Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Rekless]

Придётся выбирать. Либо вы хотите получать реальный выхлоп от зала и тогда бросать гандбол.
Либо зал вам нужен исключительно для поддержки и развития скоростно-силовых качеств как помощь в гандболе, но тогда тренировки должны быть совсем другими и такие задачи решаются персонально и платно хорошими тренерами.

[Worker]

Придётся выбирать. Либо вы хотите получать реальный выхлоп от зала и тогда бросать гандбол.
Либо зал вам нужен исключительно для поддержки и развития скоростно-силовых качеств как помощь в гандболе, но тогда тренировки должны быть совсем другими и такие задачи решаются персонально и платно хорошими тренерами.

ИМХО можно и совмещать... до определенного момента, потом когда это все разовьется до достаточно серьезного уровня одно будет только тормозить другое. Пока мне видится только возможность совмещать 2 тренировки по гандболу и 2 тренировки в зале в неделю (неделя не календарная, а тренировочная 8-дневная), тренируясь через день
пример
день 1 день 2 день 3 день 4 день 5 день 6 день 7 день 8
трен   отдых   ганд   отдых   трен   отдых  ганд  отдых

[Djuise]

Придётся выбирать. Либо вы хотите получать реальный выхлоп от зала и тогда бросать гандбол.
Либо зал вам нужен исключительно для поддержки и развития скоростно-силовых качеств как помощь в гандболе, но тогда тренировки должны быть совсем другими и такие задачи решаются персонально и платно хорошими тренерами.

ИМХО можно и совмещать... до определенного момента, потом когда это все разовьется до достаточно серьезного уровня одно будет только тормозить другое. Пока мне видится только возможность совмещать 2 тренировки по гандболу и 2 тренировки в зале в неделю (неделя не календарная, а тренировочная 8-дневная), тренируясь через день
пример
день 1 день 2 день 3 день 4 день 5 день 6 день 7 день 8
трен   отдых   ганд   отдых   трен   отдых  ганд  отдых

ясно, спасибо!

п.с. хотя не совсем пойму, на гандболе там нагрузка на мышци не большая, там выносливость... думал что это совершенно разное для мышц, и почти не влияет.

[Worker]

п.с. хотя не совсем пойму, на гандболе там нагрузка на мышци не большая, там выносливость... думал что это совершенно разное для мышц, и почти не влияет.

На гандболе Вы в значительной мере расходуете гликоген. При тренировках с железом расходуется креатинфосфат (но его ресинтез происходит быстро) и гликоген. Что будет, если Вы на тренировку по гандболу пойдете с невосполненным запасом гликогена?

[OlegGRO]

у него есть тренер в зале бодибилдинга,  наверное ж ему виднее.

[Worker]

у него есть тренер в зале бодибилдинга,  наверное ж ему виднее.

Ага, тут в соседней теме из разряда "оцените программу" тоже один товарисч по программе тренера по бодибилдингу занимался...

[OlegGRO]

я именно это и имел ввиду.

[Psi]

Уважаемые, что же это правда BSN - Syntha 6 не есть протеин?
у меня на днях закончились все запасы моего прота ( покупал только ON - 100% WHEY GOLD STANDARD) и подумав, что хорошо бы его сменить, почитав инет купил BSN - Syntha 6  и  Dymatizee - Elite (изолят)
планировал Dymatizee принимать только с утра, после пробуждения, так как в этот момент нужен быстрый прот, а Syntha 6 - после трени или если не получается поесть, так как настолько я понял, в нем смесь разных протов - от изолята до казеина.

я правильно планировал поступать или нет?
кто то в обсуждение сказал, что Syntha 6 это гейнер
запутался)

[Psi]

кстати обе марки, по вкусу хорошо и пьются без проблем.
после NO (часто расхваливают) не сказал бы что эти две марки чем то хужи, хотя явно дешевле

[OlegGRO]

слабо состав посмотреть?

[Psi]

слабо состав посмотреть?

посмотрел, но я слаб в этих "делах"

[OlegGRO]

короче полбанки синты - это чистый протеин

[Psi]

короче полбанки синты - это чистый протеин

а остальное?
:(
какое резюме по данному протеину ?

[Spas]

Вот Вы думу думаете, купили ведь уже, так пользуйте так как планировали, изолят с утра, синту после тренировки, просто синта по составу ближе к гейнеру, в этой теме на 2 странице Rekless расписал почему

[Psi]

Вот Вы думу думаете, купили ведь уже, так пользуйте так как планировали, изолят с утра, синту после тренировки, просто синта по составу ближе к гейнеру, в этой теме на 2 странице Rekless расписал почему

Спасибо
прочитал

Тогда скажите, пожалуйста, какой протеин правильнее принимать сразу после тренировки? какую марку?
а что касается синты, так теперь есть опасения, что начну жиреть с неё :(

у меня просто тренировка обычно вечером
и прием прота получается за пару часов до сна. Синта то может, конечно и хороша, но на ночь не вредно ли будет?
может оставить её как замену приема пищи или между приемами пищи подтягивать
а для после тренировки что нить другое взять?
посоветуйте, уважаемые...