Здравствуйте! Обещал через три месяца написать, что получится-при любом варианте. Так вот пишу. Как и планировал з (три)месяца руки прокачал так как хотел (напмсано выше0. Результаты такие:
1. Правая рука реагировала на нагрузки большей болью.
2. Дольше восстанавливалась (три раза приходилось заниматься "пампингом" именно при прокачке бицепса - была боль в мышцах.
3. На других упражнениях и на всём трен. процессе эта затея никак не отразилась.
4. А потом пришла бредовая идея прокачать руки как Бамбела-Спасокукоцкий (так кажется) с упором так же на правую руку. Поищите в Нете кому интересно-найдёте статью. Год лежала распечатка-считал бредом. Упражнения свои, правда, но суть одна.
У меня ушло на всё это 6 часов, 2 перекуса, 2 порции протеина, 2 таб. кофеина, порция креатина, 2 таб. аспирина...Короче готовился как следует
.
Вот вторая неделя пошла после этой глупости. На третий день с трудом на работе расписывался в документах. 2,3,4,5 -е ночи просыпался раз по 5 из-за болей в руках. И бицепс и трицепс, предплечье, связки локтей - одна спошная болевая зона.
Года 4 уже растяжек на руках не было-здесь появились на обеих. Чуть-чуть, но есть.
То что объём увеличился-да, наверное. Точно и насколько сказать не могу, так как с 11.05. до сих пор полноценно напрячь для измерения не могу
. Но это точно не 2,5 см как они пишут.
Соответственно за всё это время ни разу не занимался с железом, даже ногами (а блины таскать кому?). Один раз на велотренажёре педали покрутил - всё.
Вот думаю завтра пойти, так как трицепс раньше бицепса оклемался.
Перед этим чудо-экспериментом объём был -49 левая, 48 правая. Чуть-чуть правая рука подравнялась.
Автор
Тема: Пропорции тела (Прочитано 5894 раз)
