увеличился с 265 до 325. Если бы этого эффекта не было, то натуральные бодибилдеры не прогрессировалы бы никак вообще.

Что ж, получается, Макроберт, Остапенко и др. - сказочники, по-Вашему.

[ОК]

Приведу научное исследование на себе: у меня в 35 лет после полугода тренировок общий тестостерон увеличился с 265 до 325.

  А может это возрастное? Пик половой зрелости?

  Где то читал, что при занятиях в группах девушек у мужчин увеличивается выработка тестостерона.
  У женщин при совместных занятиях то же тестостерон подымается?

[AnatolyR]

Приведу научное исследование на себе: у меня в 35 лет после полугода тренировок общий тестостерон увеличился с 265 до 325.

у меня вопрос: процент жира у вас снизился за эти полгода?
и еще один: в одно время суток кровь сдавали?

Если бы этого эффекта не было, то натуральные бодибилдеры не прогрессировалы бы никак вообще.

одно с другим никак не связано

[Стремительный Домкрат]

Приведу научное исследование на себе: у меня в 35 лет после полугода тренировок общий тестостерон увеличился с 265 до 325.

у меня вопрос: процент жира у вас снизился за эти полгода?
и еще один: в одно время суток кровь сдавали?

Процент жира - думаю, или не снизился, или стал больше. Первый раз сдавал днём, второй - вечером.

Если бы этого эффекта не было, то натуральные бодибилдеры не прогрессировалы бы никак вообще.

одно с другим никак не связано

Почему не связано? Если синтез тестостерона при регулярных силовых нагрузках не увеличивается, то каким образом организм сможет растить мышцы, притом, что тестостерон - один из активных участников этого процесса? Ведь организм не будет синтез тестостерона просто так, от нечего делать. Если потребности в гормоне нет - его производство сокращается. А тренировка - дополнительный стресс, который при восстановлении вовлекает дополнительные порции гормонов. Их же надо восполнять.

[AnatolyR]

Как же прогрессируют натуральные бодибилдеры, Ваша версия?

поднимают тяжести

[Стремительный Домкрат]

Как же прогрессируют натуральные бодибилдеры, Ваша версия?

поднимают тяжести

Многие годами поднимают тяжести, и не прогрессируют абсолютно. Так что это не абсолютный фактор.

[ОК]

Как же прогрессируют натуральные бодибилдеры, Ваша версия?

поднимают тяжести

Многие годами поднимают тяжести, и не прогрессируют абсолютно. Так что это не абсолютный фактор.

Тренировка в смешанных группах и главное цикличность.