-
#30
от
Neonitz
12 Июль, 2012 13:08
-
Я так то по ней и занимаюсь)
-
#31
от
Neonitz
12 Июль, 2012 14:43
-
Так мне стоит гейнер на ночь пить или нет? В не тренировочные дни?
-
#32
от
Мышъ
12 Июль, 2012 15:03
-
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16629877
The purpose of this review was to examine the role of glycaemic index in fuel partitioning and body composition with emphasis on fat oxidation/storage in humans. This relationship is based on the hypothesis postulating that a higher serum glucose and insulin response induced by high-glycaemic carbohydrates promotes lower fat oxidation and higher fat storage in comparison with low-glycaemic carbohydrates. Thus, high-glycaemic index meals could contribute to the maintenance of excess weight in obese individuals and/or predispose obesity-prone subjects to weight gain. Several studies comparing the effects of meals with contrasting glycaemic carbohydrates for hours, days or weeks have failed to demonstrate any differential effect on fuel partitioning when either substrate oxidation or body composition measurements were performed. Apparently, the glycaemic index-induced serum insulin differences are not sufficient in magnitude and/or duration to modify fuel oxidation.
поедание продуктов с высоким гликемическим индексом не влечёт за собой повышенное жиро-отложение
а какое жироотложение оно влечет?
-
#33
от
rshaytan
12 Июль, 2012 15:06
-
ВОт я
Удачной сушки))))
-
#34
от
rshaytan
12 Июль, 2012 15:08
-
Так мне стоит гейнер на ночь пить или нет? В не тренировочные дни?
Да какой же гейнер на сушке то)
-
#35
от
Neonitz
12 Июль, 2012 15:14
-
Ну смейся дальше... не надо было фотку выкладывать) А то щас все угарать будут )) Ни чё через годик выложу фотку и посмотрите результаты)
-
#36
от
Мышъ
12 Июль, 2012 15:21
-
Ну смейся дальше... не надо было фотку выкладывать) А то щас все угарать будут )) Ни чё через годик выложу фотку и посмотрите результаты)
таких которые обещают выложить "потом" - сотни, таких, кто выкладывает - единицы
-
#37
от
Леонид Остапенко
12 Июль, 2012 15:24
-
Neonitz,
Вам была дана ссылка на место, где есть и программа, и указания на то, как надо питаться. Не валяйте дурака и не флудите. Идите в зал и тренируйтесь, и не забывайте каждые 2,5 часа жрать до отвала. Не то я расценю вас как не желающего учиться лентяя и тему прикрою навсегда.
Леонид Остапенко
-
#38
от
Neonitz
12 Июль, 2012 15:40
-
Да я так и делаю!!!Я просто токо начал заниматься поэтому моё эктоморфное тело страшное такое)
-
#39
от
Neonitz
11 Авг., 2012 11:06
-
Прошёл месяц) веса набрал 2 кг мож чуть больше с 73 до 75ти. Качаю только верх ноги меня не интересуют)
-
#40
от
Neonitz
11 Авг., 2012 11:08
-
Чё хотел ещё спросить) после приёма гейнера можно кушать сразу? Или лучше подождать часок пока он усвоится?
-
#41
от
shpundyra
11 Авг., 2012 15:34
-
Планы: За полгода набрать 73 кг мышечной массы, чего бы мне это не стоило(в разумных пределах).
Мой супруг смог только 30 кг ММ набрать... да и то не за один год...
... да и вместе с жиром..
...
А 73 - это круто!
-
#42
от
Леонид Остапенко
11 Авг., 2012 15:42
-
Дамы и господа, а вы не обратили внимание на то, что сей "молодой вьюнош" ни разу здесь не появился с тех пор, как продекларировал свои крайне амбициозные цели? Скорее всего, ему удалось все сделать всего за месяц. И стоило ему это, скорее всего, жизни...
Почил в бозе... Унеся с собой секрет успеха...
Леонид Остапенко
-
#43
от
constrictor
11 Авг., 2012 15:50
-
Мой супруг смог только 30 кг ММ набрать...
Да не м.м.
,а просто массы.С 82 до 118. Года за четыре...
-
#44
от
shpundyra
11 Авг., 2012 15:55
-
Я ж те написала: пополам с жиром, глазенки протри
