Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Автомобилист]

верх без низа не вырастет просто потому что так не бывает.

бывает

Я не в том смысле что низ должен вырасти, а в том, что должен участвовать в работе

[AnatolyR]

верх без низа не вырастет просто потому что так не бывает.

бывает

Я не в том смысле что низ должен вырасти, а в том, что должен участвовать в работе

нет
не должен

[Автомобилист]

нет
не должен

расскажете?

[Neonitz]

Что за паника))) Я делаю базовые упражнения в основном) с блоками и штангой) От программы Леонида Остапенко это не сильно отличается. А про то что верх без низа не вырастет чушь))) Главное жрааать мне я эктоморф и всё будет расти) Да и работать до отказа ну и сон отдых и всё получится)

[AnatolyR]

нет
не должен

расскажете?

что вам рассказать?

[Автомобилист]

что вам рассказать?

Каким образом достигается и при каком уровне подготовленности атлета?

[AnatolyR]

что вам рассказать?

Каким образом достигается и при каком уровне подготовленности атлета?

что тренируется то и растёт
при чём тут "уровень"?

[Автомобилист]

что тренируется то и растёт
при чём тут "уровень"?

под такую формулировку можно загнать тренировку целиком стоящую из ПШНБ и рекомендовать ее всем новичкам 

[AnatolyR]

что тренируется то и растёт
при чём тут "уровень"?

под такую формулировку можно загнать тренировку целиком стоящую из ПШНБ и рекомендовать ее всем новичкам 

если человек хочет чтобы у него рос бицепс ему не нужно для этого приседать

[Автомобилист]

если человек хочет чтобы у него рос бицепс ему не нужно для этого приседать

Да я в общем то и не настаиваю 

[shpundyra]

если человек хочет чтобы у него рос бицепс ему не нужно для этого приседать

В какой-то мере с этим можно не согласиться  

Как и вот с этим...

что тренируется то и растёт

А вот с Автомобилистом

не в том смысле что низ должен вырасти, а в том, что должен участвовать в работе

Соглашусь на все 100%

[shpundyra]

сейчас у Вас что-то растет только потому, раньше Вы спортом в принципе не занимались.

В яблочко!
Для Вас, Neonitz, сейчас любые шевеления будут "эффективны", будь то жонглирование сковородками на кухне или игра с Йо-Йо. У новичков всегда так, но скоро лафа закончится, не Вы первый, не Вы последний.
А то что Ваша программа "работает", так все только искренне рады, дай бог, чтоб работала она Вам на пользу пожизненно без внесения каких-либо корректив

[Neonitz]

Спасибо, но я через месяц буду менять программу на сплитовую.Через месяц увидимся)

[shpundyra]

Всенепременно 

[Леонид Остапенко]

Друзья,
Лично я этого буду ждать, затаив дыхание. Особенно после сплитовой программы. За месяц он наберет килограммов 25, и уж без сплитов (а лучше еще схемы "resplitting the split") ему никак не добраться в очередном месяце до собственного веса 110 кг.
Леонид Остапенко