Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Alaija]

Собственно интересует, хорошо составленый компекс упражнений, для растяжки мышц после тренировки.
Так же интересует вопрос, целесобразно ли растягивать все мышцы или лучше сконцентрироваться на тех которые работали на тренировке?

[GeKo]

Составленный комплекс не напишу. Есть вот такая ссылка http://www.mhealth.ru/form/videofitness/357533/
А про вопрос, каждый день стоит растягивать как можно больше мышц, а после тренеровки те которые делал. Мне так кажеться.

[Alaija]

хорошо, только видео не все, а жаль
Ну каждый день тянуться у меня не хватает силы воли, не люблю я это дело, а вот после тренировки можно.

[Pain]

да после трени достаточно будет. Вообще нужно растягиваться, хотя бы чуть-чуть. Железо развивает неуклюжесть... Поэтому нужно тянуть...

[GeKo]

хорошо, только видео не все, а жаль
Ну каждый день тянуться у меня не хватает силы воли, не люблю я это дело, а вот после тренировки можно.

а в зал ходить и заниматься результативно силы воли хватает?))

[Alaija]

а в зал ходить и заниматься результативно силы воли хватает?))

хоть каждый день бы ходил, это у меня основной отдых, а тянуться - это нудно, тем более в моем случае, у меня очень плохая растяжка и тянуться больно.

[Рокки]

Я шпагат растягиваю и спину сейчас...
Alaija, чтоб было не больно, намажтесь согревающей мазью.

[barmaley]

в книге Фалеева было про растяжку основных мишц

[Alaija]

спаисбо поищу Фалеева