Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Алексей.]

Привет всем! Ситуация у меня такая, моя девушка решила ходить со мной в тренажёрный зал (даже не знаю на сколько мне будет это удобно, у кого нибудь может подобная ситуация поделитесь каково это?  )а так как в женском тренинге я вообще ничего не понимаю, может быть кто нибудь напишет программу ну или ссылочку даст, естественно не каких силовых и массонаборных программ, а просто тренировка с целью повысит упругость мышц и поддержания их в тонусе! Заранее спасибо 

[Work as long as you breathe]

избавься от девушки, ничего не должно мешать твоим тренировкам.

[VPronin]

 Программа называется "Три К", т.е. "Kindern, Kuche, Kirche". Т.е. общий смысл сводится к тому, что женщинам в мужском тренажерном зале делать нечего, бо для того фитнес-центров предостаточно.

[Unis]

может быть кто нибудь напишет программу ну или ссылочку даст

http://ladyfitness.ru/php/articles.php3?id=87

Программа называется "Три К", т.е. "Kindern, Kuche, Kirche". Т.е. общий смысл сводится к тому, что женщинам в мужском тренажерном зале делать нечего, бо для того фитнес-центров предостаточно.

ну и где результат раборты в "мужском зале"? в Вашей галерее, извиняюсь, лежит какое-то Г

[rayn]

Привет всем! Ситуация у меня такая, моя девушка решила ходить со мной в тренажёрный зал (даже не знаю на сколько мне будет это удобно, у кого нибудь может подобная ситуация поделитесь каково это?  )а так как в женском тренинге я вообще ничего не понимаю, может быть кто нибудь напишет программу ну или ссылочку даст, естественно не каких силовых и массонаборных программ, а просто тренировка с целью повысит упругость мышц и поддержания их в тонусе! Заранее спасибо 

Моя жена ходит в один зал со мной, только в разное время, за редким исключением.
считаю это нормально, даже хорошо.
По поводу программы - у женщин мышцы такие-же как у мужчин, только меньше. (в большинстве случаев) И если цель мышечный тонус, я думаю сильно изощряться с комплексами упражнений не придётся. Можно лишь заострить внимание на особо отстающих мышечных группах.  

[T.S.ILAKOV]

1.Ни в коем случае не говорите,что у неё что-то не так.
2.Не хвалите при ней других женщин.
3.Скажите ,что у неё всё и так прекрасно.
4.И она сама знает как заниматься.
5.Аккуратно подскажите лёгкие упражнения повторов по 12-15 с упором низ-60%,верх-40% в 2-х,макс. в 3-х подходах/дамы так любят//в ассортименте сгиб/разгиб ног,бабочки,разводки  и т.д./
6.Переубедить невозможно,доказывать чревато.
7.Если втянется /что сомнительно/ кривая вывезет.
9.А в целом это на 90% проверка.

[Алексей.]

Моя жена ходит в один зал со мной, только в разное время, за редким исключением.
считаю это нормально, даже хорошо.
По поводу программы - у женщин мышцы такие-же как у мужчин, только меньше. (в большинстве случаев) И если цель мышечный тонус, я думаю сильно изощряться с комплексами упражнений не придётся. Можно лишь заострить внимание на особо отстающих мышечных группах. 
[/quote]
Да я просто боюсь что будет постоянно, принеси подай, да и просто отвлекаться буду! 

[Алексей.]

1.Ни в коем случае не говорите,что у неё что-то не так.
2.Не хвалите при ней других женщин.
3.Скажите ,что у неё всё и так прекрасно.
4.И она сама знает как заниматься.
5.Аккуратно подскажите лёгкие упражнения повторов по 12-15 с упором низ-60%,верх-40% в 2-х,макс. в 3-х подходах/дамы так любят//в ассортименте сгиб/разгиб ног,бабочки,разводки  и т.д./
6.Переубедить невозможно,доказывать чревато.
7.Если втянется /что сомнительно/ кривая вывезет.
9.А в целом это на 90% проверка.

Эх если бы эти советы относились только к тренажёрному залу! 

[Ul]

.............женщинам в мужском тренажерном зале делать нечего, бо для того фитнес-центров предостаточно.

мне всегда смешно такое читать, мужики, которые приходять в зал тренироваться вообще "не видят" есть там женщины, нет женщин..., они поглощены собой и железом, а вот те чудики, которые сами не знают зачем они пришли в зал - эти ДА, этим и женщины мешают и все остальное, что обычно мешает плохому танцору....
попался бы ты мне в тренажерном зале....., гыыыыыы, чотт ни разу еще, ни один "умник" не сказал мне, что мол моё место в фитнес-центре.... , не будьте смешными "качки" блин......., если человек хочет тренироваться, то какая разница кокого он пола?

[Rammstein]

Походит недельку другую, ну максимум месяц, и пройдет это у нее. Не напрягайся зря ето плохо влияет на ММ.

[Бойкий]

моя девушка решила ходить со мной в тренажёрный зал

Это ли не прекрасно!
Мне кажется любой нормальный мужик мечтает чтобы его любимая женщина стала еще чуть-чуть спортивнее и атлетичнее?
Не, ну некоторые роденовских любят...

