Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[alex09021]

Привет всем.Меня очень раздражает моя грудь(особенно часть,которая ближе к рукам),и ещё больше складки около подмышек.Подскажите пожалуйста какие упражнения нужны для груди,и как избавиться от этих складок?
Рост 177,вес 74.
Как раз ещё хочу килограмм 4-6 сбросить.Даже специально курьером устроился,чтобы погонять себя.Беру с собой поесть отварной рис.Вроде читал,что для "сушки" это как раз и нужно.Так ли это?
И если хочу похудеть,то надо больше воды пить,или наоборот меньше?
Заранее спасибо.

[MUSCULUS]

погуглить не судьба?

http://forum.ironman.ru/index.php?topic=139951.0
http://forum.ironman.ru/index.php?topic=138134.0
http://forum.ironman.ru/index.php?topic=135981.0
http://forum.ironman.ru/index.php?topic=134879.0

[Шарапов]

Беру с собой поесть отварной рис.Вроде читал,что для "сушки" это как раз и нужно.Так ли это?

Рис это углеводы. Принцип сушки-создать дефицит углеводов, чтобы организм начал брать энергию из своих же жиров. так что получается что рис на сушке это не совсем то. вернее совсем не то.

на сушке белковая пища должна быть в приоритете.

[alex09021]

А что тогда посоветуешь с собой брать?Желательно,чтобы греть не надо было.

[Jury_Photo]

да правильно, похудеть, потом можно и ко мне в модели идти, а то у меня есть одна модель 170 и весит 37 кг! Вам есть надо и массу растить, и проблем с грудными не будет!

[Бойкий]

Jury
+1