По поводу троля, то это не про меня. Что касается 6 раз в неделю, то что не так? 4 (ну скороее всего будет 3 дня зал) на мышци и тп, и 3 дня гандбол, там просто выносливость и хорошая игра!
По поводу углеводов и жиров, просто с продуктов не всегда идет много белка, в универе, до пустим, там врядли в булочках да всяких пирожках его много, дома, не могу сильно запихиваться мясом или яйцами и т.п. того и хочу взять протеин.
Тогда извините, значит просто параноя разыгралась
1) Что значит 3 дня на мышцы и 3 дня на гандбол?
Мышцы у Вас растут не тогда, когда Вы их тренируете, а тогда, когда отдыхаете, т.н. фаза восстановления. Тренировка - это в первую очередь стрессор - некое действие, которое вызывает ответную реакцию организма и заставляет его восстановить потраченные за тренировку ресурсы, причем восстановить с запасом, адекватным полученной нагрузке (т.е., чтобы сделать стрессовую нагрузку нестрессовой). На практике это означает, что, допустим, на тренировке 1 мы "подняли" отягощение 30 кг и это было тяжело, а на тренировке 2 те же 30 кг тяжелыми уже не будут, так как организм адаптировал организм, чтобы он мог "поднять" отягощение 32 кг.
Что происходит в процессе восстановления? Очень условно это образование новых сократительных элементов в мышечной клетке, восстановление углеводного запаса организма в виде гликогена (один из основных энергетических источников организма), а самое главное восстановление нервной ткани.
Что произойдет если, допустим, в понедельник Вы тренировались в зале, во вторник пошли на тренировку по гандболу, в среду снова в зал, потом опять на гандбол и т.д. Организм в лучшем случае не будет успевать создать запас, необходимый для адаптации к полученной нагрузке. В худшем уровень ресурсов будет медленно снижаться.
Говоря совсем простым языком Вы либо совсем никакого эффекта не получите либо загоните себя в жесткий перетрен.
2) По второму пункту. Забудьте Вы о булочках и пирожках навсегда, если хотите чего-то добиться в спорте. Равно как и о сосисках, сардельках, чипсах. Слышали поговорку - мы то, что мы едим? Так вот, если не хотите сам стать булочкой - то начинайте кушать как серьезный взрослый атлет. А серьезный взрослый атлет не ждет, когда в универской столовой появится треска с картошкой, он делает все сам. Самое простое - пкупаете в магазинах пластмассовые боксы, рис или гречку в порционных пакетах. куриные грудки. Варите рис/гречку 15 минут, поливаете подсолнечным маслом, кладете в бокс. Засыпаете грудки солью и перцем, посыпете панировочными сухарями, кладете на сковородку и жарите 5 минут с каждой стороны всего 20 минут. Кладете курицу в бокс, берете с собой бутылку молока и идете в Ваш ВУЗ.
Чего еще я непонятно объяснил?
Ах да, если Вы продолжите придерживаться своего мнения - то я конкретно отвечу, что из синты и диматиза я бы выбрал "Атлант-80". Почему? По соотношению цена продукта к его отдаче. Т.е. и в первом и во втором и в третьем случае, если Вы не систематизируете питание и тренировки отдача будет нулевой, но на атлант Вы потратите гораздо меньше средств.
Автор
Тема: Протеин. BSN - Syntha 6 или Dymatizee - Elite Gourment? (Прочитано 10501 раз)