А дискриминацию типа "женщинам не место в качалке" - я ваще не понимаю. В Англию бы вас с такими фразами, на костре бы живо сожгли  

3.Скажите ,что у неё всё и так прекрасно.
5.Аккуратно подскажите лёгкие упражнения повторов по 12-15 с упором низ-60%,верх-40% в 2-х,макс. в 3-х подходах/дамы так любят//в ассортименте сгиб/разгиб ног,бабочки,разводки  и т.д./

Золотые слова!

Да я просто боюсь что будет постоянно, принеси подай, да и просто отвлекаться буду!  

Вот это есть немного... Поначалу естественно надо потратить время - научить как все правильно делать. Ну либо более опытному тренеру проплатить (вот вам и вариант подарка небольшого). Но если девушка адекватная, то потом как во всем разберется - уже и не будет вас отвлекать. Вас ведь не отвлекают другие пацаны в качалке, с которыми вы иногда болтаете о том, о сем?

Моя жена обожает заниматься в зале. Больше ее тянет на классы, ибо там в толпе веселее, ходит на разные. Но и в качалку тоже. Мы ей придумали программу чтобы осанку выправить - в основном это йога + упражнения для укрепления спины. И где-то за полгода исправила! (ну почти-почти) То что всю жизнь не могла... Теща удивляется...

[44110]

У меня жена третий год ходит со мной. Очень даже это нравится. Человек следит за собой, хочет выглядеть спортивнее. Ей это удаётся. Мешать она может только первые два-три раза, когда что либо будет не понятно (ну если она на самом деле решила заняться спортом). А в остальном девушкам много не надо: любые кардиотренажёры, велотренажёры, пару-тройку упражнений для пресса и мах. 1-2 упраж "в ассортименте сгиб/разгиб ног,бабочки,разводки  и т.д." -золотые слова.

[Director]

Мы часто занимались вместе с супругой.
Результат прекрасный:
1. Она видит, какой ее муж сильный, красивый и упорный. (При том, что вокруг куча мужиков в два раза больше меня)
2. Я вижу, как моя супруга старается, работает. Результат ее труда - подтянутая фигура, упругие мышцы. Надо говорить, что от этого меня к ней тянет как магнитом? И мне очень приятно, когда встречные люди видят, что рядом со мной идет спортивная, подвижная женщина.
3. Я с удовольствием ей помогаю. И не проблема отвлечься от своей программы. Отношения с супругой важнее.
4. Советов не даю, она сама выбирает, как она тренируется и что ест. Это характер. Но я могу мягко указать на ошибки. Когда она через пару месяцев убеждается в моей правоте, мой авторитет растет. Хотя я тоже в женском тренинге профан (в мужском тоже)
5. Совместные занятия дают совместное обсуждение результатов, ощущений и т.п. вне зала. Это тоже укрепление отношений.

Итог совместных занятий: моя семья становится крепче. Кстати, дети тоже ходили с нами.

в нашем зале знаю несколько пар, которые занимаются вместе. В одних случаях мужики тренируют своих дам, в других занимаются раздельно кто во что горазд, в одном - дама подсказывает своему супругу, что и как делать.

Мое мнение - занимайтесь вместе на здоровье. Это ваш шанс для развития отношений.

[bigbadboy]

1) Девушки в зале это "+".
2) Своя девушка в зале это "-", т.к. мешает получению удовольствия от п.1

если действительно хочет заниматься, а не просто "быть рядом", то отправь в женский фитнесс-клуб. этим делаешь сразу 3+ =)
 1 - не теряет свою прелесть п.1
 2 - девушка занимается и совершенствует фигуру
 3 - ты не заморачиваешься и не ломаешь голову над программами и их эффективностью

[VPronin]

>ну и где результат раборты в "мужском зале"? в Вашей галерее, извиняюсь, лежит какое-то Г

 "Какое-то Г" обычно лежит у меня в лаборатории. Всё остальное, - это сугубо психология, - как в море, на раскопках или на подводной лодке, где женщины на борту являются плохим признаком. Как результат, - стоит появиться в мужском зале какой-либо эффектной барышне (девочек-задолбышей в расчет не берем, - на них действительно мало кто внимания обращает, - как и на обслугу из числа доведенных до несчастного состояния бывших гражданок бывшего СССР, занимающукюся вытиранием пыли и грязи в местах скопления людей и мужских общественных уборных), как спортивный травматизм в мужской среде сразу резко возрастает. Это - природа. Все начинают сразу рвать веса,  пыхтеть над числом повторений и "случайно" обращать на себя внимание. Кто-то активнее, кто-то нет, - зависит от возраста, проработанности и размеров мышечной массы. И как результат, - и на чужую барышню впечатления не произвели, и травму на недельку-другую себе нажили. Еще раз подчеркну, - это - подсознание, и сделать тут ничего нельзя. Вот почему ничего хорошего в этом нет. Доступно объяснено ?